1 pk kjøttdeig
1 broccoli
1 blomkål
2-3 gulrot(for dem som kan spise det)
1 boks fløte
1 ts johannesbrødkjernemel
ost til å ha på toppen.
Krydder etter ønske

Stek kjøttdeigen først,kutt alle grønnsaker å ha dette i en ildfast form.
Bruk en shaker å ha fløten i med JBK i,å rist dette.Slå blandingen over kjøttdeig og grønnsaker.Tillsett krydder.Topp det hele med ost på toppen.
225 grader til osten er smeltet.Ca 20-25 min.Grønnsakene skal være litt harde...knasende:)

Det hørtes god ut :-)

Ja den er veldig god:) Til og med barna liker denne.

Vi bruker en variant, med karbonadedeig (vi spiser aldri kjøttdeig), grønnsaker og cf, hvitløk, litt krydder og ost. Veldig godt!

Brukte mye karbonadedeig før jeg begynte på ketolyse men syns det blir så tørt....

Ha oppi litt rømme, eller bland det inn i deigen. Blir veldig bra !