Introduksjonen tar vekten av hurtig, men Vedvarende Vekttap lar deg personliggjøre Atkins Ernæringsmessige Tilnærming til din smak og behov.


På Vedvarende vekttap vil du
Fortsette å forbrenne og oppløse fett
Opprettholde kontroll over appetitten din tilstrekkelig til at du kontrollerer matsug.
Lære hva som er din terskel for karbohydrat inntak, som vil tillate deg å ta av mer vekt.
Spise et bredere spekter med sunnere matvarer, og du kan velge dem du liker best
Lære å ta de mest næringsrike valgene blant karbohydratholdige matvarer.
Med hensikt redusere hastigheten på vekttapet ditt for å gjøre grunnarbeidet med permanent vekt kontroll.Reglene for Vedvarende Vekttap
For å ha suksess på vedvarende vekttap, husk å:
Holde protein og fett som hoveddeler av kostholdet ditt
Øk det daglige karbohydrat inntaket ditt med ikke mer enn 5 gram per uke
Tilfør nye matvarer i den rekkefølgen de er listet i karbohydrat stigen (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=4338)
Tilføy en ny matvaregruppe av gangen
Spis en matvaregruppe ikke mer enn tre ganger per uke til å begynne med, så spis daglig
Stans inntaket av nye matvarer umiddelbart om de gir vektøkning, bringer tilbake plager som gikk bort under introduksjonen eller øker apetitt eller mat/søthunger.
Fortsett med Vedvarende Vekttap til du har 2,5-5 kilo igjen å ta av
Fortsett med Vedvarende Vekttap til du har 2,5-5 kilo igjen å ta av

Dette er en oversettelse av:
http://atkins.com/Archive/2001/12/15-660141.html (http://atkins.com/Archive/2001/12/15-660141.html)

Denne norske oversettelsen er © HP @ lavkarbo.no

Hei. Vil bare si at du har gjort en kjempejobb for meg her. Skal starte med atkins i morgen, takket være deg. Men jeg lurer på en ting. Du har brukt mye tid på å oversette atkins, mens kostholdsfilosofien din er lindberg. Tror du mere på lindberg enn atkins ?

Jeg tror begge har rett :) Hvilken som er best kommer an på flere faktorer, som hvor mange kilo en skal ta av og hvilken metabolsk type en er. :)

Wow.. supre praktiske tips. Her skal jeg lese omatt når jeg nesten er i mål. Takker og neier pent til HP. Fjonken sender en grå en til deg. Har jo ikke grønne erter å gi bort ennå.

Ser at denne tråden er gammel ,men kanskje noen leser den likevel. Nå har jeg gått på induksjon leeeenge og har kvittet meg med en god del,men nå går det tregt. Er det på tide å gå over i fase 2? Kommer det kanskje til å få kroppen til å kvitte seg med siste rest? Jeg har ca.20-25 kg igjen. :)