Har levd på ketolyse-tanken nå siden juni, og til og begynne med gikk det veldig bra, de to første mnd...

Men når høsten kom, bryllup og mange "anledninger" ble det vanskeligere og vanskeligere å ikke skeie ut. Med skeie ut mener jeg at jeg måtte smake litt(skeier lite ut nå i forhold til før)
Men etterhvert som det gikk begynte utskeielsene mine å bli enda større, tilslutt ble det sånn at jeg gikk høykarbo i helgene og lavkarbo i ukene..

Tror ikke kroppen min greier å gå i ketose lenger sånn med en gang, og jeg sliter litt med motivasjonen nå for å gå i fullstendig lavkarbo, så da tror jeg at jeg spiser for mye fett...
Trenger en pause, eller et glimt inn i min varige livsstil.
Mitt spørsmål er da:

Hvor mye fett skal jeg spise egentlig? Hvilke endringer skal jeg gjøre, og hva, av ketolyse-kostholdet, skal jeg beholde? Kan jo ikke fortsette å stappe meg med sæter-rømme når jeg samme dag spiser en brødskive(fedons lavkarbo-brød, men dog...)
Og hvilket smør skal jeg bruke nå? Oljer? fløte? majones? yoghurt?

Håper på noen gode råd og en haug med oppmuntring, tør jo nesten ikke å åpne kjøleskapet lenger, aner jo ikke hva jeg skal ha...:o

Mitt spørsmål er da:
Hvor mye fett skal jeg spise egentlig? Hvilke endringer skal jeg gjøre, og hva, av ketolyse-kostholdet, skal jeg beholde? Kan jo ikke fortsette å stappe meg med sæter-rømme når jeg samme dag spiser en brødskive(fedons lavkarbo-brød, men dog...)
Og hvilket smør skal jeg bruke nå? Oljer? fløte? majones? yoghurt?


Hei,
jeg forsetter å dele ut mine altfor personlige råd her på forumet :) Det du skriver høres ut som noe jeg kunne skrevet selv forrige gang jeg prøvde meg på ketolyse for litt over to år siden.

Istedetfor å svare på det du spør om vil jeg frekt men velmenende stille deg noen spørsmål i retur :) (Du trenger ikke svare på de her på forumet altså, men tenk igjennom det)

* Da kan få et glimt inn i din nye tilværelse ved å følge ketolysekuren helt etter boka i f.eks. tre måneder (kanskje mindre). Er du villig til å gjøre dette? (http://forum.lavkarbo.no/showpost.php?p=3937&postcount=1)

* Hvis jeg tilbyr deg narkotika, ville du prøve? Hvorfor er det annerledes med mat? (http://www.lommelegen.no/783923/sukkeravhengighet)

* Ønsker du å gå ned i vekt og få bedre helse fordi du vet at du burde - eller har du innsett at du må gjøre noe med situasjonen selv?

Jeg håper du velger å prøve ketolyse "ordentlig", både i ukene og helgene - og vil også tipse om at selv om det er lov å drikke f.eks. pepsi max o.l. så burde du prøve å ligge helt unna alt som er søtet. Det er djevelsk hardt de første dagene, men det går over og da blir alt mye enklere igjen.

Du kan klare dette, og tre måneder er ikke lang tid om det skulle vise seg at det ikke er noe for deg :) Hvis du vil prøve vil jeg også anbefale at du setter deg en start-dato en liten stund frem i tid (F.eks. 4. januar til påske), og hvis du tenker "å nei, dette er siste gang jeg får spise <sjokolade/marsipan/potet/brød>" så husk på at det du bytter det ut mot er bedre helse.

Oi, ble lang og litt streng denne :) Masse lykke til! :)

Et annet alternativ kan kanskje være å heller følge Fedon Lindberg en stun fremover ? Der er det mer man kan spise og slik sett kanskje enklere å følge ?

Altså mindre fett og langsomme karbohydrater :)

Jeg prøvde å hoppe bort fra ketolysen og over på et mindre strengt kosthold og jeg må si at jeg klarer IKKE å følge fedon. Det blir for mange ting som er lov og jeg får suget etter noe å "kose" meg med tilbake med en gang. IKKE spis kunstig søtning, drikk vann og hold ut i tre til fire dager da lover jeg at alt er mye lettere. Dessuten kan du velge å skeie ut innimellom men la det gå lang tid mellom hver gang og planlegg det nøye!

Ja har stor tro på ketolyse, det fungerte jo fint i tre mnd, men som permanent kosthold fikk jeg det ikke til å fungere. Men trenger bare en pause før jeg starter opp for fullt igjen, fram til f.eks jul..

Har skrevet meg en liste over ting jeg kan ofre i kostholdet mitt, og ting jeg IKKE kan ofre på livsbasis..
Ut fra det kommer jeg til å sy meg mitt eget kosthold. Det blir nok et slags greteroede/lavkarbo-kosthold med innslag av herbalife..

Kommer sterkere tilbake siden :)

ting jeg IKKE kan ofre på livsbasis..
Å leve lavkarbo betyr jo ikke at man ALDRI kan spise f.eks en baguette, det betyr bare at man spiser det med noen mnd mellomrom og ikke hver dag... ;)