Bruker denne oppskriften til frokostpannekaker, etter å ha sett den på forumet, men fant ikke noen om karb.innhold? Noen som vet?

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver).

Takker for svar:p

Bruker denne oppskriften til frokostpannekaker, etter å ha sett den på forumet, men fant ikke noen om karb.innhold? Noen som vet?

3 egg, 1 dl cottage cheese, 2 ss rapsolje, 1 ss store havregryn, 1 ts kanel, 10 dråper vaniljeessens, en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver).

Takker for svar:p

Egg: 3 x 0,9 karber
CC: 1 x 1,5
Rapsolje: 0
Natreen pr ss: 1,6
Kanel/vaniljeess: ca?? (jeg pleier regne 0,5)

= 6,3 (m/ 1ss natreen)
+ havregryn, vet ikke hvor mye 1 ss veier
Havregryn : 61,4 pr 100 gram (er ikke ketolysemat. )

Jeg bruker denne: Holder til 2 måltid:

Superdupergod Frokostpannekake. Totalt 6 kbh

2 egg,
4 ss cottage cheese
2 ss rømme
2 ss rapsolje
1 ss kruskakli
2 ss ketolyse bakemix
en klype salt
en klype bakepulver
2ts natreen pulver ·
Stekes som en stor pannekake eller som 2-3 små i smør på begge sider. Middels varme
Kan være vanskelig å snu, litt porøs.
Godt med allslags pålegg på

+ havregryn, vet ikke hvor mye 1 ss veier
Havregryn : 61,4 pr 100 gram (er ikke ketolysemat. )

Mine spiseskjeer med havregryn veier 6-7 gram, men de er ganske små.
Ca 4 karbohydrater mao.

Mine spiseskjeer med havregryn veier 6-7 gram, men de er ganske små.
Ca 4 karbohydrater mao.

Da blir det totalt 10,3... Mye det...:)

Egg: 3 x 0,9 karber
CC: 1 x 1,5
Rapsolje: 0
Natreen pr ss: 1,6
Kanel/vaniljeess: ca?? (jeg pleier regne 0,5)

= 6,3 (m/ 1ss natreen)
+ havregryn, vet ikke hvor mye 1 ss veier
Havregryn : 61,4 pr 100 gram (er ikke ketolysemat. )

HVA?? Regner man 0,9 g karb pr egg?? Måtte gå og veie et egg jeg nå, og det veide 50 g. MED skallet. Pr egg er det vel da ca 0,4? Havregryn er jo ikke ketolysemat, vet det ;) Men bruker bare pittelitt.. Vaniljeessensen kutter jeg også ut.

Blir det ikke da:

3 egg: 3 x 0,4 karb
Cottagecheese: 1,5 karb
Olje: 0
Natreen: 1,6
Havregryn: 4,3 (dersom man regner 7 gram havregryn)
= 8,6 karb totalt?

Blir mellom 1 og 1,4 karber pr pannekake/lapp det..litt mye kanskje, men så lenge man passer på å ikke overstige dagsgrensen på 15 i løpet av dagen, så kan man jo lage de av og til :)

HVA?? Regner man 0,9 g karb pr egg?? Måtte gå og veie et egg jeg nå, og det veide 50 g. MED skallet. Pr egg er det vel da ca 0,4? Havregryn er jo ikke ketolysemat, vet det ;) Men bruker bare pittelitt.. Vaniljeessensen kutter jeg også ut.

Blir det ikke da:

3 egg: 3 x 0,4 karb
Cottagecheese: 1,5 karb
Olje: 0
Natreen: 1,6
Havregryn: 4,3 (dersom man regner 7 gram havregryn)
= 8,6 karb totalt?

Blir mellom 1 og 1,4 karber pr pannekake/lapp det..litt mye kanskje, men så lenge man passer på å ikke overstige dagsgrensen på 15 i løpet av dagen, så kan man jo lage de av og til :)


0,9 pr egg. Både iflg matvaretabellen og ketolyseboka. :)

Står det ikke "pr 100 g vare" i matvaretabellen?

Jeg ser det står "Egg, hele" men trodde det betød plomme OG hvitte pr 100 g. Det står da pr 100 g vare over??

Står det ikke "pr 100 g vare" i matvaretabellen?

jo, det gjør det. har alltid regna 0,9 pr egg jeg.

Jeg bruker 3 egg, 3ss cottagecheese, 3ss bakemix, 3 ss kruskakli, 3ss rapsolje, 1 ts bakepulver. Dette holder til 3 måltider her.
Så det kan da umulig være så mye karber når man deler det opp?
Har jo ikke sjans til å spise alt til 1 måltid.

Nei, herregud klarer ikke alt på en gang:p Minimum 2 måltider, sikkert 3-4 og.

Nei, herregud klarer ikke alt på en gang:p Minimum 2 måltider, sikkert 3-4 og.


Da blir det jo uansett ikke mange karboene pr måltid uansett :D
Spiser mye pannekaker de dagene jeg har skikkelig dårlig tid. Så enkelt å ha med seg