...............et par ting, håper noen kan hjelpe meg!?

1) Jeg går 1 time hver dag eller sykler på ergometer sykkel i 30 min om dårlig vær. Blir man veldig fort svett? Det siler nesten av meg og det lukter "grevling"! Har dere det sånn også??

2) Dette fettet man skal ha hver dag enten iform av seterrømme, olje etc.går ost under "fett"? Kan jeg spise fet ost istedet for seterrømme?

3) Går rundt og er ganske varm, er det vanlig?

Eller's så smugveide meg idag(veier meg mandager)og jeg har bare gått ned 500 gram, håpet på å gå ned ihvertfall 1 kg pr.uke på dette opplegget. Jeg har gått mye tur før jeg startet på dette opplegget, så jeg hadde kanskje ikke forventet noe kg ras men.............:rolleyes:

Hvordan har vektnedgangen deres vært??

Ha en fin søndag:)

Jeg svetter mye, men det har jeg egentlig alltid gjort..:o
Tror ikke jeg lukter "grevling"...Tihi....
Men kan hende det er denne mye omtalte "ketose-lukten" du kjenner da?

Den kan du jo også kjenne på ånden, visstnok..

Jeg har heller ikke lagt merke til denne, men kan jo hende jeg er heldig;)

Det beste fettet får i deg, er vel det fettet som finnes i kjøtt, fisk osv.

Noen tar tilskudd av olje, f.eks. mct-olje, eller bruker mye smør, kaldpressede oljer i matlaging,,,

Rømme og ost, går vel under meieriprodukter, og som du sikkert vet, har mange av disse karbo-innhold...

Så jeg spiser heller mer fett som er i kjøtt(som jeg nevnte tidligere), og bruker rømme og ost som et tillegg til dette:)


Jeg har gått ned 9 kilo siden 10.juli..
Ca 1 kilo i gjennomsnitt i uka, men den siste uka, har jeg stått stille..Har fått ny, digital vekt, så kan hende det er derfor...Den viser jo mer nøyaktig....

I morgen er veiedagen min, og kjenner at jeg gruer meg litt..Er redd det har stått stille denne uka og...Har nemlig gjort alt "rett"....
Så om det fortsetter å stå stille, vet jeg ikke helt hva jeg kan gjøre....:/...

Men jeg gir meg ikke, iallefall!!
9 kilo fram til nå, er jeg utrolig fornøyd med!!!

Tror ikke jeg har Ketose ånde, men kanskje Ketose svette????!!:o Vel.....mannen min er borte 1 uke så jeg kan ikke spørre noen utenom 2 åring vår:p

Lykke til imorgen Hyper, jeg skal også ta frem målebåndet etter jeg har veid meg imorgen!

Tenkte meg at fet ost + rømme blir kanskje "smør på flesk varianten":p Man lærer hver dag nye ting! Takker for råd og vink!

Klem