Har lest litt på disse sidene noen mnd nå...og har klart å gå ned 20 kg med ketolyse. Nå har jeg hoppet av, men er livredd for å sprette opp igjen....Jeg trenger virkelig hjelp til å sette sammen noen menyer for dagene.....kan jo si at jeg er passelig lei salater da...men men...
Noen som har erfaringer ETTER ketolysekuren...hvordan klare å holde vekten stail? Please anyone!

Ta en kikk på oppskriftforumene, der finner du masse inspirasjon!

hva med eggerøre, spekeskinke, majones og agurk/tomat?

Etter endt lavkarbo kur er det vanlig å gå opp ett par kg, fordi karbohydratene binder vannet i kroppen. dvs du går ikke opp FETT, men vann. dette er helt vanlig! Mitt beste tips til deg er å spise litt karbohydrat, men heller begynne å trene styrketrening ved siden av. JO mer muskler du har jo mer brenner kroppen din , også ved hvilemodus. Og nå når du ikke går på kuren lenger har du aknskje enrgi til å trene også?

Lykke til!