Jeg venter på ketolyseboken.Men til den kommer så aner jeg ikke om det går an å spise noe youghurt eller drikke melk?:o
Du må telle karbohydratene, se bakpå bokser og kartonger. Melk er det endel karbo i, som regel. Yoghurt også. Du kan vel i teorien spise det du selv vil, så lenge du holder deg under 15-20 gram karber daglig, men melk og yoghurt vil nok trekke karboantallet ganske dramatisk opp.
Takk for svar,er jammen mye jeg lurer på;)
Tror ikke man kan spise hva man vil, for karbene skal i hovedsak komme fra grønnsakene, og i melk er det ganske mange karber, så nei, jeg vil ikke anbefale å drikke melk. Ett glass lett melk feks er nesten 10 karber
Tror ikke man kan spise hva man vil, for karbene skal i hovedsak komme fra grønnsakene, og i melk er det ganske mange karber, så nei, jeg vil ikke anbefale å drikke melk. Ett glass lett melk feks er nesten 10 karber
Ja var derfor jeg skrev "i teorien", for man KAN jo i utgangspunktet spise det man vil så lenge man fremdeles er i ketose og går ned, men det BESTE er å få karbene fra grønnsaker, selvsagt.
Melk og yoghurt får opp karbene ganske fort ja, så jeg ville ikke brukt noe særlig av det.
Reglene for Atkins induksjon
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=270
og tillat lista til Atkins kan sikkert være en fin pekepin til du får boka og får satt deg inn i "reglene"
http://karbojunkie.wilhelmsen.biz/forum/showthread.php?t=419
Lykke til :blomster:
Ja var derfor jeg skrev "i teorien", for man KAN jo i utgangspunktet spise det man vil så lenge man fremdeles er i ketose og går ned, men det BESTE er å få karbene fra grønnsaker, selvsagt.
Melk og yoghurt får opp karbene ganske fort ja, så jeg ville ikke brukt noe særlig av det.
Nå er ikke jeg særlig god på ketolyse, men jeg har forstått det slik at det der som på Atkins HAR noe å si hvor man får karbene fra. Tror ikke det er fritt frem så lenge man ligger under 20 karber.
Vi ville ikke brukt no særlig av det, DER er vi enig :klem:
Nå er ikke jeg særlig god på ketolyse, men jeg har forstått det slik at det der som på Atkins HAR noe å si hvor man får karbene fra. Tror ikke det er fritt frem så lenge man ligger under 20 karber.
Vi ville ikke brukt no særlig av det, DER er vi enig :klem:
Sånn har ikke jeg forstått det. Jo til en viss grad, men på meg virker det som om ketolyse er mindre "streng" enn Atkins på dette med tillatte matvarer. I boka står det jo feks. at man kan spise jordbær med fløte til frokost selv om det er 10 karber i en porsjon, samt soyavafler med bringebær og CF osv. Da blir det ikke plass til særlig med grønnsaker etterpå. Men det er jo veiledende da, og man skal jo helst ikke gjøre det hver dag. Mulig jeg har misforstått. Uansett er det selvsagt best å få alle karbene fra grønnsaker, ingen tvil om det, men jeg synes man skal gjøre det som passer en selv best.
På Atkins spiste jeg og mannen det vi ville uten å tenke på hva slags mat det var, så lenge vi holdt oss under 20 karber daglig. RASTE ned i vekt og følte oss fantastisk bra. Så selvsagt KAN man spise det man vil så lenge det går fint med vekt og helse, men selvfølgelig bør man tenke mest på grønnsakene.
Nei nå surrer jeg fælt her, jeg burde vært i seng for lenge siden. :p
Ja, se å kom deg i seng :klem: nattinatt