vet ikke hva jeg skal gjøre nå, har stått fast i flere mnd...
siste 2ukene har jeg ikke rørt brus, veldig lite fløte, lite ost..
myyye grønnsaker/salat, kjøtt... 2knekkebrød eller litt fedon
frokostblanding om dagen... og et par gang har eg spist litt
bearne saus, men ikke mye.... og litt sukkerfritt smågodt,
men ikke mye a det heller... men nå føler jeg at jeg har lagt
på meg... har ikke vært på vekta, men måler og der er flere
cm nå enn for noen uker siden :(
venter mensen da, så håper det er grunnen....
men uansett så går eg ikke ned mere i verken vekt eller cm..

hvordan er det med å gå inn på ketolyse igjen nå, har jo ikke
så mye igjen.. og det jeg har ekstra er på magen og litt på
sidene.... og ned kanskje 5-7kg, men det er ikke så viktig da,
men vil så gjærne bli smalere rundt magen og midjen enn det
jeg er rundt hoftene...

hjelp??
har ikke lyst å gi opp, men dette er mildt sagt frustrerende :(

:( .

kan det være at eg spiser for lite proteiner??
trur eg var flinkere å lage ting med soyaprotein
før.. og spiste mere egg, er blitt litt lei egg nå :(
egentlig ganske matlei generelt, så blir lite "leking"
på kjøkkene fortia...

Det er bra med 25g proteiner per måltid! Da er sukkerhungeren i sjakk.
Det tilsvarer 2 1/2 egg eller omtrent tre ganger så mye kjøtt.

Ellers, jada, det går fint å gå nedover i ketose under bmi på 25 og, men ikke forvent fire kilo i uka :p

Hvis du legger inne hva du spiser en typisk dag er det litt lettere å gi tilbakemelding. Kanskje du får litt bedre oversikt selv også:-) Hva med å prøve litt streng nilling en uke eller to, og så gradvis legge til nye matvarer for å se om det er noe kroppen din ikke er så glad i at du spiser?

Er ganske ny her inne selv, så skal ikke prøve å gi alt for mye råd... Lykke til ihvertfall!!! Har stått stille i perioder jeg også (eller enda værre følt at jeg har gått opp), og det er jo bare kjempekjipt. Du skal se at det ordner seg så lenge du fortsetter å være flink med maten:-)

Kutte det sukkerfrie godteriet helt kanskje?
Jeg må kutte på det og knekkebrød hvis jeg stopper opp...