3 egg
1 ss olivenolje
1 ts kanel
1 ts vaniljesukker
1/2 ts salt
noen dråper flytende natren
1 ss soyaflokker
Visp alt og la det svelle 30 min. Stekes i middels varm panne og serveres med friske/opptinte bær:)
Hva er Soyaflokker?
Soyaflokker er noe helt genialt, hehe ;) Du finner de på helsekost, men jeg har også funnet de på obs. Det står med andre melvarer, eller kanskje med varer for allergikere. De er så og si blottet for karbo, og kan brukes til masse! :D Merket heter Spielberger.
Soyaflokker er "havregryn"!:p
Skal kjøpe soyaflokker omgående!:p
kanskje bruke smør istedefor olivenolje?
kanskje bruke smør istedefor olivenolje?
Det kan være en ide, det ble litt spesiell smak med olivenolje
Går det an å bruke fiberhusk skal tro? Eller JBKM?
Tror nok jeg ville byttet ut olivenoljen ja med enten rapsolje, smør eller cocosa.
hva smaker egentlig soya-flokkser?
Åhh, denne må jeg prøve til middag en dag:)
StegforSteg
01-02-12, 09:58
Noen som har prøvd med noe annet enn soyaflokker? :)
hva smaker egentlig soya-flokkser?
De smaker vel sikkert som andre flokser...:rolleyes:
Pannekaker hørtes ikke dumt ut, men olivenolje? Tror jeg prøver med smør jeg..
Anbefaler MHM sin frokostpannenkake. Den er Fedonvennlig!:)
Jeg lager den ca sånn (for enkelhetens skyld, for oss som trenger enkle tall å forholde oss til)
1 egg
1 ss cottage cheese
1 ss nøytral olje /eller smør om du vil
1 ss store havregryn
Et par dråper stevia
En liten klype salt
Kjøres med stavmikser og stekes på middels varme.
Bytter ofte ut havregryn med peanøttmel/kokosmel/mandelmel eller lignende.
Soyaflokker smaker ikke så ille mye!:)