*slettet*

Vi må race rundt og vekke noen Lindbergere her... jeg vet ikke ser du ! :D

Jeg elsker frukt,og jeg må ha det hverdag! Jeg spiser frukt 2-3ganger om dagen+bær på kvelden. Spiser jeg for mye frukt?
Av frukt spiser jeg:Melon (ikke vannmelon),Eple,pære,Kiwi,Grapefrukt,appelsiner,ma ndariner osv
Hvilken frukter bør jeg holde meg unna?
Nei.. frukt er godt og sunt! 2-3 porsjoner til dagen er sikkert lurt til en hver diet som går over lengre tid. Spis den frukten du vil, variasjon er lurt. Frukt juice derimot ville jeg holt meg unna siden det er alt for lett å få i seg for mange kcal.

Bringer denne tråden opp igjen, jeg.. :)

Jeg aner ikke hvor mye frukt man kan/bør spise jeg.. :o Men det kan da umulig være usunt..? Men om man stopper vektnedgang.. aner jeg ikke..

Broren min spiste kun frukt i to-tre uker, og gikk ned mange mange kilo.. så kan man jo diskutere hvor heldig en sånn "kur" er...

Kiwi har en Gi på 75 så vidt jeg vet. Hvor høyt karbohytdratinnholdet er vet jeg ikke.

Jeg spiser masse frukt hver dag:)

Til hvert brødmåltid som jeg spiser 3 ganger daglig tar jeg et eple og en appelsin.
Til middag spiser jeg (i tillegg til kjøtt\fisk) 1eple,1 appelsin,en halv agurk,1 tomat,en neve peanøtter,ost,purre og paprika.

Blir jeg sulten innimellom spiser jeg frukt da også, en banan, et eple eller appelsin.
I jula gikk det med endel mandariner.

Dette blir jo endel frukt hver dag, men det spises med god samvittighet.
Og vekta holder seg stabil.

Hei Kanel
Hyggelig å se deg.
Tenker ofte på deg, skjønner du.
Flott at det går bra med deg. Du spiser en del frukt og det er jeg helt sikker på er bra. Jeg føler ihvertfall jeg spiser for lite både av bær og frukt.
Må jammen se om jeg kan lure inn litt mer av det....:)

Jeg spiser alt for lite frukt.... Jeg spiste mye mandariner i jula, men ellers er det lite. Det hender jeg spiser 1 eple eller litt druer......


Jeg tror nok frukt er bra, men jeg tror det er best sammens med måltider. Altså etter en brødskive, eller etter middag.... Da blir sikkert ikke blodsukkerstigninga like høy.... Mulig jeg tar helt feil nå...... :confused:

Det er en del karbohydrater i frukt, men på den annen side så er det jo mye antioksidanter og fiber også. Jeg har følgende kjøreregler når det gjelder frukt:
* 1-2 per dag som mellommåltid, og alltid med litt nøtter (for å dempe blodsukkersvingningene)
* prøve å variere mest mulig - ikke spesialisere meg på f.eks. epler
* ikke drikke juice
* banan kun hvis utmattet av trening
* alltid mer grønnsaker enn frukt i løpet av en dag!
* bær har mye mer antioksidanter og mindre karbohydrater enn frukt

Jeg kunne aldri ha spist så mye frukt som deg Kanel. Men kanskje jeg kan det en gang i framtida. En ting er vekttapet, men jeg ville ha fått et enormt søtsug! Spiser du ikke bær da? Grønnsaker bare til middag?

Det er en del karbohydrater i frukt, men på den annen side så er det jo mye antioksidanter og fiber også. Jeg har følgende kjøreregler når det gjelder frukt:
* 1-2 per dag som mellommåltid, og alltid med litt nøtter (for å dempe blodsukkersvingningene)
* prøve å variere mest mulig - ikke spesialisere meg på f.eks. epler
* ikke drikke juice
* banan kun hvis utmattet av trening
* alltid mer grønnsaker enn frukt i løpet av en dag!
* bær har mye mer antioksidanter og mindre karbohydrater enn frukt

Jeg kunne aldri ha spist så mye frukt som deg Kanel. Men kanskje jeg kan det en gang i framtida. En ting er vekttapet, men jeg ville ha fått et enormt søtsug! Spiser du ikke bær da? Grønnsaker bare til middag?
Så flott regler, MHM! :) Har aldri tenkt på det der med blodsukkerstigning når jeg tar meg en frukt.. Kanskje lurt :)

Men spiser mye bær da, i smoothiesene mine.. sånn kanskje.. 700 gram i uka, omtrentlig :)

Men spiser mye bær da, i smoothiesene mine.. sånn kanskje.. 700 gram i uka, omtrentlig :)
Heisann,
så kommer jeg igjen da.....
Har hørt veldig mye snakk om "smoothies.... Hva er det egentlig?? Har du noen oppskrift på den:confused:

Jeannie:)

skal vi se.. er noen tråder her inne om det :) (forresten, du vet du kan søke på ord her inne på forumet? gå på søk øverst til høyre) :)

Her f.eks;

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=2198&highlight=smoothie

Kort sagt - i mine smoothies kjører jeg 2-3 egg i blender, har i litt yoghurt naturell, bittelitt melk, 150 g bær, rapsolje og litt søtstoff (flytende natreen bruker jeg). Psylliumfrø er også fint å ha i, så får man i seg ltit fiber - fordøyelsen seter veldig pris på det :)