Jeg lurer litt på hva kosttilskudd vi lavcarbere egentlig bør ta? Holder det med omega 3 og en multivitamin?
Magnesium er vel anbefalt hvertfall.... Sikkert noen andre som vet bedre enn meg.
Paradis-Oscar
28-08-08, 11:35
Det kommer helt an på 1) hvilken kosthotholdsfilosofi du velger og 2) hva du spiser (alle på f.eks. ketolyse spiser ikke nøyaktig likt).
Er du på Fedon, så burde ikke noen tilskudd utover det du nevner være nødvendig, ut fra hva jeg vet.
Er man på et ketogen diett a la Ketolyse, Atkins induksjon +, så kan tilskudd av kalium/magnesium/kalsium være nødvendig.
Spiser du variert med grønnsaker (de mørke grønne har masse magnesium og kalsium) så skal det gå fint uten. Kalium får du ved å drikke Farris/mineralvann eller havsalt eller Seltin.
Spiser du brød og melkeprodukter på Fedon, så trenger du i alle fall ikke kaliumtilskudd, sannsynligvis ikke kalsium heller. :)