Er nå på dag to av introduksjonen... har spist masse mat de siste to dagene, og har egentlig aldri vært sulten. Ketostix viser nå hakk nr 2 (spor: 0,5 mmol/L).

Men, jeg har forferdelig vondt i hodet. Er dette tilfeldig? Eller har det med å gjøre at kroppen trer inn i ketose?

RSy

Jeg hadde også vondt i hodet på dag to . jeg tror at en får for lite fett.
i dag er jeg på dag tre og kropp og hode fungerer helt normalt

jeg har prøvd dette her en gang før , og da spiste jeg veldig lite fett, og fikk noe jæv.... vondt i hodet på dag to , men da gikk det over

Hører det er noen som får hodepine,når de begynner.

Tenk over dette: Pleide du å drikke te,Cola,Kaffi eller andre ting som inneholder koffein, så kan det være årsaken.

Har du husket å få i deg minimumet 20 gram karbohydrat???

Passer du på at det er nok fett sammen med proteinene???

Noen andre råd kan jeg ikke gi deg annet enn at hvis du normalt trener mye,bør du kutte ned på det under introduksjonen,og gå over til lett trim:)

Ellers håper jeg hodepinen snart går over.

Klem

He he, å nei du... Jeg trener vanligvis svært lite. Har desverre ikke tid til det. Drikker heller vanligvis ikke mye cola eller kaffe.

Jeg kan kansje ha fått i meg litt for lite fett ja.

MÅ man innta 20 g karbo? Hvorfor ikke mindre?

RSy

Hjernen din trenger de 20g...

Og hvis ikke kroppen får dem så omdannes protein til karbohydrat...

Spis rikelig fett, og masse vann...

Det er ofte ubehagelig å tre inn i ketose, jeg hadde skikkelige abstinenser... Følte meg som en narkoman på avvenning... :eek:

Har sinnsykt vondt i hodet! Sinnsykt.... får guffe inn på mer sæther-rømme før jeg legger meg. Blir kansje noe bedre i morgen. Spennende synes jeg da :)

RSy

Jeg våknet i dag Torsdag og Ketostix'en viste enda et hakk høyere på skalaen (1,5 mmol/L).

Til frokost spiste jeg to stekte speilegg samt litt stekt bogskinke. Dette nøt jeg sammen med vann og en skikkelig god klatt med Sæther-rømme på.

Når jeg målte med Ketostix nå nettop viste den laveste hakk, altså ingen ketogenlegemer. Hvorfor? Har jeg fått i meg karbohydrater, eller har det med å gjøre at jeg har drukket veldig mye vann?

(Til HP: Jeg har et forslag. Opprett en ny del på forumet som heter "Slankedagbøker" hvor folk kan opprette hver sin tråd med daglig info om hvordan dietten går fremover)

RSy

Kan ikke svare deg på det med ketostixèn men jeg syntes forslaget ditt om "dagbok"-side var bra!!

cathrine

Jeg våknet i dag Torsdag og Ketostix'en viste enda et hakk høyere på skalaen (1,5 mmol/L).

Til frokost spiste jeg to stekte speilegg samt litt stekt bogskinke. Dette nøt jeg sammen med vann og en skikkelig god klatt med Sæther-rømme på.

Når jeg målte med Ketostix nå nettop viste den laveste hakk, altså ingen ketogenlegemer. Hvorfor? Har jeg fått i meg karbohydrater, eller har det med å gjøre at jeg har drukket veldig mye vann?

(Til HP: Jeg har et forslag. Opprett en ny del på forumet som heter "Slankedagbøker" hvor folk kan opprette hver sin tråd med daglig info om hvordan dietten går fremover)

RSy
Atkins sier at den beste tida å måle ketose på er om kvelden,tror de fleste har lavere eller ingen ketose om morgenen.

Hjernen din trenger de 20g...

Og hvis ikke kroppen får dem så omdannes protein til karbohydrat...


..noen som kan forklare denne til meg..?

pÅ KETOLYSE SKAL VI SPISE 15 G KARB. tORKIL SIER AT DET GJØR INGENTING AT DU SPISER MINDRE, MEN VI SKAL SPISE SALAT OG GRØNNSAKER OG DA BLIR DET NATURLIG NOK EN DEL.

Godt spurt Mofe, håper noen kan svare ordentlig. Det høres jo nesten litt horribelt ut..Jeg gikk med hodepine en uke, etter å ha vært ut av ketose i..2 dager? Det gjør jeg aaaldri igjen..

Kan ikke forklare det HP skriver, fordi jeg ikke forstår helt hva han mener. Men det er sikkert at hjernen trenger NOEN karber for å kunne funke. Skal lese litt om det når jeg kommer hjem


MEN -


Når det gjelder antall karber, så begynte Atkins i sin tid ganske langt nede på stigen. Syns å huske at det var 8 karber som var max i boka jeg brukte i 1982. Senere viste forskning og erfaring med 70000 pasienter, at det ikke var noen gevinst å spise mindre enn 20 karber pr dag. Noen få måtte ned mot 15 for å ta av. På langt nær de fleste kunne lige mellom 20 og 25 med samme effekt. Dessuten er de næringsmessige fordelene så store. På dette grunnlaget har Atkins satt sin karbegrense. Torkil på Ketolysekuren sier du skal spise 15 pr dag, men at hvis du tåler det kan spise MER. Han sier i et innlegg her inne (svar til meg) at grensen er satt såpass lavt fordi noen viser seg å måtte ned til 15 for å ta av. Han advarer mot å gå lavere med mindre du da ikke har problemer med å ta av. Da sier han at du kan prøve å gå ned til 10 en periode. Dette står under kapittelet som omhandler problemer med å ta av. Det er hevet over enhver tvil at man IKKE får i seg nok næring ved å spise mindre enn 15 i lange perioder. Både Atkins og Torkil advarer mot dette.
Ang. Ketose:

Nå har jeg klistra denne linken så mange ganger og så mange steder at det er ganske utrolig at dere fremdeles Ikke har fått det med dere *morsk Nille kjefter littegrann* . Men jeg gir meg ikke altså !! Vær så snill å ikke heng dere opp i den stixen. Det er helt unødvendig og skaper bare unødig frustrasjon !! Alt du har ønsket å vite om ketose (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon2092.html) LES & LÆR ;) (Og for dere som tviler, så vil dere finne samme info inne på Torkil sin egen side).
Ang. hodepine:

Det kan dere lese om HER: Om hodepine (http://forum.lavkarbo.no/diskusjon282.html)

Kan ikke forklare det HP skriver, fordi jeg ikke forstår helt hva han mener.

Nei.. ikke jeg heller, skjønneru :)

Og Ellinor - det er ikke nødvendig å skrive så stort.