Vel, bestilte Full pakke fra ketolyse.no, og venter spent i posten hver dag nå. Har startet litt smått for meg selv, bare med å spise mer med egg og kylling og salater, noe jeg er veldig glad i.
jeg tror mitt største problem i denne kuren blir å få i meg nok fett. Nettopp fordi jeg er så uendelig kresen (til min store frustrasjon). :(

Jeg liker ikke rømme, dressinger, kesam, kokkos, og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal klare å få i meg all den fett-mengden jeg trenger. Er kresen på det meste av meieriprodukter, bortsett fra vanlig norvegia gulost og kakao/sjokomelk. Liker smør hvis det er smeltet.

Hvordan skal jeg få i meg nok fett?? for jeg vet at protein ikke blir problem, og uten karbo skal jeg nok klare greit tror jeg, men fettet blir et problem.

Noen tips til gode kilder med mye fett, men som er uten karbo?

Med vennlig hilsen
Mizzzzy (skal begynne på kuren, og har 15 kg å ta av...)

Hei og lykke til :heia:
Masse råd og tips og hyggelige mennesker her inne :)

Hei.

Det er mange her som unngår rømme, kesam, kokos o. s. v. Her er noen tips:


Stek i masse smør;
lag store omeletter med ekstra fløte/kokosmelk;
lag kraftige kakaoer med fløte/kokosmelk;
bruk ekstra olje i salater, og tilsett avocado (som har litt fett);
spis ekstra med nøtter (men vær forsiktig, siden de inneholder litt karbohydrater);
spis fett kjøtt (f. eks. ribbe).

Norvegia er bra, men gräddosten er enda bedre (fordi den har mer fett og smak). Hjemmelagede ostechips (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=9936) er digg, og muligens noe du kan like med litt rømmedip, men det er opp til deg.

Noe enkelt er å brune kjøttdeig i masse smør, og hive i litt fløte, som da danner en litt salt, men utrolig god saus. Igjen: det er opp til deg.

Si ifra hvis det er noe mer du lurer på. Folk her er ganske flinke til å hjelpe hverandre.

Ostechips hørtes kjempegodt ut!!! Jo mer jeg leser her inne, jo lettere virket det som dette skal bli. Ikke at jeg forventer at det skal bli så utrolig lett altså, for jeg kommer til å slite litt med å være uten ris, pasta, spaghetti og poteter.

og hvordan lager jeg sånne fine tabeller med vekt som skal av og sånn?

Jeg lager hjemmelagede smørsauser:

Her er min bernaise

50g smør
1 dl fløte
1-2 ss presset sitron (etter smak og behag)
1 tsk (eller mer) estragon
finhakket løk (etter behag)
2 eggeplommer

Smelt smør for deretter å blande i fløte og sitron. Pass på så det ikke er for varmt. Ha i krydder og evt løk

Rør inn eggeplommene forsiktig mens varmen økes til sausen tykner. Det skal aldri koke

Dette er vanvittig godt!

Ostechips hørtes kjempegodt ut!!! Jo mer jeg leser her inne, jo lettere virket det som dette skal bli. Ikke at jeg forventer at det skal bli så utrolig lett altså, for jeg kommer til å slite litt med å være uten ris, pasta, spaghetti og poteter.

Det går nok fint. Mange pleier å raspe blomkål. Det blir da "jukse-ris," som funker bra. Potetmos kan erstattes av blomkålmos, evt. kålrabistappe.

Og ser du at du fremdeles sliter med å få i deg nok fett etter du har prøvd ut disse tipsene kan jeg anbefale MCT-olje. Dette er en olje som er helt lukt og smaksfri og som du kan ta litt av for å få opp fettmengden. Kan kjøpes på apoteket. Bare husk å alltid ta den sammen med mat hvis ikke kan du få vondt i magen.

tusen tusen takk! det med jukserisen tror jeg blir bra altså! hehe.

Men er ikke gulerøtter bra? har jo ikke fått boka mi ennå. Elsker gulerøtter...

Hvordan lager jeg den fine tabellen dere har under med hvor mange kilo som skal ned og hvor langt man er kommet??

jeg fikk det til tror jeg!

men hvordan legger jeg det inn i innlegget mitt?

Kan skjønne at man er følsom for smak og lukt fra fett. Men, smaks- og luktfritt fett/olje er ikke uproblematisk.

Kjemiske midler er brukt i produksjonen, både for å ta bort lukt og smak - vi snakker f.eks om flere typer løsemidler.

Tåler man litt lukt og smak, anbefales UDO's Choise

http://www.matoghelse.no/artikler/naturmedisin/udos-olje-gir-glatt-foere-i-rindal.aspx

Gå inn på feks tickerfactory.com og lag den en slik ticker. Kopier url adr du får nå du har laget ferdig tickeren og lim adr inn i signaturen din (under kontrollpanel oppe på siden her)...vips så har du en ticker du også! :D

Huff håper du sjønnte hva jeg mente...er så dårlig på å forklare.... :cool:

Fått det til nå? Hm, synes dette var litt vanskelig jeg, er ikke så computervennlig. hehehe


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/w3XFRXE/weight.png
(http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3XFRXE/)

Hei og velkommen Mizzy!

Gulrøtter er nok ikke bra på ketolysekuren. Vi skal ikke spise grønnsaker som vokser under jorda. Du får i deg nok fett hvis du spiser det feteste kjøttet og fisken, ribbe, koteletter, bacon, røkt laks osv. Også en god ide med smeltet meierismør på, hvis du er glad i det. Jeg bruker mye smeltet smør på maten.

Lykke til videre!
:) , fra Nic

:) stekt kyllingfilet med smeltet smør og sæterrømme til lunch, folk ser rart på meg og lurer på hva jeg holder på med. Selv sitter de og spiser fettfattig fiberknekkebrød uten smør fordi de er på slanker'n

haha

:) stekt kyllingfilet med smeltet smør og sæterrømme til lunch, folk ser rart på meg og lurer på hva jeg holder på med. Selv sitter de og spiser fettfattig fiberknekkebrød uten smør fordi de er på slanker'n

haha

:lol: Ikke sant???!!!! Hæhæhæææ, flirer meg skakk... :rulleøyne

Jeg gleder meg faktisk veldig til å begynne. Jobber på et legesenter i Kristiansand, hvor en av legene hos oss brukte Ketolysekuren for bli kvitt 15 kg for ikke alt for lang tid siden, og lege hos oss bare skryter av kuren. Så dette har jeg fin tro på! Og ingen av de på jobb som vil se rart på meg av denne grunnen:)
Deilig å kunne ha med seg hva som helst i kuren på jobb, uten at de spør og graver og skal du virkelig spise det der og sånn:p

...uten at de spør og graver og skal du virkelig spise det der og sånn:p

Det må være deilig å slippe de der kommentarene ja... :ja:

Glømmer ikke kommentarene fra mine kolleger da jeg startet :rolleyes:
Jeg, lita dame på nesten 100 kilo, som spiste ribbe med bearnaisesaus til lunsj, liksom... Jadda. Fikk høre det ja. Ikke rart HUN er feit, osv. Nå, etter to år, når jeg veier 58 kilo...har det merkelig nok blitt stille gitt... :D Nå føler de at de må forsvare sponplateknekkebrødene sine uten smør hver dag...de insisterer på at de synes det er GODT, og sånn... De fleste av damene er en ti-femten kilo overvektige, så det var vel godt å være dem i den tida jeg var 100 kilo. Jeg tror, innerst inne, at de driver en sånn kontinuerlig "hvem er slankest"-konkurranse inni hodene sine, og at det forvirrer dem kraftig når "rangordningen" blir skjevfordelt... ;)

Jeg tror, innerst inne, at de driver en sånn kontinuerlig "hvem er slankest"-konkurranse inni hodene sine, og at det forvirrer dem kraftig når "rangordningen" blir skjevfordelt... ;)
Ja, den Rema-reklamen med slankedamene tar det såsinnsykt bra på kornet :D
merkelig nok er det få menn jeg kjenner som skjønner humoren i den... sier mye om hvordan vi jenter tenker og lever. :rolleyes:

Ja, den Rema-reklamen med slankedamene tar det såsinnsykt bra på kornet :D
merkelig nok er det få menn jeg kjenner som skjønner humoren i den... sier mye om hvordan vi jenter tenker og lever. :rolleyes:

Hehe, ja den er fin den...Jeg bor heldigvis sammen med en fyr som synes den er morsom, vi ler hver gang :p

hei alle sammen:) begynte på ketolyse idag, å ser fram til åssen dette vil bli! ska ned 15 kg.. det jeg lurte litt på nå, er det at jeg har lagd meg en salat, å lurer på om den ble "riktig"
(hakket alt opp i småbiter, å stekt i tine meieri smør og kokos olje)
:salat, virgin oil, norvegia ost, bacon, kalkun"bog", agurk, litt paprika, OG, noe som jeg ikke er sikker på er bra; Thousand Island!!??? vist denne ikke MÅ brukes, noen som har noen ideèr om en annen dressing som er bra, og som kan kjøpes i butikken? setter pris på svar:) ??????????

lykke til vertfall:)

lykke til vertfall:)

Tusen takk! Jeg gleder meg. skal se filmen idag, og i morgen starter et nytt liv!:)