jeg sliter litt under treningen, med at enten kneet, skulder, albuen og faktisk hofta "knekker" ETTER økta...... av og til merker jeg det under økta også... da tar jeg mindre vekter... er det noe jeg kan gjøre?

jeg sliter litt under treningen, med at enten kneet, skulder, albuen og faktisk hofta "knekker" ETTER økta...... av og til merker jeg det under økta også... da tar jeg mindre vekter... er det noe jeg kan gjøre?

høres ut som du trenger noe som smører leddene dine.

selolje har jeg hørt er fint til det. bruker du noe omega?

bruker omega ja, kamskjell kapsler skulle også være bra for leddene.. har gått med de siden jeg startet på treningen... men... selolje kan jeg jo prøve :p
thanks!

bruker omega ja, kamskjell kapsler skulle også være bra for leddene.. har gått med de siden jeg startet på treningen... men... selolje kan jeg jo prøve :p
thanks!


Faren til mine håpefulle drev på med kickboxing en gang i verden... der ble han anbefalt å spise banan for å smøre leddene... :eek: Hva er alternativet til banan da?? Jeg har også et sånt knepp jeg MÅ ha bort før jeg får sove om natta....

asso.... greit nok at jeg vil gjøre det meste for å slippe knekke lydene.. men.. BANAN??? holder heller ut med knekkingen....:p

Tror dette er helt normalt. Hørte en gang at dette til og med var et sunnhetstegn?! Har et kne selv som smeller i tide og utide, men det plager meg ikke med smerter eller noe sånt, så da er det greit :)

Jeg knekker i alle ledd, hele tiden ... Til og med nakken! Hvis jeg er litt stiv, så "må" jeg bøye helt til jeg hører det, og da er det greit, for en stund hvertfall. Tror ikke er så farlig, for flere trenere jeg har hatt har sagt at det er helt vanlig.

trodde det var ett "signal" om at jeg måtte roe ned... for jeg måtte ta av vekter... for ellers så ble det så s**** så vondt når det "knakk"

Gjør det vondt også? Da er det kanskje en annen sak. (Uten at jeg egentlig vet noe om dette.) Men jeg har aldri kjent smerter i forbindelse med dette.

ja det gjør vondt ja...

Det må på ingen måte gjøre vondt når du trener... Det er skumle saker. Veien er kort til belastningsskader da.. Har du mulighet for å snakke med en fysioterapeut eller treningsveileder?

trodde det var ett "signal" om at jeg måtte roe ned... for jeg måtte ta av vekter... for ellers så ble det så s**** så vondt når det "knakk"

Jeg tror du skal ta det som et signal om at noe er galt, og må endres før det blir verre... Forslag om å kontakte fysioterapeut støttes. Treningsveileder not so much :)

treningsveileder.. øh... tror ikke det... eneste jeg får høre : ta mindre vekter neste gang...

fysioterpeaut ja.... skal jeg da si : du.. når jeg trener så knekker det her og der og der ... men ikke alltid under økten, men etter økten ..... kommer ikke da ho/han til å sende meg til legen?

Vel, der jeg trente, var treningsveilederne også fysioterapeuter, see ;)

Vel, der jeg trente, var treningsveilederne også fysioterapeuter, see ;)

Aha ;)

Jeg har ikke den helt store tiltroen til treningsvilledere :D

treningsveileder.. øh... tror ikke det... eneste jeg får høre : ta mindre vekter neste gang...

fysioterpeaut ja.... skal jeg da si : du.. når jeg trener så knekker det her og der og der ... men ikke alltid under økten, men etter økten ..... kommer ikke da ho/han til å sende meg til legen?

Det kan være at et besøk hos en spesialist ikke er så dumt... Men forklar for peuten at leddene dine knekker og er vonde under belastning, så har nok vedkommende lest ett eller annet om noe lignende ;)

ikke jeg heller.. altså... ikke for å snakke stygt om de altså!!

men jeg startet å trene høsten 06- hadde to problem områder som jeg spurte om hjelp... treningveilederen sa : det går ikke an å fjerne de... de er kommet for å bli... ble jo deppa...tok noen øvelser likevel... og etter to mnd så va de borte.. MÅTTE gå til han og si det... da såg han litt rar ut.. så etter det så har jeg heller holdt meg til treningen.. og spurt de som trener som meg i stedet....

hmm. kneet og ankelen min knekker HELE tiden. Håper ikke det er farlig??

Det kan være at et besøk hos en spesialist ikke er så dumt... Men forklar for peuten at leddene dine knekker og er vonde under belastning, så har nok vedkommende lest ett eller annet om noe lignende ;)

tror jeg oppsøker en i morgen..... var på trening i sted.. til og med de to andre som var på trening hørte hvor det knakk.... :o og jeg som tok sååå mye mindre vekter enn jeg pleier....

Kjenner til knekk som gjør vondt, tror ikke det er lurt at det knekkes under press,
så hvis du kjenner når knekket kommer, prøv å knekk uten å ha vekter på.. skjønner? bakvendt forklaring men jeg får ofte en "låsning" rett før knekk, hvis jeg har vekt/tyngde på leddet som vil knekke, og da kan jeg stoppe og løse opp/ knekke uten makt liksom.

Sikkert ikke lett om du har tunge vekter, jeg trener ikke men knekker mye og ofte ;)

jeg merker ikke når knekket kommer... si at når jeg trener rompe og bakside av lår.. så "ligger" jeg på en benk og har vekter på leggen og løfter de opp mot rompa mi... da sier det knekk når jeg bøyer opp og knekk når ejg løfter ned... men bare i ene kneet... men det kan også skje etterpå når jeg går .. knekk knekk knekk....så vips er det borte... men jeg forstår hva du mener ... men problemet mitt er at jeg vet ikke når knekket kommer.... og det er ikke små knekk som bare føles.. det HØRES godt...

oppdatering : jeg var på fysikalt inst. i dag.. snakket med en der.. og han sjekket litt og hørte faktisk "grums" som han kalte det... mente det var treningsbelastning eller betennelse.. men for å være på sikre siden ville han at legen min skulle henvise meg til røntgen... skal faktisk dit i morgen allerede :eek:

og fikk streng beskjed om å ikke trene inntil videre.....

Fint at du fikk det bekreftet da, ellers kunne alt blitt enda verre... :)

joa.. men.... å ligge unna trening..... er ikke akkurat meg.....