Hei!
Etter langhelgen min på 4 dager med å ikke telle karbs, så var det full skjerpings!!! Jeg gikk ikke "bananas", men jeg lå godt over 15 karbs hver dag.
Idag veide jeg meg og jeg har gått ned 2.1 kg siden onsdag-idag er det lørdag!!!???:D Kun vann kanskje?

Jeg begynte bare på opplegget mitt igjen og går tur 1 time eller sykler i 30 min.Spørsmålet mitt er, er det lurt å skjeie/øke karbs en gang iblant for å kroppen for en ny kickstart igjen???:confused:

Ikke det at jeg skal skjeie ut ofte fremover, men jeg snakker om at man koser seg x-tra hver 6-7 uke?? Hva har det å si for vårt lavkarbo konsept?

Om du ligger for lavt i karber over en lenger periode kan kroppen din bli vant til det lave nivået og stabiliserer seg på en måte. (Det er derfor Atkins har 14 dager på 20 for så å øke litt etterhver på vedvarende). Å øke på karbene er ikke alltid så dumt nei. Men det kommer også an på hva du spiser. Spiser du tomme karber som sukker og hvitt mel etc, så vil kroppen samle en del vann. Så om du la på deg etter utskeielsen var det nok vann som har gått av nå.

Om vekttap stanser opp har du sikkert sett at jeg som regel først anbefaler å øke på karbene og spise NOK. Om kroppen får for lite mat går den i sparemodus og både vekttap og forbrenning går fløyten !