Hei på dere...
Glemmer meg helt jeg...:rolleyes: Er ny, startet med frisk mot i går, det har funket greit i dag, men glemmer meg innimellom da ( spist nøtter og en bitteliten melon bit)
Spiste kylling- med skinn, det var en merkelig følelse. Måtte fortelle meg selv et par ganger at det var greit.

Håper jeg kommer dit dere er- dere er jo så fantastisk flinke;)


Har noen spm da...

Skal jeg drikke protein shaker, og kan jeg erstatte noen måltider med det?
Har kjøpt meg en flaske med omega3, 6 og 9- den smaker ikke bra- kan jeg blande den i litt juice?

Og det har kommet en ny rusbrus- uten sukker eller var det mindre sukker, ødelegger jeg alt hvis jeg drikker noen sånne (bare til lørdag da)?

Det ble mange spm... Setter stor pris på svar...:D

Hilsen Kine

Heisann.

Dette blir litt vanskelig å svare på, siden du ikke har noen bestemt filosofi du følger...

Velkommen til forumet!

Enig med Gerd - det blir lettere for deg om du setter deg inn i og bestemmer deg for en spesiell filosofi.

Juice bør du uansett ikke drikke på lavkarbo!

Proteinshaker er fint, men helst som mellommåltid. Det beste med lavkarbofilosofier er at man kan spise masse sunn, naturlig og god mat! Dersom du spiser grønnsaker, fisk, kjøtt, egg, ost, og drikker masse vann, så er du på god vei mens du bestemmer deg for en filosofi.

Det finnes mange gode oppskrifter her inne på forumet som kan inspirere!

Velkommen til forumet!

Enig med Gerd - det blir lettere for deg om du setter deg inn i og bestemmer deg for en spesiell filosofi.

Juice bør du uansett ikke drikke på lavkarbo!

Proteinshaker er fint, men helst som mellommåltid. Det beste med lavkarbofilosofier er at man kan spise masse sunn, naturlig og god mat! Dersom du spiser grønnsaker, fisk, kjøtt, egg, ost, og drikker masse vann, så er du på god vei mens du bestemmer deg for en filosofi.

Det finnes mange gode oppskrifter her inne på forumet som kan inspirere!

Sånn....:rolleyes: tenkte ikke over det jeg... :)

Dersom du ønsker å være i ketose ville jeg holdt meg unna melon og juice i hvert fall. Kan du bruke fun light å skylle ned dette fiskeskvipet med?
Nøtter ser ikke jeg på som noe problem, så lenge en tenker på karbonivået. Men det kommer an på hvor lite karbo du skal ha i deg. Jeg ligger på ned mot 20 gram/dag og hadde som ett av 5 måltid i dag en pose på 80gram maccadamianøtter rå og uten salt. Det gav 6 gram karbo.
Rusbrus med mindre sukker høres i utgangspunket ikke bra ut. Selv med noen få karbo pr 100 gram brus gir mange karbo totalt om du f.eks drikker 2 flasker. Men alkohol i seg selv er ikke et problem. Øl er ikke bra som du skriver!

Blir fort en del karber hvis du blander med juice, men det kommer an på hvilken filosofi du følger. Jeg har pleid noen ganger å blande 50/50 juice og olje.

Andre ting du kan gjøre er å mose brokkoli eller blomkål sammen med smør og olje. Jeg bruker hakkeren som kom med stavmikseren. Kjenner ikke smaken av oljen da.
Du kan ha den i suppe , men det flyter litt på toppen så må røre når du spiser. Lag gryterett og rør inn oljen. Når kjøttdeigen er godt krydret kan jeg godt helle 1 ss olje over den uten å kjenne smaken. Du kan lage majones.

Men alkohol i seg selv er ikke et problem.
Siterer noe Nille skrev i en annen tråd:

VIL ALKOHOL HA EFFEKT PÅ KETOSEN ?
Både ja og nei. Leveren produserer ketoner av alkohol, så teknisk sett vil du fortsatt være i ketose når du drikker alkohol. MEN, problemet er at alkohol omdannes fortere til ketoner enn fett gjør. Leveren vil da bruke alkoholen som brennstoff først fordi det går fortere. Så når du drikker alkohol vil kroppen bruke alkohol som brennstoff og begynner ikke å forbrenne fett igjen før alkoholen er helt ute av kroppen ! Denne raske nedbrytingen av alkohol til ketoner og acetaldehyd (det du blir full av), gjør også at de på lavkarbo kosthold også blir fortere fulle, dvs. tåler mye mindre alkohol enn en som spiser høykarbo. Spesielt om man ikke har spist mat på forhånd.

Det er vel forskjell på hva man drikker også !?

Tørr hvit/rødvin er vel greit ?

Når det gjelder alkohol, er det det samme uansett hvilken form den kommer i...

Når det gjelder karbohydratinnholdet, er det enkelte ting som er bedre enn andre!

Tusen takk for menge gode råd...:)
Jeg tror jeg dropper ketose nå til og begynne med- jeg ble kjempekvalm i går kveld, skikkelig ille. Men holder meg til lavkarb da...:rolleyes:

Bare så det er sagt, det er ikke så viktig med alkohol assa, men skal ut på lørdag, vært deilig med et par kalle (rusbrus- uten sukker sef;) )

Håper alle får en knall helg med minimalt karbohydrater....:D

Kan du ikke lage dine egne rusbruser (kanskje ikke så gode men) av vodka og sprite zero.

Hei Kine... Gamle kjente, jo, så artig å se deg her;)

Ketolyse har snudd livet mitt, jeg har virkelig funnet min vei å gå mot en lettere hverdag, og varig slank! Håper du klarer å finne en lavkarbo"vei" som du tåler og kan følge!

Ang rusbrus, så kan du drikke den til Vikingfjord, regner med at det er den du mener, men om du går på lavkarbokur så tåler du LITE alkohol, i allefall gjør jeg og mange andre det. Du kan jo lese om min tur på flatfylla her...:o Nå hadde nok dette å gjøre med at jeg antakelig allerede da hadde virus på balansenerven, men jeg tåler ikke alkohol lengre altså!

Hilse lillesøster fra meg da!:klem: