Er ny på ketolyse. Håper at noen som har erfaring kan gi et eksempel på hva, og hvor mye grønnsaker dere spiser pr dag! :)

Jeg spiser blomkål (mos (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=1619&highlight=blomk%E5lstappe), jukseris (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2960&highlight=jukseris) eller naturell), broccoli, squash, masse sopp, agurk, løk, paprika, salat, kinakål, stangselleri, purre.......

Spiser så mye jeg klarer av det meste, bortsett fra løk og paprika. De inneholder en del karber, så der begrenser jeg det til bare litt for smakens skyld!:)

Spiser grønnsaker til lunsj og middag

Lunsj: Grønn salat med agurk, paprika, stangselleri

Middag: Stort sett blomkål og brokkoli

Dette utgjør (når jeg er fliiiiink) rundt 10g av dagens kvote på 15g karbs.

Jeg spiser blomkål (mos (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=1619&highlight=blomk%E5lstappe), jukseris (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2960&highlight=jukseris) eller naturell), broccoli, squash, masse sopp, agurk, løk, paprika, salat, kinakål, stangselleri, purre.......

Spiser så mye jeg klarer av det meste, bortsett fra løk og paprika. De inneholder en del karber, så der begrenser jeg det til bare litt for smakens skyld!:)

Oi så mye!!!
Tusen takk for svar:)
Har prøvd å ikke spise så mye, var redd for at det ble for mye karbohydrater. går det greit med 1 isbergsalat, 1 brokkolibukett sammen med 1 neve av hver av de andre du nevnte her? Ja bortsett fra løk og paprika da:)

Spiser grønnsaker til lunsj og middag

Lunsj: Grønn salat med agurk, paprika, stangselleri

Middag: Stort sett blomkål og brokkoli

Dette utgjør (når jeg er fliiiiink) rundt 10g av dagens kvote på 15g karbs.

Takk for svar:)
Ser her inne at det ikke brukes så mye grønnsaker til frokost. Er det noen spessiell grunn til det?:)

Takk for svar:)
Ser her inne at det ikke brukes så mye grønnsaker til frokost. Er det noen spessiell grunn til det?:)
Tror rett og slett de fleste har litt dårlig med tid om morgenen og ikke tar seg tid til å kutte grønnsaker etc. Passer vel ikke så godt med grønnsaker til egg og bacon, uansett!:D

Jeg lager ofte litt mye til middag så jeg har en rest å putte oppi frokost- omeletten eller hva jeg nå lager! Fikser ikke helt standard egg og bacon!

Spiser vell for det meste grønnsaker til hvert måltid, frokost er ofte egg i forskjellige varianter og da har jeg oppskåret agurk, paprika og litt tomat ved siden av.
Ellers er det vell en salat med div oppi.
Middag blir kjøtt av forskjellig slag med enten salat til, blomkål, brokkoli o.l..
Jeg spiser som oftest kun to måltider om dagen nå for har ikke matlyst når jeg har gått på ketolyse ei stund (ikke at det er noe negativt men :-P

Hei igjenn
Nå tror jeg at grønnsaksmengden begynner å falle på plass.
Spiser ikke så mye grønnsaker til frokost, Men spiser hver dag ca:
1 isbergsalat,
en halv paprika,
1 bukett brokkoli
et halvt brokkoli hode
Noen sukkererter
Et par vårløk
Litt squosh
Sopp ca 6 stk
Litt stangselleri
Håper dette blir riktig mengde. Ser sånn ut på vekta:) Har smugtittet, har jo ikke gått en uke enda, men har allerede gått ned 3 kg!!! Jippi jai
Drikker sinnsykt mye vann, er tørst hele tiden:)

:hjelp:en hel issalat hver dag??
Så mye har jeg aldri spist hver dag. Gjør mange andre det også?:forvirret
Mener jeg har lest at man ikke skal ha mer enn ca 1/2 liter salat pr dag (mulig det var Atkins), og da kan jeg vel ha et issalat-hode i minst 4 dager?
Hmm, min tankegang har hele tiden vært å spise meg mett på kjøtt, fett og andre proteinkilder, men hvis jeg heller skal tenkte at jeg skal bli mett på salat-så er kanskje det grunnen til at jeg ikke går ned så fort??
Spiser vanligvis ca 3 sopp, 1/2 paprika, litt stangselleri, agurk og litt løk.

Hei igjenn
Nå tror jeg at grønnsaksmengden begynner å falle på plass.
Spiser ikke så mye grønnsaker til frokost, Men spiser hver dag ca:
1 isbergsalat,
en halv paprika,
1 bukett brokkoli
et halvt brokkoli hode
Noen sukkererter
Et par vårløk
Litt squosh
Sopp ca 6 stk
Litt stangselleri
Håper dette blir riktig mengde. Ser sånn ut på vekta:) Har smugtittet, har jo ikke gått en uke enda, men har allerede gått ned 3 kg!!! Jippi jai
Drikker sinnsykt mye vann, er tørst hele tiden:)


Kommer du ikke lagt over 15 g karbs da? Altså med fettkilder og slik er det jo også karbs i så dette så litt mye ut, men hvis du er på rundt 15 så er det jo kjempebra.

Man skal ha karbohydratene hovedsaklig fra grønnsaker som vokser over bakken. Hvor mye det blir av hver kommer an på vekt/volum/mengde. Man må, hvertfall i starten, veie det meste så man lærer hvor mye man kan og bør spise.

Tror rett og slett de fleste har litt dårlig med tid om morgenen og ikke tar seg tid til å kutte grønnsaker etc. Passer vel ikke så godt med grønnsaker til egg og bacon, uansett!:D




Jooodaa, det gjør det så det så :p
egg,bacon og ass.salat er et must :D

En annen ting: jeg spiser salat eller grønnsaker til hvert måltid. en ting er at det smaker godt, åsså er det jo en god vane også da :rolleyes:

Man skal ha karbohydratene hovedsaklig fra grønnsaker som vokser over bakken. Hvor mye det blir av hver kommer an på vekt/volum/mengde. Man må, hvertfall i starten, veie det meste så man lærer hvor mye man kan og bør spise.

Det er riktig, altså at karbsene skal komme over jorda. Men man må bruke noen av karbsene for å få i seg fett, som fløte, rømme osv.
Veier selv alt jeg spiser og tre blader isberg er omtrent 100 g og ett helt hode på være på ganske mange gr. Selvsagt ann på str. Men jeg synes det ser mye ut, men imponert at hun får i seg så masse :)

Kommer du ikke lagt over 15 g karbs da? Altså med fettkilder og slik er det jo også karbs i så dette så litt mye ut, men hvis du er på rundt 15 så er det jo kjempebra.

Hei. Har jo sett at du har veid alt du har spist, og notert ned. Og ut fra det, ser jeg jo at jeg må ha fått i meg en hel masse mere karbs. Må starte å veie grønnsakene tror jeg :)
Har jo gått ned bra på 1 uka, og har vert i ketose siden dag 2. Men lykken kan jo fort snu, hvis jeg spiser alt for mange karbs i løpet av en dag.. Selv om det er fra grønnsaker :)

Hei. Har jo sett at du har veid alt du har spist, og notert ned. Og ut fra det, ser jeg jo at jeg må ha fått i meg en hel masse mere karbs. Må starte å veie grønnsakene tror jeg :)
Har jo gått ned bra på 1 uka, og har vert i ketose siden dag 2. Men lykken kan jo fort snu, hvis jeg spiser alt for mange karbs i løpet av en dag.. Selv om det er fra grønnsaker :)

Tror absolutt du bør veie maten ja for det såg veldig mye ut selv om det var grønt ;)
Mange veier bare maten sin i begynnelsen og så tar det på øyemål senere, selv gjør jeg ikke det, skal jeg ha kontroll så skal jeg ha kontoll :):)

Mange veier bare maten sin i begynnelsen og så tar det på øyemål senere, selv gjør jeg ikke det, skal jeg ha kontroll så skal jeg ha kontoll :):)
Jeg veier ikke hele tiden, og merker at jeg fort sklir ut i forhold til mengde når jeg ikke vier. Man må nok "veie seg inn" innimellom i det minste :)

Jeg veier ikke hele tiden, og merker at jeg fort sklir ut i forhold til mengde når jeg ikke vier. Man må nok "veie seg inn" innimellom i det minste :)

Trives best med å veie for da vet jeg helt hva som kan være galt hvis vekta ikke er snill :) Men dette er selvsagt individuelt, eneste eg er redd for er at etter endt kur så fortsetter jeg å veie alt :lol:

Trives best med å veie for da vet jeg helt hva som kan være galt hvis vekta ikke er snill :) Men dette er selvsagt individuelt, eneste eg er redd for er at etter endt kur så fortsetter jeg å veie alt :lol:
Hihi :) Kunne virkelig se deg for meg nå :)
Men men, Kan bli en kjempegod vane, sikkert ikke så lett å legge på seg etter endt kur da!
Ser ut til veiing av mat funker. 28 kg !!!!!
Det er sinnsykt bra!
Må si jeg virkelig beundrer at du har holdt det i gang. Har du aldri hatt opphold heller?

Hihi :) Kunne virkelig se deg for meg nå :)
Men men, Kan bli en kjempegod vane, sikkert ikke så lett å legge på seg etter endt kur da!
Ser ut til veiing av mat funker. 28 kg !!!!!
Det er sinnsykt bra!
Må si jeg virkelig beundrer at du har holdt det i gang. Har du aldri hatt opphold heller?

Har hatt ett par opphold, ene pga fjerning av mandler, så sydentur og nå i jula.

Har vært 36 uker på kur siden eg begynte. Skal ha ett opphold i mai, da skal jeg på tur til Nice og Montecarlo og da spiser jeg det jeg vil, men unngår de verste bombene liksom :)

Har hatt ett par opphold, ene pga fjerning av mandler, så sydentur og nå i jula.

Har vært 36 uker på kur siden eg begynte. Skal ha ett opphold i mai, da skal jeg på tur til Nice og Montecarlo og da spiser jeg det jeg vil, men unngår de verste bombene liksom :)
Det hørtes deilig ut!
Har lyst på ferietur jeg også...;)

Har hatt ett par opphold, ene pga fjerning av mandler, så sydentur og nå i jula.

Har vært 36 uker på kur siden eg begynte. Skal ha ett opphold i mai, da skal jeg på tur til Nice og Montecarlo og da spiser jeg det jeg vil, men unngår de verste bombene liksom :)

Men herre jeremias!!
28 kg på 36 uker??
Er det mulig???

Men herre jeremias!!
28 kg på 36 uker??
Er det mulig???

Det har gått bra, er nærmere 29 nå, men gidde ikke gjøre noe med thickeren før jeg når 30. Det har jeg venta lenge på :)
Mesteparten av dette som eg har gått ned forsvant før jul. Etter jul har det gått treeeeeeeegt :)

Det har gått bra, er nærmere 29 nå, men gidde ikke gjøre noe med thickeren før jeg når 30. Det har jeg venta lenge på :)
Mesteparten av dette som eg har gått ned forsvant før jul. Etter jul har det gått treeeeeeeegt :)

Ser mange her inne snakker om platå, er vel sånn sikkert, at kroppen innemellom trenger litt tid:)
Selv om vi har det travelt.
Men det har vel blitt en livsstil for deg nå kansje? Tenker du på at du slanker deg? altså like mye som da du startet?

Ser mange her inne snakker om platå, er vel sånn sikkert, at kroppen innemellom trenger litt tid:)
Selv om vi har det travelt.
Men det har vel blitt en livsstil for deg nå kansje? Tenker du på at du slanker deg? altså like mye som da du startet?

Platå er når vekta ikke rikker seg på ca 4 uker, verken opp eller ned. Så der har jeg nok ikke komt ennå (men kommer garantert ;)), men tok laaaang tid å bli kvitt julekg :)

Jo jeg tenker nok på at eg slanker meg fordi frukt og sånne ting som har vært naturlig ikke er lov til å spise. Spesielt savner eg frukt for tida.
Men det har jo selvsagt blitt mer enn livvstil, men for tida kjenner jeg at motivasjonen er litt nede, men nekter å gi meg. Skal holde uten noe tull frem til turen i mai, som er ca to mnd unna :)

Platå er når vekta ikke rikker seg på ca 4 uker, verken opp eller ned. Så der har jeg nok ikke komt ennå (men kommer garantert ;)), men tok laaaang tid å bli kvitt julekg :)

Jo jeg tenker nok på at eg slanker meg fordi frukt og sånne ting som har vært naturlig ikke er lov til å spise. Spesielt savner eg frukt for tida.
Men det har jo selvsagt blitt mer enn livvstil, men for tida kjenner jeg at motivasjonen er litt nede, men nekter å gi meg. Skal holde uten noe tull frem til turen i mai, som er ca to mnd unna :)

Ja, du må holde ut snuppa:)
Du er jo en kløpper på dette!
Hold ut til du skal på ferie nå, så kan du frotse i frukt når du ferierer :)
To mnd går fort.
Samt at motivasjonen kansje ligger rett rundt svingen :) Stå på du!! Har stor tro på at du ikke gir deg med det første :)

Ja, du må holde ut snuppa:)
Du er jo en kløpper på dette!
Hold ut til du skal på ferie nå, så kan du frotse i frukt når du ferierer :)
To mnd går fort.
Samt at motivasjonen kansje ligger rett rundt svingen :) Stå på du!! Har stor tro på at du ikke gir deg med det første :)

Tusen takk for det, godt noen har troa på meg....hehe:lol:

Ønsker deg masse lykke til, dette klarer du, og så er det bare å spørre hvis det er noe du lurer på :klem:

Tusen takk for det, godt noen har troa på meg....hehe:lol:

Ønsker deg masse lykke til, dette klarer du, og så er det bare å spørre hvis det er noe du lurer på :klem:

Takk takk. Det skal jeg gjøre. Ha en kakende fin dag !

Takk det samme, håper din ettermiddag ser bedre ut enn min iallefall :klem:

Fungirl:
You are my hero!!!!!!!!!!!!:eek:

Fungirl:
You are my hero!!!!!!!!!!!!:eek:


Så koselig da, tusen takk :)