Hei! :)
Jeg er ny på dette med ketolysekuren. :p Så jeg lurer på en del ting..Hva slags matvarer er best å spise når man starter på denne kuren egentlig. Jeg vet jo at det er matvarer med ingen eller lite karbo, men gjelder det alt? Eller er det noen matvarer med lite eller ingen karbo i som jeg absolutt skal holde meg unna.Og hvordan merker man at man er i ketose uten stix? Hvor fort kommer dere inn i ketose? Og er det virkelig ille å drikke mye cola ligt? Dere som går på denne ketolysekuren, tar dere vitaminer eller lignende ved siden av, som ketolysetabletter eller noe?:D Håper det er noen som kan hjelpe meg å svare meg på spørsmålene og evt skrive litt om det...:)

Før det første..Har du lest boken? Viss ikke,gjør det!:)
Der finner du allt av info..

Hvor mye karbs er det viktigeste.. Tell allt du spiser. I tillegg må du tenke på å få i dig grønnsaker og protein til alle måltider og masse vann 2-3 liter.

lykke til:)

Tusen takk for svar. Har ikke fått lest boken enda. Får den til uka fra bibiloteket. Hvor mange karbo kan man ha per dag da? Det er jo en del karbo i grønnsaker, så da er det vel en viss grense på hvor mye man kan spise av det eller....?:confused:

Hei
Det er ikke vits å spørre så mye før du får boken :o . Du må lese den for å forstå prinsippet, siden blir det veldig lettvint og du vil sikkert oppleve samme enkle slankekur som mange tusinde andre. Les evt. andre ketolytikeres erfaringer på www.ketolyse.no (http://www.ketolyse.no)
Vennlig Hilsen
Torkil :)

Tusen takk for svar. Har ikke fått lest boken enda. Får den til uka fra bibiloteket. Hvor mange karbo kan man ha per dag da? Det er jo en del karbo i grønnsaker, så da er det vel en viss grense på hvor mye man kan spise av det eller....?:confused:
Hei.
Er ny selv på Ketolysekuren. Har sett litt i boka av andre. Forstod det slik at mengden karbohydrater for kvinner ikke skal overstige 15 pr dag. På lavkarbo.no finner du matvaretabeller over det meste. Sjekk den og vei alt du spiser, så finner du lett ut hvor mye du får i deg. Jeg har ikke fått boka mi ennå, håper den kommer i morra... Den skal leses grundig og brukes aktivt..

Velkommen Hegspegs!:)
.....Forstod det slik at mengden karbohydrater for kvinner ikke skal overstige 15 pr dag....
Når dere har lest boken vil dere se at dere skal ha ca 15 g. KH. De få grammene skal ikke spares på, men for det meste brukes til KH fattige grønnsaker som bl.a. blomkål, brokkoli, squash, aubergine og varierte salater! (se næringsmiddeltabellen og les boken grundig!);)
En kan øke KH mengden litt etter en tid, men ikke så mye at en går ut av ketosen.;)
Lykke til!:)