Hei alle sammen,

Etter 2,5 måneder på Ketolyse har jeg i den siste tiden opplevd kramper i legger og lår...
Våkner midt på natten med kramper slik at jeg roper av smerte..

Er dette vanlig? Noe jeg kan gjøre for å unngå dette?

Takker for svar

Ja, det er vanlig. står det ikke i boka? har ikke lest den selv, men magnesiummangel gir leggkramper.
På ketolyse har jeg fortsått det slik at det er viktig med vitaminene. :ja:

:)

Ja, det er vanlig :ja:

Tar du magnesiumtabletter? Viss nei, bør du begynne med det.
Viss du bruker de, kan du ta dobbel dose noen dager :ja:

Jeg får garantert kramper hvis jeg ikke tar magnesium. Med maggnesium intet problem. Lykke til.

Jeg sliter veldig med kramper nå, aldri hat det før jeg.
Begynte med magnesium i går.

Hos meg var det Kalium-mangel som ga kramper (testet i det vide og brede...lol)

Har sett at flere her inne sier at det er magnesium som gir "lavkarbo-krampene", men om du googler "low carb + leg cramps"" så kommer det opp masse treff på at 'Potassium' er det som mangler, altså kalium oversatt til norsk-

Dette kan jo sikkert variere fra person til person, ettersom hva man har pleid å spise før :)

I f.eks. både brød/kornvarer og frukt er det større mengder kalium enn magnesium. Her (http://matvareguiden.no/sokemaskin.asp) kan du slå opp vitamin-mineralinnhold i matvarer.

Jeg har også funnet ut at lite kalium gir intense kramper..

- Tar du ketolysetablettene som anbefales?