Midjemål

Det er slått fast at det er viktig hvor på kroppen fettet sitter. En epleform med mye fett rundt midjen er mer helseskadelig enn en pæreform med fett på hofter og lår. Midjemålet brukes i stadig større grad for å finne ut om en er i risikosonen for helseproblemer, og mange mener dette kan være en bedre indikator enn BMI.

Midjemålet måles mellom nederste ribbein og øverste spiss på hoftebeinet, omtrent rundt navlen.

Grenseverdiene er ulike for kvinner og menn.

Kvinner

>80cm Økt helserisiko
>88cm Kraftig økt helserisiko

Menn:

>92cm Økt helserisiko
>102cm Kraftig økt helserisiko

Ofte sammenligner en også omkretsen rundt livet med omkretsen rundt hoften. Dette målet kalles liv-hofte-ratio, og regnes ut ved å dele midjemålet på hoftemålet, (f.eks. 75 cm/95 cm = 0,79). Hos kvinner skal dette tallet være under 0,8 og ikke over 1,0 hos menn.

Fant dette på Apotek 1 sine sider. Er det virkelig sånn at det er økt helserisiko for midjemål over 80 cm? Er litt usikker på hvor jeg måler dette, men får alt fra 85-91 cm...betyr jo at jeg har høy helse-risiko:eek:

Kan jeg spørre om hvilke midjemål dere har, og hva som er ditt fremtidige mål? Hva er "normalt"?

Hei,
Klippet fra lommelegen.no
Midjemål:
Man kan også vurdere fedme etter midjemålet, eller hvor mye fett som ligger rundt midten. Midjemålet kan måles med vanlig målebånd og skal måles midt mellom nederste ribben og øverste delen av hoftekammen (som oftest i navlehøyde).

Menn med midjemål over 94 cm, og kvinner med midjemål over 80 cm har økt risiko for en rekke sykdommer pga overvekt. Et livmål hos menn over 102 cm regnes som fedme. Det samme gjelder hos kvinner hvis midjemålet er over 88 cm.
http://www.lommelegen.no/321993/hva-er-overvekt

Jeg var oppe i 86 cm, nå er jeg på 83,5. Målet mitt har jeg ikke helt klart, men tror nok jeg må rundt 70 cm for å få plass i bunaden.

Jeg har circa en meter. Helsefarlig, absolutt... det er jo derfor jeg gjør noe med det. :)

Jeg har circa en meter. Helsefarlig, absolutt... det er jo derfor jeg gjør noe med det. :)

Ja det er sant;) Bare så skremmende å lese likevel:p

Men hvor måler dere hen? Jeg har alltid målt på det "breieste" punktet, men skal prøve denne målingen her. Blir ca ved navelen.

70 cm here we go!!!

Men hvor måler dere hen?
Hadde du lest hele innlegget mitt så hadde du sett denne:

Midjemålet kan måles med vanlig målebånd og skal måles midt mellom nederste ribben og øverste delen av hoftekammen (som oftest i navlehøyde). :rolleyes:

Dette er skummelt, altså. Jeg tenker på at midja mi var 111 cm for tre år siden. Det er helt utrolig, egentlig.
Nå er den rett under nitti, fortsatt litt i største laget, men på rett vei!

Jeg har målt ca en cm over navlen, samt at jeg måler over "hengemagen", der jeg er bredest.

Midjemålet startet på 81 cm og har i løpet av 5 uker blitt redusert til 69. :) Hengemagen er det litt verre med, gitt.... men det tar vel tid før de musklene strammes opp.

Synes det er veldig merkelig at samme "normalmål" skal gjelde for personer som er 150 cm høye som de som kanskje er 185, men hva vet vel jeg... :confused:

Det samme tenkte jeg også. Siden trossalt jeg er 150. Hvis en på 180 skal være 70 cm, tja hvor stor skal jeg være da 50? *grøsser*

Hadde du lest hele innlegget mitt så hadde du sett denne:

Midjemålet kan måles med vanlig målebånd og skal måles midt mellom nederste ribben og øverste delen av hoftekammen (som oftest i navlehøyde). :rolleyes:


Ja vet;) som jeg også siterte i første innlegg;) Men bare lurte hvor dere måler...jeg syns det er vanskelig å finne dette punktet, for det er jo bredere mange andre plasser:o

råvidt, rett over navelen? tror jeg.

Ja, det er rett jeg måler like under navlen min. Jeg pleide å måle over min navle før, men når jeg så hvor min skreddersy tiltak meg .. nå vet jeg! hehehe

Dette synes jeg bare var rart. Jeg er 170cm høy og er nå nede i 57kg. Men midjemålet mitt rett over navelen er 86cm. Betyr det at jeg er i ferd med å få kraftig økt helserisiko? Bør jeg slanke meg enda mer?
Jeg har lange bein men til gjengjeld en ganske kort overkropp. Der ribbeina slutter, begynner hoftene. Så er ikke mye til midje på meg!
Tror nok dette er ganske individuellt...

Jeg har målt ca en cm over navlen, samt at jeg måler over "hengemagen", der jeg er bredest.

Midjemålet startet på 81 cm og har i løpet av 5 uker blitt redusert til 69. :) Hengemagen er det litt verre med, gitt.... men det tar vel tid før de musklene strammes opp.

69 cm rundt ca navelen:eek: Hjelp! hvordan klarer du det!!!:p

Oioi, 69 cm! Du må har kurver, kvinne!

Jeg vet med meg selv at jeg nok ikke kommer til å få verdes smaleste midje uansett hvor slank jeg blir, på grunn av kroppsformen min. Jeg er fornøyd så lenge jeg faktisk har en :D
Men når alt kommer til alt, så tror jeg fettprosenten har mest å si. Ligger man som kvinne mellom 20 og 30% så er man i hvert fall innenfor normalområdet. Vi er alt for forskjellige til at BMI eller MHR er sikre måleenheter på en sunn kropp ;)

Hva står MHR for?

ps: Jeg vil ha større midje jeg:flau:
Håper jeg får større midje når jeg legger på meg, det er en av mine store drømmer.
Midje/hofte-ratio, som beskrives over her, forholdet mellom midje og hofter :)

69 cm rundt ca navelen:eek: Hjelp! hvordan klarer du det!!!:p

69 cm er målt ca 1 cm over navlen altså, på selve navlen er jeg nok noe større, gitt. :p

På det bredeste er jeg 81 eller noe sånt.

69 cm er målt ca 1 cm over navlen altså, på selve navlen er jeg nok noe større, gitt. :p

På det bredeste er jeg 81 eller noe sånt.

81 på det bredeste :dåne: ja det er enkelte som har det;) kjenner jeg mister helt motet jeg nå....neida....jeg skal klare det jeg også!! BASTA!!

Synes det er veldig merkelig at samme "normalmål" skal gjelde for personer som er 150 cm høye som de som kanskje er 185, men hva vet vel jeg... :confused:

Mener å ha lest at det er uavhengig av høyde pga at faren med magefettet er hvor mye fett som ligger utenpå/rundt organene dine. Om det er 20cm tykt lag med fett utenpå, så er det farlig uansett om du er 150 eller 180cm. Så hvis man er skikkelig uheldig og bare legger på seg rundt midjen, så blir det det helsefarlig selv om man kanskje ikke er overvektig totalt sett.

Jeg måler meg på det tynneste (ca 2 cm over navlen), for å være sikker på å treffe på samme sted hver gang. Jeg er 98 cm på nuværende tidspunkt ...

Det samme tenkte jeg også. Siden trossalt jeg er 150. Hvis en på 180 skal være 70 cm, tja hvor stor skal jeg være da 50? *grøsser*
:confused:
Det er vel uansett hvor høy eller lav du er, så bør ikke midjemålet være over 80 cm.

Så hvis man er skikkelig uheldig og bare legger på seg rundt midjen, så blir det det helsefarlig selv om man kanskje ikke er overvektig totalt sett.

Dessuten legger vel "insulinfettet" seg i hovedsak på magen - altså er det en indikator på at man står i fare for å utvikle diabetes og/eller andre livsstilssykdommer.

Dessuten legger vel "insulinfettet" seg i hovedsak på magen - altså er det en indikator på at man står i fare for å utvikle diabetes og/eller andre livsstilssykdommer.

Og derfor er det jo så idiotisk at legene ikke "skjønner" at vi må stoppe med dette karbohydrat-inntaket:confused: Tenker fortsatt på legen på sykehuset som anbefalte meg å begynne på igjen med brød osv.... :rolleyes:

Dessuten legger vel "insulinfettet" seg i hovedsak på magen - altså er det en indikator på at man står i fare for å utvikle diabetes og/eller andre livsstilssykdommer.
"Typiske insulinresistente kropper" hos kvinner er jo gjerne litt formløse, altså at man i hovedsak legger på seg på midje og mage og fortrenger de klassiske kvinnelige formene. Det ser jeg så mange eksempler på. Noen leger påstår jo at de nærmest kan se på en pasient som kommer inn på kontoret deres at de er i fare for diabetes.
Jeg og søstrene mine er klassiske eksempler. De har alltid lagt på seg på rumpe, hofter, lår og litt på magen, og nesten uanset vekt vært ganske friske, mens jeg har lagt på meg på rygg og midje og mage, men hatt tynne bein og armer og skrinn rompe og blitt sykere og sykere for hvert gram som har kommet på kroppen min.