Jeg er i uke to på ketolysekuren, og trenger noen råd nå siden vekten går feil vei:(
Jeg har bok, kosttilskudd og er nøye på å ikke overstige antall karbohydrater. Jeg spiser masse proteiner i form av kjøtt, fisk og nesten grønt til alle måltider, drikker minst 2 liter vann og farris daglig. Stixene har vist at jeg har vært i sammenhengende ketose nå ca 1 uke.

Det jeg kan tenke meg som kan være årsak er følgende:

* drikker en del pepsi max.... dette fordi dette er min lille "trøst" mens kroppen ennå higer etter karbohydrater. Kan dette forårsake vektoppgang?

* jeg spiser ganske mye mat, har ikke oppnådd å få nedsatt sultfølelse ennå. Jeg kan fint spise 1-2 forholdsvis store koteletter feks.

Noen som "ser" med engang hva jeg gjør galt? :confused:

Tusen takk for svar!!

Du skal ikke spise mere proteiner enn normalt såvidt jeg har forstått. Du skal erstatte energien fra potene og pastaen med fett, fettet gjør deg mett og minsker søtsuget ( på meg iallefall;) ).
Og har du gått opp 800g siden i går eller siden du begynte? Vekta kan jo variere mye fra uke til uke og noen går opp ved eggløsning eller mensen.
Og ellers er det nok lurt å prøve å kutte ut pepsien og drikke vann. Vann renser kroppen.

Sånn i første omgang, høres det ut som om du ikke får i deg nok fett altså. Du orker ikke å spise mye om du får i deg nok fett, da ender du bare opp med å bli stappmett...

Kanskje du skulle skrive opp hva du spiser i løpet av en dag?

Og ellers, to uker er ikke lenge, noen kan stå stille i noen uker før vekta rører på seg, og man kan minske i størelse selv om vekta ikke rikker seg, sjekk med et målebånd!

Takk for svar :p

Joda jeg spiser mye fett, både i form av olje på salater, smør, fløte, rømme og fett gjennom kjøtt og fet fisk. Har lest meg fram til det samme som du skriver om fettets betydning :)
Ja siden du spør er de 800 gram på vekten blitt synlige på vekten idag. Jeg veier nok for ofte, men er ny i gamet- så bær over med meg. Jeg vil bare se at det går rett vei før jeg kan starte å veie feks en gang per
uke :)

Takk for motiverende ord, jeg kjente at jeg ble litt lettet her. Jeg får nok ta fram et målebånd :)

Mvh