JEg lurer litt på om dette blir nok....og om økt fett mengde vil hjelpe på vekt nedgang?

spiser stortsett
- egg (kokt - med smør el stekt eller omelett) til frokost.
- eggesalat m kjøtt eller laks el. eller blomkål/brokoli grastten med kjøtt eller laks til lunch
- middag kjøtt ( en eller annen verson) med salat eller grateng el pannekaker
- kvelds gjerne stekt egg og bacon, eller rester etter middag.
( på gratengen er det som regel hvitløk smør el.l.)

drikker omtrent 1,5-2 liter vann iløpet av dagen. spiser litt ifa eller fribol drops på jobb innemellom.

Synes du spiser nok iallefall, selv spiser jeg kun to måltider, av og til tre.
Se i matbloggen min hvis du ønsker :)
Men vannet bør du øke på med, du drikker nok for lite. Selv drikker eg mimimum 3,5 l for dag.
Lykke til :heia:

vel , det rare er at posjonene blir mindre. jeg blir fortere mett. spiser vel mindre nå enn før jeg bynte il jeg tro. har alltid spist 4-5 måltider.

du spiser vel nok så lenge du spiser deg mett, kan jeg tenke meg :)

da sier jo kroppen på en måte " STOP! "

Jeg synes du drikker litt lite vann, jeg. Du burde i alle fall ikke ligge under to liter på et ketogent kosthold ;)

Jeg synes du drikker litt lite vann, jeg. Du burde i alle fall ikke ligge under to liter på et ketogent kosthold ;)

drikker mere vann nå.........får se om det hjelper

JEg lurer litt på om dette blir nok....og om økt fett mengde vil hjelpe på vekt nedgang?

spiser stortsett
- egg (kokt - med smør el stekt eller omelett) til frokost.
- eggesalat m kjøtt eller laks el. eller blomkål/brokoli grastten med kjøtt eller laks til lunch
- middag kjøtt ( en eller annen verson) med salat eller grateng el pannekaker
- kvelds gjerne stekt egg og bacon, eller rester etter middag.
( på gratengen er det som regel hvitløk smør el.l.)

drikker omtrent 1,5-2 liter vann iløpet av dagen. spiser litt ifa eller fribol drops på jobb innemellom.


Pass på at det ikke blir for mye egg, og du kan f.eks bruke majones til eggene. Men det beste tipset hvis du ikke liker den fete maten er å ta en til to skjeer olivenolje pr dag. Smaker bedre enn tran og fyller fettkravet.

Selv spiser jeg tre egg til frokost, salat med tunfisk til lunsj (men passer på karboene i grønnsakene). Kjøtt til middag. kylling med majones er glimrende f.eks. vet desverre ikke om noen esrtatning til blomkål og broccoli.. hvitost kan være greit tilbehør.. fetaost

For mye egg?

For mye egg?
Trodde jammen ikke det gikk an, jeg heller!:confused:

1 egg= ca 1 karbo, så det skal nok gå ann? ( med rundt 20karber for 20egg..)

1 egg= ca 1 karbo, så det skal nok gå ann? ( med rundt 20karber for 20egg..)
Et egg veier som regel 50-65g, så de inneholder ikke 1g karbo pr egg. Jeg regner 1 g på 2 egg, men det er litt i underkant, men et gram karbo til eller fra s*nes ikke jeg har noe å si.

vel , det rare er at posjonene blir mindre. jeg blir fortere mett. spiser vel mindre nå enn før jeg bynte il jeg tro. har alltid spist 4-5 måltider.

Jeg også blir fortere mett nå...kan ofte bare spise to måltid + et lite mellom-måltid, og er ikke sulten... Bare en rar følelse i magen som jeg ikke klarer å definere. Lurte på om det var sult, men orka ikke mat, så bra å høre at dere også blir mye mettere fort. Jeg tenker kanskje at dette jeg kjenner i magen er "suget" etter den små-spisingen som jeg drev med før. Tar meg gjerne en ifa eller et glass vann istedefor mat.

bare husk variasjon;) Du blir lei egg sjø...

bare husk variasjon;) Du blir lei egg sjø...
Det tror jeg vel er det eneste argumentet mot å spise for mye egg ;).
Egg er bra! Bra fett, og masse vitaminer og mineraler. Naturens egen vitaminpille :D

Et egg veier drøyt seksti gram, og karboinnholdet er rett i underkant av 0,8 gr pr hundre. Jeg pleide å regne et halvt gram pr egg.

mins jeg har lest at eggeprotein er det beste proteinet , noen som har hørt det samme?

( eller er jeg på bærtur nå? :p )

Jeg stekte meg sånn ost og prøvde som knekkebrød erstatning, det var greit nok.
jeg prøver og få med salat ol i hvert måltid.
lei blomkål og brokkoli grateng????........jeg vet ikke om det er mulig - jeg elsker det rett og slett...........prøvde og til sette litt fløte og.........variere litt. har i litt sopp ol.......
men jeg er så gla for jeg har ikke vært dårlig i magen siden i slutten av juli!!!!!

tror ikke for mye egg er problemet forresten...........jeg får lufte i mgaen etter 5-6 stykker.....og da må jeg forsåvitt være alene resten av dagen