Vel, fortelle litt om meg selv. Jeg starta med litt svømming rett etter jul, bare litt lett mosjon, var vel å svømte et par ganger i uka.
Så startet vi:
Jeg spiser ikke-
Brød, Poteter, Melkeprodukter, ris, pasta, drikker ikke kaloridrikker.
Alt annet spiser jeg masse av, spesielt bønner for å stagnere sultfølelsen.
Jeg trener 3 ganger i uka ca, ren styrketrening bare. Etter http://www.fourhourworkweek.com/blog/2007/04/29/from-geek-to-freak-how-i-gained-34-lbs-of-muscle-in-4-weeks/ metoden, der står det også dietten jeg følger.
Eneste er at siden både jeg og typen følger den samme kuren så har jeg vært litt for streng på hvor fort vi skal bytte stasjon, men allikevel ender jeg opp med å trene på testosteronmåten. Unntatt når jeg er på jobb, da har jeg bare 30 sec pause mellom hver øvelse.
Etter 5 uker på kuren-treningen har jeg tatt av meg rundt 8 kg, musklene har blitt merkbart større. Jeg trener ikke mer enn en halvtime av gangen, og sørger for at de får nok hvile og mer enn nok protein.
Beste som har skjedd :)