Prøver meg på å lage en slik frokost tråd jeg.

Idag spiste jeg 2 egg med 60 gram bacon. Dvs 4 remser bacon. Masse agurk og litt salatblad

Brød med majones, salami og ost.

Det finnes allererde en slik tråd....:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2494&page=20&highlight=%2Afrokost

Det finnes allererde en slik tråd....:

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2494&page=20&highlight=%2Afrokost (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2494&page=20&highlight=%2Afrokost)

je , men dette er bare for de som skal være i ketose. I den andre tråden er det jo alt av lavkarbo;)

je , men dette er bare for de som skal være i ketose. I den andre tråden er det jo alt av lavkarbo;)
Ok! Flott initiativ!!:)
Men da burde du endre overskriften til f.eks KETOSE-frokoster!?
Skriv PM til en av moderatorene, så fikser de det for deg!

Ok! Flott initiativ!!:)
Men da burde du endre overskriften til f.eks KETOSE-frokoster!?
Skriv PM til en av moderatorene, så fikser de det for deg!


ja det var lurt!!! skifter med en gang!!!

takk

idag:

ommelett av 2 egg, 50 gram kokt skinke, litt purreløk og 4 remser bacon.

Te og masse vann.. ja også ketose tabletten da:)

Nabo-brød med rømme og litt Heistad jordbærsyltetøy. :p

Mine 2 stekte egg og 4 skiver bacon :D

1 eurodiett bar med eple og kanel-smak.

2stekte egg.

Det er så lenge siden jeg har spist egg og bacon, så jeg visste ikke helt hvor mye jeg skulle lage. Jeg stekte to egg og fire remser bacon, og det var aaaaaltfor mye. Jeg kunne stoppet halvveis. Så imorgen blir det ett egg og litt mindre bacon.

Hjemmelaga fiskekaker av alaskan pollock (torsk), med løk, muskat, timian og egg stekt i rikelig med meierismør med en klatt creme fraiche og en tomat, og en liter vann:D

Frokostlapper lagd av vaniljekesam men litt rørte bær

4 stekte egg og 150gr bacon :D

20 gr kylling (det var det som var igjen i pakka..), 1 egg og to ramser bacon... :)

1 kyllinglår og 1 egg.

To stekte egg, to strimler bacon, litt purre og litt paprika. Ketolysetabl, vann og kaffe.

Indrefilet stekt i hvitløkssmør. Åh hildrande du :D

to koljefiskekaker og en farris

En halv avocado med en ss majones. Spinatblader, tomat og paprika med litt avocadoolje. 2 skiver kalkunpålegg. Kaffe med fløte.

Ziggylapper med skinke og vellagret parmesan, some jeg varmet i smørbrødgrill. Nammis :D

3 kokte egg

1 pk bacon og et par ss tomatbønner....

2 skiver OE brød med røkelaks og smørost med dill. :)

Pizzarester fra i går. Brukte Nannahs verson av Ziggy-lapper som bunn og kjøttdeig, bacon, løk, tomat og ost på toppen. Nam!:D

Jeg har bakt fiberbrød, med ca 1,1 karber, og spiste to stk med mye smør og rekeost i dag!

2 speilegg og 1 liter vann

Mozarella/tomat/basilikum salat med nykvernet salt/pepper og en liten dash balsamico ... (bare noen få dråper altså !)

Kjøttdeig stekt med masse namnam-krydder gratinert med ost på toppen. Og salat!

1 kokt egg, 2 osteskiver og en halv skinkeskive

2 ziggylapper med reker i majones, 1/4 agurk.

1 løvstek med masse smør og krydder på...:D

En boks makrell i tomat, agurk i staver og en neve paranøtter. (5 karber) Skulle spise litt blomkål også, men det ble det ikke plass til!

2 skiver OE-brød med smør og skinke.

To kokte egg, to skjeblad flytende cocosa og 1 skje linfrø :p Har aldri tid til å lage frokost og så er magen litt vrien for tiden...

var skikkelig ekkel form i morgest, så det ble bare en protein shake på meg.

Rester av Isets Nepe lasagne. Knall godt!!

En ristet Hildeborgs grovbrød med smør og hvitost.

3 speilegg og litt røkelaks.

1 Kotelett og litt salat med sitron og olje

2 ziggylapper med ost :D

En Pipp :D ! Oppskrift: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2154

Et hardkokt egg. (Koker mange slik at jeg har tilgjengelig i kjølern noen dager... To skjeblad cocosa og 5 paranøtter... Like travelt i dag :D

12-15 skiver pepperoni
håndfull fetaost-terninger
noen svarte oliven

Et stykke agurk
1/2 glass grønnsaksjuice
2 små kryddersildfileter
kaffe med fløte

En fiberrik med makrell i tomat en liten bit med ananas...

frokostpannekaker med heistad syltetøy og bacon

1 stekt egg med tynne vårløkskiver på og 1/3 kyllingbryst, som jeg skar i strimler og varmet ved siden av egget.

2 kokte egg, 1 fiberrik med masse rekesalat (hjemmelaga), 4 cherrytomater.

1 Bløtkokt egg med masse mayo, noen macadamianøtter, og ribbe. Og 2 kopper te med kremfløte i *slurp*

En ristet hildeborgs grovbrød skive med smør og hvitost.

1 ziggylapp med ost og skinke

Eggerøre med fersk gressløk og fløteskvett oppi. Tomatbåter til garnityr. Mett lenge...

Smoothie
3 egg (1,5 gr karb ??)
1/2 dl H-melk (2,3 gr karb)
45 gram (3 SS) udo's choice
25 gram cocosa
100 gram bringebær (3,2 gr karb)
Stevia

Karber totalt: 7 gram

Smoothie
3 egg (1,5 gr karb ??)
1/2 dl H-melk (2,3 gr karb)
45 gram (3 SS) udo's choice
25 gram cocosa
100 gram bringebær (3,2 gr karb)
Stevia

Karber totalt: 7 gram

Det var litt mange karber å bruke kun på en frokost når man går på ketolyse, synes nå jeg... :(

For min del: Eggerøre med skinke og løk. Og litt salat til.

2 hardkokte egg blandet med 100 gr reker i lake.

Eggerøre av to egg og litt vann, salat, alfalfaspirer, løk og walnøttolje over.

1 ziggylapp med rød castello på + 1 kokt egg

1 skive hildeborgs grovbrød, to stekte egg, og 4 skiver stekt bacon.

2 ziggylapper med ost

Rømmegrøt :D
Deilig med litt egg-avveksling..

Cottage Cheese og salami.
Ikke akkurat noe gourmet måltid, men helt greit.

I dag ble det ei pakke bacon, litt rømme og stekt kantarell.

Det var litt mange karber å bruke kun på en frokost når man går på ketolyse, synes nå jeg... :(

For min del: Eggerøre med skinke og løk. Og litt salat til.

Den kan modifiseres for å få ned karbene... 30 gram fløte f.eks istedenfor 0.5 dl melk, så blir det i underkant av 6 gr karbo.. Vann duger kanskje det også.. Tror det er litt psykisk det der med at jeg må ha litt melk i eggene :p
Tror også det er en del som bruker mindre bær i enn jeg gjør

I dag laget jeg en smodivariant: 1 egg, 1/2 scop proteinpulver med vaniljesmak, og kremrester fra i går ca maks fra o.5 dl fløte, og med kanel på toppen....og denne likte jeg faktisk!!! med kaffe til...

Idag 17.08:
2 stk Ziggy's Polarbrød med smør, Tine Krydderost og grønn paprika (20 g) - tilsammen ca 2 k.

Wok fra i går med masse digge grønnsaker :D

Morgenomelett med salat.

Omelett med ost og skinke, salat, nøtter, agurk, paprika og hvitløksdressing

Kassler skinke, brie og spinat.

En Atkins peanøttbar. Jada, jeg vet. Jeg måtte bare teste smak og virkning. Jeg ble rett og slett kvalm, og jeg er litt uggen fremdeles - to timer senere.

Da vet jeg iallefall at den gjør meg mett, og holder meg mett.

Omelett og alfalfaspirer, løk, salat med olje over.

To små skiver med soyabrød med reker og majones.

Ost, skinke, eggerøre og majones

Smoothie
3 egg (1,5 gr karb ??)
1/2 dl H-melk (2,3 gr karb)
45 gram (3 SS) udo's choice
25 gram cocosa
100 gram bringebær (3,2 gr karb)
Stevia

Karber totalt: 7 gram

1 egg inneholder 0.9, så du må plusse på 1.2 i oppskriften din..

I dag var frokost en kost egg, og 2 ziggylapper med skinke, ost og tomat på, og vann til drikke....

Trodde dette med egg var 0,9 per 100g jeg er det ikke det?

I dag var frokost en kost egg, og 2 ziggylapper med skinke, ost og tomat på, og vann til drikke....

Trodde dette med egg var 0,9 per 100g jeg er det ikke det?

Jeg har hvertfall "lært" ar det er pr hele egg :)

Skinke, Brie, Kremost med krydder og paprika.

Trodde dette med egg var 0,9 per 100g jeg er det ikke det?
I alle næringstabeller (også den som man kan gjøre oppslag i på dette forum) står det 0,9 karbo pr. 100 gr spiselig egg.
Mener at det eneste sted jeg har lest at det er pr. egg er i boken til Torkil, så jeg regner nå med næringstabellen.

I alle næringstabeller (også den som man kan gjøre oppslag i på dette forum) står det 0,9 karbo pr. 100 gr spiselig egg.
Mener at det eneste sted jeg har lest at det er pr. egg er i boken til Torkil, så jeg regner nå med næringstabellen.

Det må jeg finne ut av.. Ellers regner man jo feil.. Ut fra næringstabellen forstår jeg det som at 1 egg er 0.9..

2 skiver bacon, 2 speilegg.

2 pipper(oste og pølsemuffins) i dag :)

Indrefilet stekt i hvitløkssmør. Åh hildrande du :D


1 kyllinglår og 1 egg.

Kjøttdeig stekt med masse namnam-krydder gratinert med ost på toppen. Og salat!

1 løvstek med masse smør og krydder på...:D

1 Kotelett og litt salat med sitron og olje


Herregud, hva dere klarer å få i dere til frokost!

Dere må jo være de fødte lavkarbere!

Jeg sliter med forkosten. Elsker youghurt med med korn eller havregrøt til frokost. Tung forkost hører sene helgedager til for min del.

Så her går det i fiberrik med Philadelphiaost&saltpølse eller gulost på morgener med dårlig tid, eller mock danish på hverdager med god tid.

Spiste ca. 100g hermetisk bogskinke med brokkoli til, pluss en god klatt majones.

Kokt egg, cottage cheese og litt salat.

Bacon og ost.

2 grove ziggylapper med spekemat og ost

Luft og kjærlighet. :D

Ble travelt her i morrest, så nå er jeg sulten som en skrubb her jeg sitter å venter på at maten skal bli ferdig.
Lapper med ost og salami blir det. :)

1 OE-lapp med baconost og rester fra gårsdagens baconomelett.
1 OE-lapp med ribberull, sennep og ost.

kaffe med kremfløte.

siden jeg skulle på opplæring i ny jobb i dag og ikke helt visste hvordan det var med spisemuligheter der, så spiste jeg to kokte laksefileeter, knust og blandet med en liten dæsj mascarponeost, litt meierismør og sitronkrydder.
mmmmmmmmmmmmmmm
Fant ut at det er kjøleskap på jobben da, så da kan jeg jo ha med meg salat:D wiiii

Wok fra i går ble dagens frokost.

Bacon, krydder ost og agurk.

Det må jeg finne ut av.. Ellers regner man jo feil.. Ut fra næringstabellen forstår jeg det som at 1 egg er 0.9..

Egentlig kommer dett jo bare ann på hvor store egg du bruker. Kjøper du de store eggene er de nesten 100 g, men de små billig på kiwi er fra 53 g-73 g tror jeg og da blir jo et egg bare halvparten av 100g. Men uansett er jo ikke dette mye... Er en egen tråd om dette som jeg ikke fant nå...

Men mi frokost i dag har vær en proteinskake med laget med fløte og vann, tilsammen 2 karber...

2stekte egg i tine meierismør og 100 gram brokkoli

I dag var frokosten 1 1/2 ostesmørbrødvaffel og en blomkålbukett:)

Bacon, brie og paprika.

Omelett av 2 egg med litt paprika, purre, vårløk, 3 cherry tomater og ost med bacon ved siden av. Samt vann:)

blåbærpannepake men i variant med jordbær, oppskrift Iset tror jeg! mikrovarmet! Denne var god!

Har begynt med en fast frokost:

Ett egg, en ss kli, en ss linfrø og tre ss cocosa og myyye vann.

Ikke særlig spennende, men den er kjapp, holder meg mett lenge og den virker meget positivt på kroppen min :D

3 ss cocosa? :eek:

3 ss cocosa? :eek:

Flytende, blir ikke så mye på skjeia da :D

tre ss cocosa
Oh...My...God... X 10 og dobbelt-dåååån....!!:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:

Oh...My...God... X 10 og dobbelt-dåååån....!!:eek: :eek: :eek: :eek: :eek:



:lol: Du som eeelsker cocosa. :p

:lol: Du som eeelsker cocosa. :p
HYSJ på deg!!!!!!!!!!

HYSJ på deg!!!!!!!!!!


*FNIIIIS* :lol:




I dag bestod frokosten min av grove lapper med smør, baconost, rollosalat og goudaost.

Æææhhhh har ikke fått med meg helt hvorfor Lokkebiffen ikke er så begeistra for cocosa, men skal ikke nevne den mer :p

Æææhhhh har ikke fått med meg helt hvorfor Lokkebiffen ikke er så begeistra for cocosa, men skal ikke nevne den mer :p
Jeg hadde en lite hyggelig opplevelse med den for å si det slik... Og nå brekker jeg meg bare ved lukta av kokos...:(

Jeg hadde en lite hyggelig opplevelse med den for å si det slik... Og nå brekker jeg meg bare ved lukta av kokos...:(

Uff da, DA skjønner jeg :p

I dag var frokost bacon, brie og ridderost. Hadde helt glemt hvor godt det var med ridderost.

2 stekte egg og 4 skiver bacon stekt i litt smør :D

1/4 Atkins bar, kaffe med fløte, 6 paranøtter, 1 g paracetamol og 400mg Ibuprofen. :(

1/4 Atkins bar, kaffe med fløte, 6 paranøtter, 1 g paracetamol og 400mg Ibuprofen. :(

Huffda, stakkars, - prøvde du ut rom'en i går eller ? ;)
Husk at du tåler MYE mindre når du spiser lavkarbo mat..... Litt seint å si det nå kanskje :o

Uansett årsak..... du har min dypeste medfølelse !

:klem:

Huffda, stakkars, - prøvde du ut rom'en i går eller ? ;)
Husk at du tåler MYE mindre når du spiser lavkarbo mat..... Litt seint å si det nå kanskje :o

Uansett årsak..... du har min dypeste medfølelse !

:klem:

Takk for sympati! Og jeg testet rom-en, men likte det ikke. Rom og cola light tømte jeg ut i vasken etter én slurk. Jeg har drukket vin tidligere på kuren, og funnet ut at jeg blir susete etter et halvt glass. ;)

Tablettene idag skyldes det månedlige. :( Samme leksa hver gang.

Tablettene idag skyldes det månedlige. :( Samme leksa hver gang.

Føler med deg! Samma her :mad:

Edit: Glemte å skrive opp frokost i dag. Frokost v. 1.0.1: To kopper te med fløte. Frokost v. 1.0.2: Stuing med indrefilet i biter, gratinert blomkål og fløtesaus. AKA Leftovers hehe.

Frokost i dag var 2 laksefileer marinert og noen agurkskiver. Skikkelig nam.

rester av pizza fra igår, med isets pizzabunn. nam nam :)

1 omelett av 2 egg med, 30 gr. rød paprika, 50 gr. cherry tomater, ost, litt purreløk og litt vårløkmed ost på toppen. Bacon ved siden av:)

To Ziggy/Nannah-lapper med ost. Svarte, hvor mett jeg ble! :eek:

En smoothie med cocosa og et lite stykke frossen sjokoladekake (lavkarbo selvfølgelig:) )

2 skiver kokt skinke, 2 skiver kalkunpålegg og en diiiger skive biffpålegg. Spist sammen med Sallys eggesalat.

2 kokte egg og litt pastrami i strimler.

Bacon, brie, ridder ost og agurk.

Morgenomelett med salat.

Ett egg (var siste), stekt i meierismør og 5 striper med bacon, blomkålbukett.

En halv posjon Ziggys fløtegrøt :)

I dag goflet jeg bare i meg litt Norvegia.

2 speilegg med majones på.

Røkelaks med eggerøre.

1 skive "ketolysebrød", smør, salami, vanlig majones, brieost. Og masse vann til :)

hei ny her på siden...spiste omelett m/1 egg 2 bacon og litt skinke og ost

3 paranøtter og fire skiver Norvegia.

En frokost pannekake + 3 strimler bacon og salat.

2 bløtkokte egg, en fiberrik med smør og 3 cherrytomater

1 skive nabobrød, phil og agurk.

Røkt skinke med ridder ost og paprika rulla rundt.

1 bløtkokt egg, liten skive lavkarbo brød, litt kinakål og blomkål og litt cc

Kyllingfilet med ost og bacon, og litt salat.

2 speilegg, bacon og ca 25 gr. paprika

1 skive lavkarbo brød (5 gram per skive... bare så jeg har noe å dynge pålegg på) med hauger av røkt skinke og philadelphia ost. Var mett fra klokka 9 til klokka 16 :D

4 skiver røkt skinke med 4 gulostskiver og 3 cherrytomater.

spiste snt og var veldig sulten ...spiste 3 ziggi lapper med salami...dritgodt!!!!!

endelig noe jeg kan ha med på jobb...er ikke helt salat menneske...

2 ziggy lapper med ketchup, sennep, ost og grillkrydder. Nuket i mikroen.
Konsistens som to slappe .....ehh et eller annet:) men veldig godt på smaK:D

Middagsrester: Bakt ørret med majones, pepper og sitron.

Omelett av et egg. Først surret jeg litt blomkål og vårløk. Helte over egg hadde på krydder og ost.
Kjempegodt:p

Rester fra middag i går, litt salat og kjøtdeig, hakka tomater og ost.

Omelett av 2 egg med 20 gr. paprika, 30 gr. cherry tomater, litt purreløk og ost på toppen samt bacon.

gåturen overstått og så var det frokost som idag består av litt stekt skinke og spekeskinke,2 egg .....skal lage ziggi lapper senere...mmmm

Salat med masse ost og kylling.

Middagsrester... biff i fløtesaus... nammis :D

To kokte egg.

endt gåturen akkurat...tungt idag...pustet og peste som en gal...

frokost: 2 ziggi lapper med smør,ost og tomat

Bacon, ost, gul paprika, agurk.

I dag spiste jeg 4 skiver røket laks, eggerøre av to egg med fløte og hjemmelaget saus/dressing ( rømme, majones, dill, litt sitron og bittelittegranne sennep) .. og masse vann så klart :-D

Tok en kjapp frokost med kyllingvinger i dag, jeg...

2 speil egg med bacon og 40 g gul paprika.

Ble en halv proteinshake.

Skal lage meg skikkelig mat etterpå da, men er så trøtt så orka ikke nå.

2 skiver soyabrød med reker og majones.

Idag ble det snaue saker. Starta jobb 0655 !
Så da ble det en fiberrik med urte kremost + paprika + et par cherry tomater.

100 g brokkoli og blomkål grateng fra middagen igår. 1 egg, 1 svine hamburger, 3 ss cocosa, te, vann og tablettca 5 karber

I dag var det en skive nabobrød med smør. Røkelaks på halve, kremost med pepper på den andre halve.

Laksefilet, salat og rømme.

2 stekte egg.Enkelt og greit.

Egenkomponert frokostpannekaker: 100 gr cc, 2 egg, 2 ss rapsolje, 1 scop vaniljeproteinpulver, 1 ts kanel, mixes til en røre med stavmixer og stekes i panna. Fikk 20 små, så hele familien spiste dette, noen med sukker, andre med rømme og syltetøy, og jeg med kanel og søtstoff, og et par med smør!!

Frokosten i dag var skikkelig snadder.

Marinert scampi og laks, cherrytomater og agurk.

To stekte egg,to skiver bacon og fire agurkskiver:)

To stekte egg og 3 skiver bacon.

Ziggys rømmegrøt.

Ble ca 50 gr bacon og to egg idag.. med en kvart tomat, noen skiver agurk og noen beskjedne blad med vestfoldssalat.. og 6 dl vann..

fellin`good:cool:

2 fiberrik med majones, salami og ost.

Smoothies av to egg, litt fløte, 50 g jordbær og en ss olje:cool: GODT!

2 egg laget som eggerøre i mikroen, og 3 skiver bacon.

Omelett med ost.

Ostekjøttboller, paprika og cherry tomat.

Her ble det omelett med baconost + salat.

3 ziggi lapper med fiskepudding og majones( hadde ikke annet i kjøleskapet)

pytt i panne! mmm inneholder brokkoli, litt løk, grønn paprika, litt pølse og bacon. Surres i panne. Etterpå stekes det egg som du legger oppå:cool:

enkelt idag .. egg og bacon

2 skiver Lollypop-brød med salatblad, røkelaks og rømme på. NAM!!! :-)

Nannah-lapper med rømme og Heistad jordbærsyltetøy.
Etter en uke sydover uten brød, gikk det ned på høykant...!

I dag en slags omlett: 20 gr. bakemix, 2 små egg( litt over 100g), og masse revet ost....kokt i mikro i nesten 2 min. Dette var godt! sikkert godt med oregano på, men vår var tom!

Her ble det omelett med en kalkunpølse

Stekt egg m/ vårløk over/under og ett par baconskiver, kaffe, vann og omegane mine...:)

Omelett m/ grønn paprika, rødløk, skinke og ost.
...det ble endelig resultat av oste/pølsemuffinsene. Fikk aldri måka meg til å kjøpe muffinsformer... :p

2 egg, 3 skiver bacon, 100gram broccoli, 5mm tykk skive av gredost, 1 skje rømme.