Jeg ser at i matvareguiden at mandler inneholder mer fiber enn karb, og at det derfor bør være ok. Er det det?

Jeg syns liksom det er godt å ta en neve mandler når jeg blir fysen på noe godt, men er litt usikker på om det er særlig lurt ...

Mandler er ok på ketolysekuren :ja:
Karbohydratene må telles med i dagens rasjon :)

Selv om de nulles ut av fiber? Eller gjør de ikke det da?

8,7 gram netto karber per 100 gram mandler, står det i matvaretabellen, så du kan jo bare se det an litt, alt etter hvor mange karber du har å gå på. Jeg spiser mandler hver dag, men er ikke i ketose da. Men jeg ser ingen problemer med å ta seg en liten neve (30-40 gram) altså.

Selv om de nulles ut av fiber? Eller gjør de ikke det da?

Nei det tror jeg ikke, karbohydratene som er oppgitt i matvaretabellen er netto, tror jeg?

Men her (http://ketose.no/den-store-matvaretabellen/diverse-retter-produkter-og-ingredienser/noetter-mandler-og-froe.html)står det: I en lavkarbo diett trekker du fra fiber mot karbo da disse utligner hverandre.
Karbohydrater minus fiber = 0 gir deg best resultat for lav karbo diett og ketose.

:???:

Fiber er allerede trukke fra i norske matvaretabeller og i norske matvarer (og nordiske?).

Så mandler inneholder 8,7 ( iflg matvaretabellen)

Ja, det gjelder bla. amerikanske matvarer. Fjernt at de ikke kan skrive det på den siden.

Les på linja over talla : http://www.lavkarbo.no/matvaretabell/frukt-og-gronnt

der står det karbohydrater (-kostfiber)

Ja, det gjelder bla. amerikanske matvarer. Fjernt at de ikke kan skrive det på den siden.
Ja. Jeg som har spist mandler som bare det. :( Får vel slutte med det da. :sukk:

Takk for hjelpen damer! :)

Jeg synes ikke du skal slutte med det, mandler er uhyre sunt og en perfekt matvare. Bare vær obs på karboinnholdet og at nøtter KAN stanse vektnedgangen (eller forsinke den) hos noen. Men det ser jo ikke ut som om det har skjedd hos deg, du har jo gått ned kjempemasse! :D