Jon Gabriel har fantasert (visualisert) seg over 100 kg slankere, uten det en eneste cm løs hudfold i etterkant. Bildene bør tale for seg selv. Jeg kjøpte boken (elektronisk) sist helg, og for 5 dager siden startet jeg på hans enkle øvelser. I tillegg kjøpte jeg brød, smør og og fet ost, og har kooooost meg med dette. http://www.rettkost.com/forum/images/smilies/blush.gif Har på de fem dager gått ned 1 kg. http://www.rettkost.com/forum/images/smilies/th_whee.gif

Jon Gabriels bok blir rost til skyene "over there", og det forstår jeg godt, den er fantastisk! Den forklarer de følelsesmessige årsaker til overvekt samt mye, mye mer, og alt virker så såre logisk. Kan på det varmeste anbefales!!! Den er lett å lese selv på engelsk.

http://www.gabrielmethod.com/

http://bodybuildingarticles.com/files/u1/the-gabriel-method-pic.jpg

hvor mye brød,smør og ost spiser du , i løpet av en dag ,og hva spiser du ellers
skal du trene?

Det at jeg spiser brød med smør og ost er ingen spesiell diet jeg følger. Jeg spiser det bare fordi jeg liker det. Spiser også masse grønnsaker og salat, også fordi jeg elsker det! Boken er en helt diet- og treningsfri bok. Man SKAL ikke noe, man BØR ikke noe. Det å visualisere at man er slank, at man har den kroppen man drømmer om medfører "inspired action" som de kaller det. Man gjør det man føler seg inspirert til å gjøre "det riktige" som følge av visualiseringen. Når man har gjort det en stund føler man seg inspirert til å kanskje trene, gå tur, spise fler grønnsaker osv. Akkurat nå her til å begynne med føler jeg meg inspirert til å spise hva jeg har lyst til - UTEN SKYLDFØLELSE. Jeg øver meg i å kose meg mens jeg spiser..;)