Jeg aner ikke hva jeg bør ta av vitaminer og alt det andre...Noen som kan hjelpe meg?
Pr. idag tar jeg 2-4 eplecidereddiktabl.+1multivitamin/mineral+1 bio-folin
Men dette er sikkert ikke bra nok...

Cathrine

Hei Cathrine

jeg har tatt meg den frihet og sakset MHM's forslag til kosttilskudd fra et tidligere innlegg

Nå snakker jeg som Lindberger og ikke Atkinser....

Selv tar jeg:
1 x Bio-C 750 mg
1 x Bio-E 350 mg
2 x Magnesium Asporotate fra Spektro 200 mg
2 x B-total
5 x Pikasol 1000 mg (omega-3)

Pluss noe urte-greier. Jeg tar ikke alt dette for å kaste penger ut av vinduet, men fordi jeg er hellig overbevist om at det er lurt for kroppen min. Ikke for å reparere, men for å forebygge. Og hvis jeg tror det er lurt for egen del, så er det også det jeg ville anbefale deg å ta... Gjerne også multivitaminen din.

Hvis du er i ketose, så bør du i tillegg ta kalium-salt: Kaleorid 750 mg som du kjøper på apotek. Det er viktig!

Innholdet av sukker/glukose/laktose i vitaminpiller er ikke nøye, da det blir 0,0-et-eller-annet gram, og har ingen praktisk betydning.
__________________

Tror det er en grei veileder:D

Dette er de tilskuddene som jeg mener at alle bør ta:

Efaomega
Multivitamin/mineral
Antioksydant
Krom/magnesium

Hvis du går på Atkins trenger du iallefall som MHM sier, kalium og kalsium + magnesium tilskudd i tillegg til vanlige vitaminer. Atkins anbefaler også q10.

Jeg tar:
1 stk Solaray Spektro Multivitamin
3 stk Natures Sunshine Calcium m/magnesium og D-vit
2 stk. 750 mg Kaleroid (kalium)
2 stk. 1200 mg Omega 3-6-9
1 stk. 0.4 mg Folsyre
1 stk. 200 mg Bio Magnesium (har også magnesium i kalsiumen)
1 stk. 750 mg Bio-C (om vinteren 2 stk)
1 stk. 30 mg Super Bio-Qinon Q10

I tillegg tar jeg aminosyrer i L-Carnitine og så tar jeg Oregano olje for andre plager. Vet ikke om noen av disse selges over disk i Norge. Jeg har iallefall ikke funnet noe ....:)