Jeg har ikke vært på toalettet og gjort "grovere" ting siden mandag.
Er det vanlig at ting stopper litt opp på denne dietten?

Har hendt med meg også, ja.

Ikke ukjent problem for meg heller det... :o

Jeg spiser fiberknekkebrød - fiberrik / GG helsekli. Det løser mitt problem.

Du kan også ta fiber som kosttilskudd, da slipper du å tenke på karbohydratene... ;)

Pass også på at du spiser nok fett... det smører...

Her passet ordspråket ditt veldig bra ; ) LOL

Nalana


Har hendt med meg også, ja.

Nja, altså, nå mente jeg ikke at jeg ble forstoppet, bare at det gikk lengre mellom hver gang.

Har heldigvis aldri hatt problemer med forstoppelse,med unntak da jeg spiste vanlig mat og fikk i meg for mye fint mel jeg:-)

Som sagt er løsningen å få i seg fiber,Psyllium frø,kli eller liknende.
for min del blir jeg heller løs i magen hvis jeg spiser masse ost.

Det eneste som jeg VET virker, er mais.

-Men det får jeg jo ikke spise.
Håper ting løsner snart, det har gått mange dager.

Jepp. Gikk særlig i begynnelsen veldig mange dager mellom hver gang jeg gjorde bommelom...
Det ble faktisk bedre etter hvert. Er der nå hver eneste dag.
Løsnet da jeg begynte å spise to klibrød til frokost og to til lunch.
Drikk mye
Spis mye fiberhusk
Hold deg i fysisk aktivitet

Laktulose er et lakserende middel man får kjøpt på apoteket. Og det virker meget bra. Ut i fra navnet forstår jeg at dette er et sammensatt sukker. Jeg mener å ha lest at dette ikke tas opp av tarmen, kun binder vann slik at det får en lakserende virkning.

Er det noen som vet om dette tas opp som karbohydrater?
Kan det brukes under introduksjonen?

RSy

Laktulose er et lakserende middel man får kjøpt på apoteket. Og det virker meget bra. Ut i fra navnet forstår jeg at dette er et sammensatt sukker. Jeg mener å ha lest at dette ikke tas opp av tarmen, kun binder vann slik at det får en lakserende virkning.

Er det noen som vet om dette tas opp som karbohydrater?
Kan det brukes under introduksjonen?

RSy
Som det meste annet en får kjøpt på apoteket er ikke laktulose bra...
Brukt over tid vil det ødelegge tarmperistaltikken....

At en er forstoppet har med matintaket å gjøre (kan også ha med stress og lite søvn å gjøre også) , men poenget er at når årsaken er mat, og mangel av smørende mat, så løser vi det med å tilføre den maten vi mangler...:)

Psylliumfrø fungerer glimrende, og er anbefalt av Atkins. :) - kjøpes på helsekost, tror du skal ta en teskje blandet ut i vann daglig...

Ellers så er det jo viktig å få i seg nok fett...helle olje over maten når den er ferdig stekt.... :)

Må ikke glemme å drikke mye vann etter fibertilskudd eller etter et fiberrikt måltid. Jeg drikker alltid to glass vann etter måltid og har aldri problemer med hard mage.

Takk for innspill.
Noen som vet om lakulose tas opp av tarmen?

RSy

Laktulose blir nok ikke tatt opp... Det gjelder nok forøvrig rensten av næringen i tarmen sammen med den også... :rolleyes:

Psyllium Frøene har jeg prøvd nå... Knallbra! ;)

Anbefales av Atkins mot treg mage, i alle fasene...