Leste i boken at man trengte mellom 10-15 karbohydrater pr dag.
Så tenkte å prøve med 10pr dag..

men så leste eg i et innleg som eg desverre ikkje finne igjen at man ikkje skulle ha under 15karbohydrater pr dag.:confused:

Gleda meg t å komme litt inn i dette.Blir nok ein del veiing og telling no i starten for min del hvertfall.
Har funnet masse gode oppskrifter så middagene fremover ska bli herlig..hihi..

Føles så utrolig bra å ha tatt første steg på vei til et bedre, sunnere og slankere liv;)

Ønske alle her inne ein super dag!!

Hei. :)

I boka står det 15 for damer og 20 for menn.

Det anbefales generelt å ligge mellom 15 og 20 for damer. Å ligge under 15 gir ikke mer effekt. Mange må nærmere 20 for å gå ned i vekt.

Det er veldig lurt å veie all maten i starten. Det vil gå seg til, og bli lettere å ta på øyemål etter hvert.

Husk å drikke masse vann, og ikke vær redd for fettet :)

Lykke til :heia:

Oj, det høres ut som om du gjør tingene litt vanskeligere for deg selv her... når det står at du skal ha mellom 15 og 20 karber i boka, hvorfor har du da bestemt deg for å ligge under...??
Følg boka i utgangspunktet først, før du begynner å lese andre steder, ville jeg sagt.

oy, ja då må eg legge på karbohydrater:)

takk for svar:)
og gratulerer med nådd mål (hvertfall nesten)
har du holdt på lenge?