Jeg bruker Lindbergs Müsli, til Yoplait 0,1% yoghurt. God og riktig sammensatt for Lindbergere:D
Ta en titt på Lindbergsidene her inne, så finner du den sikkert.
Har passe med havregryn i en skål og heller proteinshaken over, det er min daglige frokost. ( Ikke lavkarbo, bruker denne kun under bulk).
Er det ikke greit å lage en selv da? Så har du full kontroll på ingrediensene. Forslag til ingredienser under, trenger ikke bruke alt. Soyaflak inneholder endel protein, det gjør nøttene også - og de inneholder jo fettet også. Kanel gir litt antioksidanter.
Frokostblanding ! *
· 1 dl byggflak
· 1 dl rugflak
· 1 dl store havregryn
· 1 dl soyaflak
· (1 dl All Bran Plus)
· ½ dl havrekim
· ½ dl knuste linfrø
· ½ dl solsikkefrø
· ½ dl hakkede nøtter (mandler, valnøtter)
· ½ dl hakkede svisker
· ½ dl hakkede aprikoser
· 2 ss kanel
Server for eksempel med Cottage Cheese - for mer protein og yoghurt. Eventuelt friske bær i stedet for tørkede frukter. Oppbevares i kjøleskap.
Denne så god ut, Guro. Nå ble jeg inspirert til å prøve - og jeg kom til å tenke på en oppskrift jeg leste i vegetarkokeboka mi i går. Det er en lignende frokostblanding.
Jeg vet ikke helt om andelen havregryn her bør byttes ut med soyaflak el.annet.
Nøttemüsli
500 g havregryn
125 g kli
150 g grovhakkede pistasjenøtter
150 g macadamianøtter, grovhakkede
150 g pecannøtter, grovhakkede
150 g tørkede aprikoser, hakkede
Denne blandingen skulle egentlig blandes med lønnesirup i ovnen, men ristede er nøtter er i seg selv kjempegodt, så jeg er helt sikker på at det holder å riste blandingen i 7 - 10 minutter i ovnen på 150 grader gir god nok smak. Bare nøttene trenger å ristes, ikke det andre.
Bare en variant til Guros gode frokostblanding dette, det er jo så mange måter å gjøre det på. Man kan sikkert blande i det uendelige alle typer flak og frø og nøtter. Proteinpulver drikk oppå var jo også en kjempegod ide!
Stemmer skikkelig for å lage frokostblanding selv. Det skal jeg gjøre en dag!
selges den i butikkene?
Ja i de fleste helsekostene og i de matbutikkene med stort utvalg. Coop har den. :) Pastaen og. Barene har jeg kun sett på helsekost.
Hei!
Jeg spiser Go´Dag Blåbær til frokost, tror den er helt ok? Den har 30 g Karbs...Kan dere annbefale hvilken froksotblanding som er sunnest og hvorfor er den sunnest?
Ta gjerne med hvor mye proteiner,karbohydrater osv det er i frokstblandingen!!
:klem:
Hei!Jeg spiser Go´Dag Blåbær til frokost, tror den er helt ok? Den har 30 g Karbs...
Hvis du går på Grete Roede så... På lavkarbo ??? Nei, - da holder den ikke mål syns jeg :snill: På Atkins er det absolutt ikke bra. Men andre har kaskje andre synspunkter ?