Hei.

Jeg har spist kavkarbomat i nesten 3 uker men har ikke merket noen resultater. I starten hadde jeg litt vondt i magen men det har gått over.
Jeg har vært flink og holder meg unna brød, ris, pasta, sukker og sukkerholdige produkter, øl osv. med unntak av kaffe (er usikker på om kaffe er forbudt). Til lunch spiser også frukt - salat, brune bønner, tomat, agurk, litt mais og paprika.
Likevel har vekten min stått helt stille.
Det eneste som forandret seg er kolesterolnivået som har steget til over 7!
Hva skal jeg gjøre? Er ikke lavkarbodietten riktig for meg? Kan den være skadelig? Er det noe jeg gjør feil?

Legg ut hva du spiser i løpet av en dag og hvor mange karbs du holder deg på så er det lettere å hjelpe deg :)
Skal du ned mye?

Ser det er fedon du har som filosofi. Har du lest godt om den?

Prøv feks å følge meny-forslagene i Fedon sin bok. Jeg gikk ned veldig fort i begynnelsen- fulgte Fedon de første ukene. Veldig viktig å lese boken nøye. Du oppdager stadig nye ting:) Lykke til!

Ser det er fedon du har som filosofi. Har du lest godt om den?
Jeg har ikke lest noe om det, har i grunn lest kun det som står i forumet her og hørt på folk jeg kjenner som spiser lavkarbomat og som har mistet en del kilo.

Prøv feks å følge meny-forslagene i Fedon sin bok. Jeg gikk ned veldig fort i begynnelsen- fulgte Fedon de første ukene. Veldig viktig å lese boken nøye. Du oppdager stadig nye ting:) Lykke til!

Jeg lager mat etter oppskrifter fra dette forumet og diverse andre nettsteder som den her: http://www.foreldreportalen.no/forum/showthread.php?t=17459&page=2

Da anbefaler eg at du låner bøker på bibiloteket og leser deg opp på Fedon, er viktig å vite hva man gjør med kroppen.
Teller du karbs? Skal du ned mye?

Hei.

Jeg har spist kavkarbomat i nesten 3 uker men har ikke merket noen resultater. I starten hadde jeg litt vondt i magen men det har gått over.
Jeg har vært flink og holder meg unna brød, ris, pasta, sukker og sukkerholdige produkter, øl osv. med unntak av kaffe (er usikker på om kaffe er forbudt). Til lunch spiser også frukt - salat, brune bønner, tomat, agurk, litt mais og paprika.
Likevel har vekten min stått helt stille.
Det eneste som forandret seg er kolesterolnivået som har steget til over 7!
Hva skal jeg gjøre? Er ikke lavkarbodietten riktig for meg? Kan den være skadelig? Er det noe jeg gjør feil?

De som tar av veldig mye ganske fort er vel kanskje ofte i ketose. Og for å komme i ketose er det nok sannsynlig at du må kutte ut maisen og frukten. Kaffe kan du drikke. Mange av de oppskriftene her inne, hvis du ikke vet hvilken "retning" det hører til, er ganske fetende og det kan være grunnen til at kolesterolnivået går opp når du ikke er i ketose. Hvis du er i ketose vil kolesterolnivået ditt gå ned (så sant du får i deg nok grønnsaker minus for mye mais, erter, gulrøtter - du må sette deg litt inn i det)

Fedon ellers er vel en slankekur som er litt mer "normal" og da går man vel ikke så fort ned. Og med mindre jeg tar helt feil så er det vel ikke tenkt å bruke så mye fett i maten da. Oppskriftene inneholder mye fløte, rømme, ost, bacon etc - som jo ikke akkurat er slankende med mindre du faktisk er i ketose og trenger fett for å gå ned.

Nå er ikke jeg noen ekspert på dette, men det var mine tanker da jeg leste innlegget ditt. OM du vil i ketose så finnes det sticks du kan få kjøpt for å måle dette - dersom du ikke vet hvilke sticks så kan du gå på apoteket og fortelle at du skal ha sticks for å måle ketoner i urinen - så vet de hva du skal ha.

Legg ut hva du spiser i løpet av en dag og hvor mange karbs du holder deg på så er det lettere å hjelpe deg :)
Skal du ned mye?

Jeg leser nøye det som står på pakningene og kjøper kun mat med veldig lite karbohydrater. Jeg begynner dagen med ett "polarbrød" [1] med skinke, kanskje stekt egg, til lunsj spiser jeg salat (skinke, egg, salat, agurk, tomat, gulost, mais, bønner, fetaost og kanskje litt paprika), skjærgårdsild fra glass, noen ganger litt kjøttpålegg. Det hender at jeg også spiser en banan.
Til middag spiser jeg lavkarboretter som min flotte kone lager til meg som f.eks kyllingform med brokkoli [1] :)

[1]: http://www.foreldreportalen.no/forum/showthread.php?t=17459

Vil si at første målet er å lese deg opp og finne en vei du kan leve med. Dette er jo en livsstilsendring og da krever det litt forarbeid.

Lån bøker på biblioteket
Her er ett utvalg av bøker som kan være interessante + fedon sin bøker:
http://www.lchfnorge.no/lesestoff.html

Kolestorelt mitt har gått fra normalt til endel høyere på ketolyse og jeg har vært i ketose hele tiden så tror nok dette er litt indivduelt.

Men som Kin sier: Ligger du veldig høyt på fett og ikke teller karbs (ligger relativt høyt på dette også) så vil nok ikke resultatene komme.

Da anbefaler eg at du låner bøker på bibiloteket og leser deg opp på Fedon, er viktig å vite hva man gjør med kroppen.
Teller du karbs? Skal du ned mye?

Jeg teller ikke karbs, jeg var overbevisst om at det var nok å holde seg til matvarene med lite karbohydrater uten å måtte være "hysterisk" ... Skal ned rundt 10 kilo, kanskje 15.

Selv kan eg ikke spise brøderstatninger, da stopper vekta opp eller eg går opp.
Banan har relativ høy egenvekt og inneholder masse karbs så den ville jeg ha kuttet.
Synes også det ser ut som du spiser litt lite kanskje.

Kan eg spørre hvor mye du skal ned? Hvis det er få kg så tar det tid, har du mange vil jeg anbefale en bestemt filosofi som er strengere enn fedon.
Selv går eg på ketolyse men skal over på Fedon når eg en gang er ferdigslanket.

Jeg teller ikke karbs, jeg var overbevisst om at det var nok å holde seg til matvarene med lite karbohydrater uten å måtte være "hysterisk" ... Skal ned rundt 10 kilo, kanskje 15.

Er nok dessverre ikke så enkelt alltid, frukt inneholder mye fruktose og dette skal man være forsiktig med, er nok kun Fedon som tillater noe frukt i sin filosofi.
Anbefaler deg å spise kjøtt, fisk, grønnsaker som vokser over jorda (de som vokser under inneholder mye mer karbs), ikke mais, ei heller frukt for å se om dette kan løsne.
Hvis du har mulighet til å kutte brøderstatningen ville jeg også prøvd det.

Vil si at første målet er å lese deg opp og finne en vei du kan leve med. Dette er jo en livsstilsendring og da krever det litt forarbeid.

Lån bøker på biblioteket
Her er ett utvalg av bøker som kan være interessante + fedon sin bøker:
http://www.lchfnorge.no/lesestoff.html

Kolestorelt mitt har gått fra normalt til endel høyere på ketolyse og jeg har vært i ketose hele tiden så tror nok dette er litt indivduelt.

Men som Kin sier: Ligger du veldig høyt på fett og ikke teller karbs (ligger relativt høyt på dette også) så vil nok ikke resultatene komme.

Jeg har faktisk hørt at kolesterolen kan gå opp dersom du er i ketose og ikke får i deg nok grønnsaker. Så spis grønnsakene dine "gutt" :) men jeg vet ikke. Jeg er nok litt sånn at jeg måler om jeg er i ketose, og ellers gjør jeg som jeg vil. Og det funker for meg. Planlegger en mer omfattende livsstilsendring etterpå, når jeg er der jeg vil og får motivasjon til å planlegge måltider. Planlegging er mitt store problem og jeg må være skikkelig motivert og ha grunn til det - så inntil videre er ketose en perfekt diett for slike som meg som dessverre spiser få måltider.

Er nok dessverre ikke så enkelt alltid, frukt inneholder mye fruktose og dette skal man være forsiktig med, er nok kun Fedon som tillater noe frukt i sin filosofi.
Anbefaler deg å spise kjøtt, fisk, grønnsaker som vokser over jorda (de som vokser under inneholder mye mer karbs), ikke mais, ei heller frukt for å se om dette kan løsne.
Hvis du har mulighet til å kutte brøderstatningen ville jeg også prøvd det.

Det positive er at jeg ikke har gått opp i vekt med så mye fet mat. Jeg skal kutte ut mais og frukt, det er enkelt. Er det da nok for å komme i ketose og miste de overflødige kiloene? Med brøderstatning mener du "polarbrøet" som jeg spiser? For den er det kun lavkarboprodukter i. Med andre ord fett.

Det positive er at jeg ikke har gått opp i vekt med så mye fet mat. Jeg skal kutte ut mais og frukt, det er enkelt. Er det da nok for å komme i ketose og miste de overflødige kiloene? Med brøderstatning mener du "polarbrøet" som jeg spiser? For den er det kun lavkarboprodukter i. Med andre ord fett.

For å komme i ketose, anbefaler eg deg å telle karbs. Menn skal ligge på ca 20 g karbs for dag og disse helt fra grønnsaker og litt meieriprodukter. Ikke ligg under, det har ingen hensikt.
Siden eg ikke vet mengdene av det du spiser kan eg derfor ikke svare på om det holder å komme i ketose av det.
Anbefaler deg å lese på ketolysedelen på forumet.

www.ketolyse.no (http://www.ketolyse.no) og www.lchfnorge.no (http://www.lchfnorge.no) er sider med god info.

Brøderstatning så mener eg polarbrødet ja, kruskakli og den typer varer funker ikke på meg iallefall :) Men det kan godt hende at det ikke er noe problem for deg :)

Det positive er at jeg ikke har gått opp i vekt med så mye fet mat. Jeg skal kutte ut mais og frukt, det er enkelt. Er det da nok for å komme i ketose og miste de overflødige kiloene? Med brøderstatning mener du "polarbrøet" som jeg spiser? For den er det kun lavkarboprodukter i. Med andre ord fett.

Sånn kjapt. Drikk mye vann, gjerne med kullsyre fordi at ketose gjør at du mister mye salter i kroppen. Spis helst litt vitaminer. Spis salat - så mye du vil med grønnsaker fra over jorden som hun sier over her. Spis fet mat, helrømme, fløte, ost, bacon etc. MÅL om du er i ketose ved ketosestick - jeg vil anbefale deg to dager før du måler fordi det tar ofte så lang tid. Du ser med en gang om du er i ketose fordi da blir sticken rosa eller lilla. Drikk mye vann. Paranøtter er gode. HOld deg borte fra alt som heter brød. Spis rent kjøtt. Og mens du starter på en så lettvindt måte - les om ketolysekuren :) det står mye på nett. Så får du vite litt mer om variasjoner, osv. For å være i ketose, i starten, skal du som mann ikke ha mer enn 20 karb til dagen - og dersom du spiser for mager kost så tar du ikke av. Du skal altså ha lite karbohydrater og mye fett. Fett, protein, grønnsaker og vitaminer. Og alltid masse, masse vann. Skal du ha alkohol blir det rød eller hvitvin.

Her forresten funnet denne linken som beskriver ketosetilstand og matvarene man kan spise: http://www.lommelegen.no/375619/ketose-og-slanking
Dvs. at jeg spiser riktig unntatt bananer og mais. Jeg tror at jeg fremdeles befinner meg i en lipolyse-tilstand, et skritt fra ketose :)

Her forresten funnet denne linken som beskriver ketosetilstand og matvarene man kan spise: http://www.lommelegen.no/375619/ketose-og-slanking
Dvs. at jeg spiser riktig unntatt bananer og mais. Jeg tror at jeg fremdeles befinner meg i en lipolyse-tilstand, et skritt fra ketose :)

Anbefaler deg å droppe brødet og frukten og maisen - sjekk så etter to dager om du ikke tisser rosa - deretter er du i. Du vil antageligvis få litt vondt i hodet når du går inn i ketose, kanskje føle deg litt slapp - det er helt normalt. Men jeg anbefaler deg også å lese mye mer om ketolyse. Det er viktig å sette seg inn i dette - skikkelig. For de tingen vi sier er alt for lettvint. Men det er også lett å lese seg til. Finne gode råd og gode oppskrifter

Sånn kjapt. Drikk mye vann, gjerne med kullsyre fordi at ketose gjør at du mister mye salter i kroppen. Spis helst litt vitaminer. Spis salat - så mye du vil med grønnsaker fra over jorden som hun sier over her. Spis fet mat, helrømme, fløte, ost, bacon etc. MÅL om du er i ketose ved ketosestick - jeg vil anbefale deg to dager før du måler fordi det tar ofte så lang tid. Du ser med en gang om du er i ketose fordi da blir sticken rosa eller lilla. Drikk mye vann. Paranøtter er gode. HOld deg borte fra alt som heter brød. Spis rent kjøtt. Og mens du starter på en så lettvindt måte - les om ketolysekuren :) det står mye på nett. Så får du vite litt mer om variasjoner, osv. For å være i ketose, i starten, skal du som mann ikke ha mer enn 20 karb til dagen - og dersom du spiser for mager kost så tar du ikke av. Du skal altså ha lite karbohydrater og mye fett. Fett, protein, grønnsaker og vitaminer. Og alltid masse, masse vann. Skal du ha alkohol blir det rød eller hvitvin.

Supert, skal kjøpe ketonstix i morgen. Jeg har merket at kroppen trenger MYE mer vann enn den pleide før. Jeg spiser 3 måltider om dagen. Er det anbefalt å spise oftere?

Men det kommer også ann på mengdene, anbefaler deg å ta en titt på de linkene eg la ut.
Er endel som kan være i ketose på 50 g karbs, men man går ikke automatisk ned i vekt.
Telling av karbs er alfa og omega i begynnelsen mener eg og når dette sitter i fingrene kan man la være å veie maten.

Supert, skal kjøpe ketonstix i morgen. Jeg har merket at kroppen trenger MYE mer vann enn den pleide før. Jeg spiser 3 måltider om dagen. Er det anbefalt å spise oftere?

Det er nok anbefalt å spise ofte slik at du legger til deg gode vaner. Men når du er i ketose har det faktisk ikke noe å si. Når du er i ketose forbrenner kroppen fett og protein på en avansert måte jeg ikke kan forklare. Men det er da slik at du har nok energi til det du har spist er oppbrukt - antall måltider har da mindre og si, mens det som er viktig er at du til sammen har spist nok. Du mister også sultfølelse når du er i ketose, noe som gjør at du ikke spiser for mye - spis til du er mett.

Det er nok anbefalt å spise ofte slik at du legger til deg gode vaner. Men når du er i ketose har det faktisk ikke noe å si. Når du er i ketose forbrenner kroppen fett og protein på en avansert måte jeg ikke kan forklare. Men det er da slik at du har nok energi til det du har spist er oppbrukt - antall måltider har da mindre og si, mens det som er viktig er at du til sammen har spist nok. Du mister også sultfølelse når du er i ketose, noe som gjør at du ikke spiser for mye - spis til du er mett.

Du blir mett pga fettet i kosten og dermed spiser du kun når du er sulten, om det er 1 eller 5 ganger så spiller det ingen rolle.
Du skal kun spise når du er sulten og stoppe når du er passelig mett.
Å spise hver 3.time er ikke vanlig på ketolyse slik som ett såkalt "normalt" norsk kosthold.
Når du er i ketose så er du i konstant fettforbrenning og dermed trenger du ikke mat for å holde oppe forbrenninga gjennom dagen fordi du forbrenner fett og ikke karbs.

Men det kommer også ann på mengdene, anbefaler deg å ta en titt på de linkene eg la ut.
Er endel som kan være i ketose på 50 g karbs, men man går ikke automatisk ned i vekt.
Telling av karbs er alfa og omega i begynnelsen mener eg og når dette sitter i fingrene kan man la være å veie maten.

Helt enig - MÅ telle karbohydrater, men på den annen side - er du i ketose så er du i ketose og forbrenner på den måten. MEN, noen ganger går ikke vekten ned og da må man prøve å evt øke fettinntak, kanskje prøve om det kan være på grunn av at man ikke kan drikke sukkerfri brus etc. Noen ganger kan kroppen oppfatte stoffer som sukker og da ikke ta av selv om man er i ketose.

Men jeg tror at hvis du i utgangspunktet spiser rene kjøttvarer (altså ikke karbonader som er blandet før de steker etc), de feiteste meierivarene og salat som vi har forklart - så vil du ikke overstige 20 karbohydrater - tvert om er det mulig du får litt for lite karbohydrater på den måten. Egg kan du også spise ganske mye av og tomater... spiser du et par tomater til dagen er det helt greit.

OK, takk folkens, da er motet oppe igjen og jeg ser fram til å virkelig begynne å få fart i forbrenningsannleget! :)

Helt enig - MÅ telle karbohydrater, men på den annen side - er du i ketose så er du i ketose og forbrenner på den måten. MEN, noen ganger går ikke vekten ned og da må man prøve å evt øke fettinntak, kanskje prøve om det kan være på grunn av at man ikke kan drikke sukkerfri brus etc. Noen ganger kan kroppen oppfatte stoffer som sukker og da ikke ta av selv om man er i ketose.

Men jeg tror at hvis du i utgangspunktet spiser rene kjøttvarer (altså ikke karbonader som er blandet før de steker etc), de feiteste meierivarene og salat som vi har forklart - så vil du ikke overstige 20 karbohydrater - tvert om er det mulig du får litt for lite karbohydrater på den måten. Egg kan du også spise ganske mye av og tomater... spiser du et par tomater til dagen er det helt greit.

Er nok dessverre endel som må ganske lavt ned på karbsene for å være i ketose OG samtidig gå ned i vekt, for det er jo ikke målet i seg selv å komme i ketose om vekta ikke går ned, da er det stort sett bare frustrerende (snakker absolutt av erfaring, har stått omtrent stille i 8 mnd og gikk ned ca 30 kg 6 mnd)
Hvis det stopper opp må man finne grunnene til det så er selv i en fase der eg eksprimenterer med mer karbs og mindre fløte ;)

OK, takk folkens, da er motet oppe igjen og jeg ser fram til å virkelig begynne å få fart i forbrenningsannleget! :)

Flotters :)

Lykke til :)

Er nok dessverre endel som må ganske lavt ned på karbsene for å være i ketose OG samtidig gå ned i vekt, for det er jo ikke målet i seg selv å komme i ketose om vekta ikke går ned, da er det stort sett bare frustrerende (snakker absolutt av erfaring, har stått omtrent stille i 8 mnd og gikk ned ca 30 kg 6 mnd)
Hvis det stopper opp må man finne grunnene til det så er selv i en fase der eg eksprimenterer med mer karbs og mindre fløte ;)

Sant det, men dersom du spiser et par tomater, salat, et egg og bacon og kjøtt og fløte - så overstiger du sannsynligvis ikke 20 karb. Men for all del - det varierer nok. Jeg har for øvrig gått inn i ketose mange ganger, og det funker hver gang. Men om han går ned, det ser han først når han er i ketose. Det er litt forskjellig fra person til person. Men i utgangspunktet vil de fleste gå ned om de er i ketose og ikke spiser for mye sukkererstatninger som kan ha en ugunstig virkning. Det er i hvert fall min erfaring. Jeg veier meg som sagt ikke, men etter logisk vurdering ut fra buksestørrelser så går jeg nok ned rundt 2 kilo i uka, ofte mer. Det er også erfaringen fra andre som har gjort det på sammen måte. Vi er flere LOL

Jeg har også erfart at dersom vi "lurer" til oss en brødskive eller annet- selv om karbohydrater blir nøye talt - så kan bare det å spise brødvarer være nok til at vekten ikke går ned.

Sant det, men dersom du spiser et par tomater, salat, et egg og bacon og kjøtt og fløte - så overstiger du sannsynligvis ikke 20 karb. Men for all del - det varierer nok. Jeg har for øvrig gått inn i ketose mange ganger, og det funker hver gang. Men om han går ned, det ser han først når han er i ketose. Det er litt forskjellig fra person til person. Men i utgangspunktet vil de fleste gå ned om de er i ketose og ikke spiser for mye sukkererstatninger som kan ha en ugunstig virkning. Det er i hvert fall min erfaring. Jeg veier meg som sagt ikke, men etter logisk vurdering ut fra buksestørrelser så går jeg nok ned rundt 2 kilo i uka, ofte mer. Det er også erfaringen fra andre som har gjort det på sammen måte. Vi er flere LOL

Selv spiser eg veldig strengt, ikke ulovlige varer i det hele tatt, drikker mye vann og har mange kg som fremdeles skal vekk. Og er hele tiden i ketose. Men likevel står eg i ro for tiden.
At du går ned 2 kg i uka er nok lagt over normalen, og til lengre man går på kuren jo lavere blir snittet.
Er en tråd på det her på formuet under ketolysedelen.
Men du er kjempeheldig og er no en av få som går ned såpass mye hver gang, men gled deg over det :)

(snakker absolutt av erfaring, har stått omtrent stille i 8 mnd og gikk ned ca 30 kg 6 mnd)
Hvis det stopper opp må man finne grunnene til det så er selv i en fase der eg eksprimenterer med mer karbs og mindre fløte ;)

På grunn av en stresset tilværelse så har jeg gått ut av ketose i perioder det passer utrolig dårlig å stresse sånn med å få riktig mat etc. Og da har jeg merket meg at hvis jeg er ute en stund, gjerne et par måneder -så får jeg ofte en ny boost når jeg går inn igjen. Når jeg snakker boost så mener jeg at i løpet av første uka merker jeg en markant endring på klærne mine som blir mye større, fort. Det er ikke alltid jeg får slik boost - men dersom det står stille lenge så vil jeg anbefale deg å ta en pause faktisk :)

Jeg har også eksperimentert litt. I en periode spiste jeg ganske magert, og da hadde jeg en "sprekk" ca en gang i uka. Da tok jeg faktisk også av ganske mye.

Litt blanding av ketolyse og denne her http://www.myrevolution.no/artikkel/hurtig-vektnedgang-med-psmf/12/

Selv spiser eg veldig strengt, ikke ulovlige varer i det hele tatt, drikker mye vann og har mange kg som fremdeles skal vekk. Og er hele tiden i ketose. Men likevel står eg i ro for tiden.
At du går ned 2 kg i uka er nok lagt over normalen, og til lengre man går på kuren jo lavere blir snittet.
Er en tråd på det her på formuet under ketolysedelen.
Men du er kjempeheldig og er no en av få som går ned såpass mye hver gang, men gled deg over det :)

Ja - jeg er klar over at det holder hardt. Så jeg bør ikke gå inn og ut for ofte. So far soo good. :) Uansett så holder jeg på at dersom det er for lite fett så kan det bli vanskeligere å ta av. Men det varierer også litt fra gang til gang syns jeg.

Har ei venninne som nå har gått en uke, hun har ikke så mange kilo å ta av, max 10 - og hun har gått ned 3 kilo.

På grunn av en stresset tilværelse så har jeg gått ut av ketose i perioder det passer utrolig dårlig å stresse sånn med å få riktig mat etc. Og da har jeg merket meg at hvis jeg er ute en stund, gjerne et par måneder -så får jeg ofte en ny boost når jeg går inn igjen. Når jeg snakker boost så mener jeg at i løpet av første uka merker jeg en markant endring på klærne mine som blir mye større, fort. Det er ikke alltid jeg får slik boost - men dersom det står stille lenge så vil jeg anbefale deg å ta en pause faktisk :)

Jeg har også eksperimentert litt. I en periode spiste jeg ganske magert, og da hadde jeg en "sprekk" ca en gang i uka. Da tok jeg faktisk også av ganske mye.

Litt blanding av ketolyse og denne her http://www.myrevolution.no/artikkel/hurtig-vektnedgang-med-psmf/12/

Har prøvd det også og det hjelper ikke, men skal nok finne ut av hva det er som er min fiende her på denne kuren, har en mistanke om at eg ikke tåler fløte så denne er kutta :)

Kin: Hvor mange klesstr. har du gått ned? På hvor lang tid??

2 kilo og mer i uka er jo unormalt mye da.... :)

Har prøvd det også og det hjelper ikke, men skal nok finne ut av hva det er som er min fiende her på denne kuren, har en mistanke om at eg ikke tåler fløte så denne er kutta :)

Ja, skal se det... :) Får håpe du finner det ut. Det gjør du nok uansett. Jeg tar ikke sjansen med den sprekken en gang i uka da, for jeg syns det er litt risikabelt. Men kanskje jeg prøver å ta kuren helt ut - bare for å gjøre det en uke og se.

Ja, skal se det... :) Får håpe du finner det ut. Det gjør du nok uansett. Jeg tar ikke sjansen med den sprekken en gang i uka da, for jeg syns det er litt risikabelt. Men kanskje jeg prøver å ta kuren helt ut - bare for å gjøre det en uke og se.

Å gå inn og ut av ketose er nok ikke anbefalt, det er en stor omveltning for kroppen og det ville eg aldri ha gjort mot kroppen min så ofte :)

Kin: Hvor mange klesstr. har du gått ned? På hvor lang tid??

2 kilo og mer i uka er jo unormalt mye da.... :)

Vanskelig å si for jeg har rotet mye og gått litt opp innimellom. Men den gangen jeg gikk lengst sammenhengende så gikk jeg ned 2 størrelser på litt over en måned. Ellers har jeg faktisk brukt det litt til "vedlikehold" det er grusomt å si, men sånn har det blitt. Skal skjerpe meg nå. Og dersom jeg holder et par - tre uker, så er jeg ned en størrelse.

Jeg har bare gått en uke nå og har ikke så mye å si om hvordan det blir denne gangen. Som Fungirl sier så kan det bli vanskeligere og vanskeligere. Men så vidt jeg vet om planer fremover så vil jeg kunne gå over et par måneder nå og jeg kan tilbakemelde når jeg har gått ned en størrelse. Og når jeg er nede i en størrelse jeg kan leve med så skal jeg veie meg, da blir det lettere å si sikkert.

Å gå inn og ut av ketose er nok ikke anbefalt, det er en stor omveltning for kroppen og det ville eg aldri ha gjort mot kroppen min så ofte :)

Nei, jeg vil det egentlig ikke jeg heller. Men.. noen ganger er det ikke så enkelt å steike egg og lage omeletter og div. Og jeg kan ikke gå uten mat hele dagen. Men en pause innimellom, det tror jeg bare er lurt faktisk. De anbefaler jo heller ikke å gå i ketose over 6 måneder, tvert om anbefaler de at dersom man har gått lenge og det stopper opp - så skal man ta en pause.

Vanskelig å si for jeg har rotet mye og gått litt opp innimellom. Men den gangen jeg gikk lengst sammenhengende så gikk jeg ned 2 størrelser på litt over en måned. Ellers har jeg faktisk brukt det litt til "vedlikehold" det er grusomt å si, men sånn har det blitt. Skal skjerpe meg nå. Og dersom jeg holder et par - tre uker, så er jeg ned en størrelse.

Jeg har bare gått en uke nå og har ikke så mye å si om hvordan det blir denne gangen. Som Fungirl sier så kan det bli vanskeligere og vanskeligere. Men så vidt jeg vet om planer fremover så vil jeg kunne gå over et par måneder nå og jeg kan tilbakemelde når jeg har gått ned en størrelse. Og når jeg er nede i en størrelse jeg kan leve med så skal jeg veie meg, da blir det lettere å si sikkert.


Ja det kan bli vanskligere å lure kroppen slik :ja: Kan faktisk oppnå motsatt virkning også :ja:

Så slik jeg forstår det så er du på kuren 2-3 uker og så av.... legger litt på deg, og så på kuren igjen?
Du har ikke gått på på kuren over lang tid om gangen altså?

Ja det kan bli vanskligere å lure kroppen slik :ja: Kan faktisk oppnå motsatt virkning også :ja:

Ja, det kan nok det. Men jeg tror jeg er en av de heldige her. Jeg går inn i ketose på en dag, hver gang. Og over de to siste årene har jeg nok vært i ketose... tja 5 ganger kanskje. Aldri over veldig lang tid da.

Men en ting jeg tror er vesentlig, det er faktisk hvordan vi tenker. Jeg tror at psyken har mye å si på hvordan kroppen reagerer. Og jeg tror at om vi er overforsiktige så kan det hindre kroppen i å "slippe" fett. Jeg mener ikke at vi ikke skal holde oss til kuren, for det er viktig å telle og følge med - men jeg har stor tro på å "tro at det virker". Merker at dersom jeg er svært stresset så tar jeg av mindre, da er det som om det stopper opp - for eksempel.

Så slik jeg forstår det så er du på kuren 2-3 uker og så av.... legger litt på deg, og så på kuren igjen?
Du har ikke gått på på kuren over lang tid om gangen altså?

Jo jeg har gått et par måneder sammenhengende, men ikke mer.

Jeg har faktisk heller ikke lagt på meg særlig mye innimellom heller - er fortsatt to størrelser mindre enn første gang jeg gikk på ketose. Men de korte øktene er ikke å anbefale, det er 4 kilo ned og tre kilo opp. Og da har det liten nytte. Men det har vært litt tilfeldig og er ikke den måten jeg mener det skal gjøres på, bare så det er sagt. Det har bare blitt sånn på grunn av omstendigheter rundt. For øvrig har det gitt meg en del erfaringer likevel. :)

Henviser til denne (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811) linken.

Er er det mye bra om stress og selv om eg ikke har gått ned på lange tider så stresser eg ikke, men tror uansett ikke det er bra å sjokkere kroppen sin sånn i det lange løp.

Henviser til denne (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811) linken.

Er er det mye bra om stress og selv om eg ikke har gått ned på lange tider så stresser eg ikke, men tror uansett ikke det er bra å sjokkere kroppen sin sånn i det lange løp.

Nei jeg tror som sagt heller ikke det er bra å stresse kroppen slik i det lange løp. Men noen ganger må man ta livet som det kommer og da går ikke alltid ting slik man ønsker mest av alt.

Men angående anbefalingen om å ta en pause om det stopper opp, da spesielt etter flere måneder på ketose - og hvis det stopper opp over lang tid - så er ikke det en anbefaling jeg kommer med, det er en anbefaling som kommer fra selveste kongen av ketolyse - Torkel Andersen - og han vet nok hva han snakker om vil jeg tro :)

Nei jeg tror som sagt heller ikke det er bra å stresse kroppen slik i det lange løp. Men noen ganger må man ta livet som det kommer og da går ikke alltid ting slik man ønsker mest av alt.

Men angående anbefalingen om å ta en pause om det stopper opp, da spesielt etter flere måneder på ketose - og hvis det stopper opp over lang tid - så er ikke det en anbefaling jeg kommer med, det er en anbefaling som kommer fra selveste kongen av ketolyse - Torkel Andersen - og han vet nok hva han snakker om vil jeg tro :)

Og den anbefaling har eg også fulgt, uten at det har funket.
Dr. Torkil sier også at man ikke skal gå på ketolyse lengre enn 6 mnd i strekk fordi det ikke har blitt forsket nok på i moderne tid. Men hvis alle prøver og slikt er i orden ser han ingen grunn til at man ikke kan fortsette.
Men som lege kan han ikke anbefale det grunnet for lite forskning.

Og den anbefaling har eg også fulgt, uten at det har funket.
Dr. Torkil sier også at man ikke skal gå på ketolyse lengre enn 6 mnd i strekk fordi det ikke har blitt forsket nok på i moderne tid. Men hvis alle prøver og slikt er i orden ser han ingen grunn til at man ikke kan fortsette.
Men som lege kan han ikke anbefale det grunnet for lite forskning.

Jepp, og i tillegg anbefaler han en pause i slike tilfeller. Men for all del. Prøv å kutte ut fløten, kanskje det hjelper :)

Har som sagt hatt pauser og det har heller ikke hjulpet, hadde pause i sommer, så det som er poenget mitt er at det er mange forskjellige svar til mulig stangasjon og manglende vekttap :)

Har som sagt hatt pauser og det har heller ikke hjulpet, hadde pause i sommer, så det som er poenget mitt er at det er mange forskjellige svar til mulig stangasjon og manglende vekttap :)

Jepp - og jeg skjønner ikke helt hva som skjer her. For jeg har faktisk ikke sagt imot deg på noe. Er det sånn at det er kun moderatorer som skal svare her inne? I så tilfelle beklager jeg. Jeg kan kun si noe om mine erfaringer og gi råd ut fra det. Jeg hevder på ingen måte at det gjelder for alle, tvert imot har jeg tidligere i tråden sagt at det kan variere og at man må følge med.

Jepp - og jeg skjønner ikke helt hva som skjer her. For jeg har faktisk ikke sagt imot deg på noe. Er det sånn at det er kun moderatorer som skal svare her inne? I så tilfelle beklager jeg. Jeg kan kun si noe om mine erfaringer og gi råd ut fra det. Jeg hevder på ingen måte at det gjelder for alle, tvert imot har jeg tidligere i tråden sagt at det kan variere og at man må følge med.

Hva mener du??? Fungirl forteller om sine erfaringer og det ho sliter med, og du går til angrep fordi ho er moderator????

Hva mener du??? Fungirl forteller om sine erfaringer og det ho sliter med, og du går til angrep fordi ho er moderator????

Nei, jeg spurte et spørsmål. Fikk inntrykk av at hun oppfattet det som om jeg motsa henne - derfor spør jeg og beklager om jeg gjør noe galt - i stede for at det skal utvikle seg til en krangel.

Som sagt så håper jeg det viser seg at det nytter å kutte ut fløten. :)

Yazzy, les denne: http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Den er en forenklet variant av den linken fra lommelegen :ja:


Med polarbrød, mener du da lappene av egg og ost? Disse er ikke det samme som brøderstatninger, det består ofte av mye nøtter. Polarlappene tror jeg ikke er noe hinder.

Er nok det han mener, men når eg klikka på linken han la ut så leste eg første oppskrifta og der var det kruskakli og nøtter + div div :)
Men nei da skal det ikke være noe behov å kutte dem :)

Yazzy, les denne: http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Den er en forenklet variant av den linken fra lommelegen :ja:


Med polarbrød, mener du da lappene av egg og ost? Disse er ikke det samme som brøderstatninger, det består ofte av mye nøtter. Polarlappene tror jeg ikke er noe hinder.

Ja, kona lager de av cottage cheese, ost, egg og krydder.
Jeg har vært i sterk ketose i over en uke nå (100, 150++ mg/dl ketoner) og har enda ikke gått ned. Fader, så frustrerende. Er det normalt? Kan det være at noen ikke er skapt for å følge denne dietten? Jeg spiser ikke sukkererstatniger, drikker ikke sukkerfribrus.

Jeg har vært i sterk ketose i over en uke nå (100, 150++ mg/dl ketoner)
Det finnes ikke grader av ketose, utslag er utslag. Mørk farge på stixen kan indikere for lite vann, altså at du er dehydrert.

Det finnes ikke grader av ketose, utslag er utslag. Mørk farge på stixen kan indikere for lite vann, altså at du er dehydrert.

Det jeg bruker heter Keto-Diabur-Test-5000. Den viser forskjellige farger for antall ketoner i urinen: rosa for 10, lilla for 50 og fiolett for 150 og mer ketoner mg/dL. Men det kan hende at jeg er dehydrert. Vi har vært på hytta på fjellet det kan hende at jeg ikke drakk nok vann. Jeg mener at jeg drikker mye vann men leppene mine er tørre og sprukne...Har mengden av vann man drikker noe å gjøre med vekttapet? Er det vanlig at man ikke går ned i vekt den første uken selv om man er i ketose?

Du kan fint være i ketose og ikke gå ned og du kan gå ned masse på lavkarbo uten å være i ketose en eneste dag!;)

Her kan du lese om hvorfor vann er så viktig! (http://forum.lavkarbo.no/showpost.php?p=248418&postcount=85)

Det aller meste man går ned den første uken er vann. Om du allerede er dehydrert, har du jo ikke noe vann å miste!:rolleyes:

Husk, på stiksen er utsalg utslag, men veldig mørk farge betyr som regel alt for konsentrert urin!

Ja, kona lager de av cottage cheese, ost, egg og krydder.
Jeg har vært i sterk ketose i over en uke nå (100, 150++ mg/dl ketoner) og har enda ikke gått ned. Fader, så frustrerende. Er det normalt? Kan det være at noen ikke er skapt for å følge denne dietten? Jeg spiser ikke sukkererstatniger, drikker ikke sukkerfribrus.

Jeg har ikke gått ned mens jeg har vært i ketose, trolig fordi jeg spiser for mye. Jeg prøver nå å innta mindre matmengder pr dag (altså færre kalorier totalt sett) for å se om det kan løsne.

Jeg har ikke gått ned mens jeg har vært i ketose, trolig fordi jeg spiser for mye. Jeg prøver nå å innta mindre matmengder pr dag (altså færre kalorier totalt sett) for å se om det kan løsne.

Da er det vel like greit å spise karbo også, bare færre kalorier?
Etter jeg jeg leste så skal kroppen forbrenne fett når den er i ketose.
For de som ikke har gått ned i vekt, vil det si at kroppen forbrenner bare fettet i maten man spiser og ikke den som er lagret?

Du kan fint være i ketose og ikke gå ned og du kan gå ned masse på lavkarbo uten å være i ketose en eneste dag!;)

Her kan du lese om hvorfor vann er så viktig! (http://forum.lavkarbo.no/showpost.php?p=248418&postcount=85)

Det aller meste man går ned den første uken er vann. Om du allerede er dehydrert, har du jo ikke noe vann å miste!:rolleyes:

Husk, på stiksen er utsalg utslag, men veldig mørk farge betyr som regel alt for konsentrert urin!

Ok, vil det da si at dietten fungerer som forventet og de kjemiske prosessene er i full sving og at kroppen min har brukt opp det vannet som trengs for å forbrenne fett og ikke har så mye mer å hente? Og derfor klarer det ikke å forbrenne fett lenger?

Da er det vel like greit å spise karbo også, bare færre kalorier?
Etter jeg jeg leste så skal kroppen forbrenne fett når den er i ketose.
For de som ikke har gått ned i vekt, vil det si at kroppen forbrenner bare fettet i maten man spiser og ikke den som er lagret?

Jeg har lurt på akkurat det samme og konklusjonen var vel omtrent det siste spørsmålet ditt.

Grunnen til at jeg ikke har gitt opp enda og gått tilbake til lavkaloriprodukter (men høye på karbo, som det finnes ufattelig mange av i dette landet) er at jeg liker meg godt på lavkarbo. Jeg liker stabilt blodsukker og at jeg ikke craver etter mat.

Men jeg må også innse at jeg er blant de som tydeligvis ikke trenger noe særlig energi. Stoffskiftet mitt er vistnok fint, men jeg legger på meg på 1400 kcal på høykarbo - og det virker som litt av det samme gjelder på lavkarbo. Problemet med lavkarbo er balansen mellom hvor mye fett du trenger for å ha nok energi til å unngå sparebluss, samtidig som du skal ha lite nok fett til at kroppen forbrenner fra fettlagre.

Jeg vil ikke gi meg enda, men har bestilt South Beach boken og skal lese den. Det er en lavkarbovariant som ikke er et ketosediett, ergo ligger du litt høyere på riktige karbohydrater og mye lavere på fett - altså er det lettere å få kaloriinntaket ned.