Heisann....
Jeg går ned første uken, men går opp igjen ca. 1 kg neste uke... er dette vanlig?? Jeg mister da motivasjon og det blir en liten sprekk...
Er det andre som opplever at man går ned, for så opp litt før man fortsetter å gå nedover igjen......???
Ja, hadde det slik i 6-7 uker. Nå tror jeg ting har løsnet.....håper det....
hva har du spist?:)
Vanlig dag er vel sånn ca:
Frokost:
"spis deg slank" brød
meierismør
ost
soyamelk 0,1% karb
fløte
Jordbærsirup med 0% karb, fett og kcal..
Lunsj:
Kjøtt eller kylling
fløte eller cf
meierismør
bukettblanding/salat
som regel det samme til middag
Til kvelds blir det kanskje en Atkins bar og noen jelly bean (karbfrie)
Drikker bare vann på jobben, ca 2 liter
Og cola xtra hjemme..
Hender jeg kan lage meg en shake av soyamelk 0,1% karb, fløte, proteinpulver med VELDIG lite karb og fiber fra "spis deg slank" hvis jeg har lang arbeidsdag.
Begynner forresten på`n igjen i morgen :):)
Det ser ut som du har et relativt høyt inntak av kunstige søtstoffer. Dette hemmer nedgang for mange, og flere av oss (meg inkl) går opp av å spise noe særlig med det.
Spiser også lite grønt etter det du har lagt ut her.