Jeg kjører en syklisk ketogen diett, der maten når jeg er på ketogen diett minner mye om ketolysekuren, med oppkarbinger i helgene. Derfor spør jeg her inne;

Finnes det tiltak man kan gjøre for å sparke igang ketosen på søndag/mandag når jeg har hatt oppkarbing? Vil trening hjelpe å tømme glykogenlagre slik at kroppen fortere går over til å bruke fett som energikilde?

En lang treningstur. Jeg sykler mye og erfaring tidligere uten å gå på ketolysekur. Det tar det omtrent en time til halvannen før kroppen er tom for karbohydrater.

Okei :) Takk for svar