lindberg frokoster:

Frokostgrøt (2-3 porsjoner) (stjålet av Guro)
2 dl store havregryn
5 dl melk
(en klype salt)
Kokes opp.

Tilsett:
1 beger cottage cheese
og varm opp. Server med

2 ss hakkede solsikkekjerner
2 ss knuste linfrø
masse kanel
litt fruktsukker eller annen søtning


Oatmeal frittata (stjålet av Enid)
Lag en porsjon havregrøt, litt tjukkere enn du pleier
Rør inn ett egg
Stek som lapper i stekepanna

Server med cottage cheese og jordbær

Kan også lages med tilsetning av feks vanilje-proteinpulver, og med hakket eple og kanel, eller muskat og kardemomme. Kan sikkert varieres i det uendelige!



Cottage cheese med peanøttsmør og nøtter (stjålet av ukjent)
Ta litt cottagecheese(så mye du har lyst på) bland i en til to ts med peanøttsmør og noen hakkede nøtter og noen FÅ dråper med flytende natreen, så får du et lite men godt måltid....



Frokostpannekake (stjålet av ukjent)
3 egg,
1 dl cottage cheese,
2 ss rapsolje,
1 ss store havregryn,
1 ts kanel,
10 dråper vaniljeessens,
en god slump søtstoff (f.eks. 1-2 ss Natreen-pulver),
litt salt.

Alt dette mixes med stavmixer, stekes i smør i panna på begge sider. Blir en tykk pannekaker. Serveres med bær.



Lindbergfrokost (stjålet av Mofe)
rundt 3 ss Lindberg-musli
1 ss sesamfrø
1 ss havrekli
1 neve hakkede mandler
halv banan eller sukkerfritt syltetøy
litt natreen strøø
biola, eller melk



Dr. Lindberg's havrevelling (stjålet av Fedon og marianne)

7 dl kald skummet melk
2 1/2 dl havregryn
6 ts fruktose
1/2 ts salt
3 ts hakkede mandler
1 ts vaniljesukker
kanel

Ha alt i en gryte og kok opp. Hell i krus og dryss kanel på toppen.

Nelliefavoritt (stjålet av megselv og sikkert av noen andre også..)
100 gram cottage cheese
100 gram 0.1 yoghurt
10 mandler
2 ss kanel
1 ts splenda
10 bringebær/blåbær/jordbær ect

hakk
bland
mos
nyt

omelett/eggehakke/røre (stjålet fra den som oppfant egget. Høna??)
2-3 egg
2-3 ss vann/fløte
hakkede grønnsaker (eks løk, paprika, brokkoli, spinat)
litt smør
grønnsaker ved siden av (eks salat, tomater, paprika)

smelt smør i pannen
brun grønnsakene litt
hell over egg+væske
rør hvis du vil ha eggerøre, la ligge hvis du vil ha omelett
server med grønnsaker ved siden av.

Så kjekt :D

bare til å bidra med dine favoritter:D
så smeller jeg dem inn i hovedinnlegget, så får vi samla dem

TUSEN TAKK, Nellie!:hungry:

Kjempeflott, kommer til å bruke mange av de forslagene dine:)

Godt jobbet Nellie. :)

1/2 beger cottage cheese, 1 youplai 0,1 %, 1 ss heistad syltetøy eller litt bær, litt hakkede mandelr. Evt litt fedon el atkins musli

Frukt med Topping (moderert utfra fedon sin oppskrift)
1/2 appelsin i biter
1/2 eple i biter
2 ss Mager kesam
1 beger 0,1% yoplait yoghurt
10 mandler

Gøtt :sikle:

2 speilegg, 2 skiver kalkunskinke, 1/4 boks tomatbønner (hell av sausen)..

Eller som i boken..

Cowboyfrokost

2 speilegg
2 skiver bacon
agurk
1/4 boks bønner

Frukt med Topping (moderert utfra fedon sin oppskrift)
1/2 appelsin i biter
1/2 eple i biter
2 ss Mager kesam
1 beger 0,1% yoplait yoghurt
10 mandler

Gøtt :sikle:

Eller dette som var min faste frokost en stund..
1 dl (ca 3 ss) kesam 1% (cottage cheese funker også for de som synes kesam blir for surt)
1 dl yoghurt naturell eller 1 beger yoplait
10 mandler
1 dl jordbær (synes de som har vært fryst er veldig gode, for da blir det sausete..)
(litt sukrin, 1 ts fruktose.. Jeg dropper det, synes det er søtt nok uten)

1 eple i biter
1/2 beger cottage cheese
Nøttene/frøene du liker best (her: valnøtter, solsikkekjerner, sesamfrø)

Kongefrokost :)

Favoritten:

2 kokte egg i skiver
hjertesalat
En tomat i skiver
agurk i skiver
En stor slice røkelaks
En ss ajoli
Salt og pepper
Skvis sitron over det hele

Nammefrokost!

Oi nam! :heia:

Gulltråd! :D

Havrelapper (Enids oatmeal frittata) er vanvittig godt med blåbær på!

Og gjerne vanilje (ekte) og litt kanel i røra. Nnnnnaaaaaaaaaaaaammmmmmmm!!!

Jeg lager frokostgrøten enda større. Slik:

4, 5 dl store havregryn (jeg liker den tykk, så ta mindre om du vil ha tynn grøt)
5 dl melk
5 dl vann

Kokes ferdig.

Ha i 1 boks Cottage cheese, 3 ss kaldpresset olje, 4 ss malte nøtter (jeg bruker å blande det jeg har, som regel mandler, valnøtter, paranøtter).

Bland! Går sikkert an å ha i to bokser cc, det skal jeg prøve neste gang.

Denne oppskriften holder til tre frokoster for snuppa og meg. Snuppa trenger ikke søtstoff i, jeg må ha en liten ss med et eller annet. Og så kanel og smør selvfølgelig!

Gulltråd for meg- som anser meg selv som på dag 1 i mitt nye liv med min nye livsstil- Dr Lindbergs kosthold:) Helt fantastiske oppskrifter her- får helt vann i munnen:):)

Denne er rar, men god.
Du trenger:
-egg
-baconost, skinkeost, annen type smøreost eller kaviar
-smør

Smelt smør i stekepannen. Knus eggene i et glass. Gjør klar ost eller kaviar. Ta alt oppi stekepanna, og rør så eggeplommene knuses. Ikke helt omelett, ikke helt eggerøre. Ha gjerne aromatkrydder på.

Server med salat. Veldig godt med skinke oppi også. Er kjæresten min som har vist meg denne litt merkelige varianten her, men veldig godt.

Jeg har i det siste brukt denne måten å lage egge"røre" på, for jeg føler det blir en litt annen vri, litt mer saftig på et vis. Men jeg tar som oftest bare en smørklatt og litt salat attåt, pluss sukkerfri ketchup :)

Bra tråd:D.