Hvor lite karbohydrater må man spise for og være i ketose egentlig?
Er det selve ketosen som gjør at man går ned i vekt eller er det om og gjøre og ligge på rundt 20karb om dagen?
Det er veldig individuelt hvor mye karber du kan spise og være i ketose.
Men at man er i ketose, betyr ikke at man går ned.
Hvis du har valgt en filosofi, så lønner deg seg å følge dens retningslinjer.
Er forskjellige anbefallinger fra kur til kur=)
Nei det var bare et generelt spørsmål egentlig :)
jeg teller ikke karber, men spiser mellom 50 og 100 om dagen og er i ketose.
Hvor lite karbohydrater må man spise for og være i ketose egentlig?
Er det selve ketosen som gjør at man går ned i vekt eller er det om og gjøre og ligge på rundt 20karb om dagen?
På langt nær de fleste går ut av ketose rundt 45-50 karber pr dag. Det er tilsvarende Atkins vedvarende/vedlikehold eller Lindberg. At man har utslag behøver ikke bety at man er i ketose, men at man har spist mye fett. Da har man ketoner i urinen, men det betyr ikke at man tar av eller at kroppen er i en ketogen tilstand og brenner KROPPS fett. Det er nok noen som er i ketose over 50 og, men det er uhyre skjeldent.
Les mer om ketose i post nr. 1 her; Alt du har ønsket å vite om ketose (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092)
På langt nær de fleste går ut av ketose rundt 45-50 karber pr dag. Det er tilsvarende Atkins vedvarende/vedlikehold eller Lindberg. At man har utslag behøver ikke bety at man er i ketose, men at man har spist mye fett. Da har man ketoner i urinen, men det betyr ikke at man tar av eller at kroppen er i en ketogen tilstand og brenner KROPPS fett. Det er nok noen som er i ketose over 50 og, men det er uhyre skjeldent.
Les mer om ketose i post nr. 1 her; Alt du har ønsket å vite om ketose (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2092)
Hmmm.
Jeg holder meg jo til Lindberg og får utslag.. Spiser da ikke såååå mye fett.
Men forbrenner sikkert ikke noe da=)
Holder meg vel ikke konsekvent til 50-100 karber heller. noen dager kan det bli ned i 20.. men som oftest rundt 50. Av og til 100.
Hmmm.
Jeg holder meg jo til Lindberg og får utslag.. Spiser da ikke såååå mye fett.
Men forbrenner sikkert ikke noe da=)
Holder meg vel ikke konsekvent til 50-100 karber heller. noen dager kan det bli ned i 20.. men som oftest rundt 50. Av og til 100.
Hadde du spist rundt 100 hele tiden hadde du ikke vært i ketose hele tiden. Det er få som er det, men du kan jo være en av de få ? Regner med at du vipper litt ut og inn. Du må ikke være i ketose for å ta av heller, bare så det er sagt. Lindberg er et flott alternativ og om du er i/utenfor ketose har lite å si på det nivået.
Lindberg er (også i følge Fedon selv) IKKE en ketogen diett.