slettes?

Melk er ikke lavkarbomat :nei: Det inneholder masse melkesukker.

Lchf tillater melk, men jeg vil tro at en blanding med kremfløte og melk eller vann er bedre :)

http://pagina.se/filer/DR_Dahlqvist_kostprogram.pdf

(du sier du følger skaldeman, men jeg ser du også har tagget den som lchf)

Bland shaken din med litt fløte og spe med vann! Dersom du ikke overdriver med vannet smaker det helt som med melk:)