Heisann

Det er veldig splittelse om disse temaene når der gjelder å gå ned i vekt(fett). Kostholdet jeg følger er basert på Xg protein Xg karbo og Xgram fett. Har noen prøvd å bare spise et stort høy fett lav karbo måltid til dagen å gjort dette med success? du kan også spise karbo andelene du har for dagen rett før du legger deg. Så da blir det nesten 2 måltider til dagen. Dette vil jo føre til en del timer fasting, noen mener dette er meget bra andre ikke. Dette vil jo senke insulin nivået som igjen vil føre til at du slanker deg?

Har ikke svar på det du spør om, men lurer på en ting:

Hvordan regner man ut hvor mange gram karbo osv man skal ha pr dag etter OE?

Har ikke svar på det du spør om, men lurer på en ting:

Hvordan regner man ut hvor mange gram karbo osv man skal ha pr dag etter OE?

Karbohydrat på O. e. er antall gram protein ganger 0,8. Proteinmengden skal være rundt din kroppsvekt i kilo, hverken under eller over.

Karbohydrat på O. e. er antall gram protein ganger 0,8. Proteinmengden skal være rundt din kroppsvekt i kilo, hverken under eller over.
Ok, takker for svar.

Beregnes proteinmengden etter "slank" kroppsvekt eller det man veier nå?

Og hva med fett, hvordan beregnes det?