View Full Version : Nok fett?


vargo
08-12-09, 22:08
Tenker på det som blir sagt at vi skal få i oss nok fett i løpet av en dag..Men hva er egentlig nok fett? kan det f.eks være 2 spisekjeer med tine meierismør? eller 2 nakkekoteletter ? osv...kan noen komme med mer konkret hva som er nok for oss i løpet av en dag som må ha det inn med teskje ?:D:spent:

Jabba
08-12-09, 22:36
Du skal spise ca 150 - 200 gr fett i løpet av dagen......og det er mye!
Meierismør ligger på 80% fett så du skal spise ganske godt med smør for å komme opp i kvota.....
Jeg bruker en del Cocosa for å få opp fettkvoten min....

vargo
08-12-09, 22:59
såpass ja det er myye:eek:..men cocosa er det 'sunt'? er det flytende og kan brukes i te eller noe?:)

Kitt
08-12-09, 23:02
Det er to typer cocosa og den ene, den reneste, smaker helt klart kokos!
De kommer på glass!

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:U-ftSFMOcJKcMM:http://www.fitnesstukku.fi/bilder/artiklar/A4874.jpghttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:UmV6ixrZoaGSlM:http://www.helseogkost.no/var/shop/storage/images/nettbutikk/ekstra_energi/cocosa_pure/4636-4-nor-NO/cocosa_pure_medium.jpg

Den grønne er ekstra virgin og smaker kokos, den brune smaker ingenting og kan brukes til alt!
Cocosa er i fast form opp til ca 24 grader, da blir den ganske så flytende!

Jeg bruker det i teen min for å få opp fett- andelen!
Den med kokos er god i frukt- te, den andre til svart te, syns jeg!;)

Og ja, ren kokosolje er sunt!:)

vargo
11-12-09, 23:15
prøvde å få tak i cocosa i dag men det var ikke lett..får dra på ny leting i morgen:D

Fluke
17-01-10, 21:34
Hvor selger de cocosa?

Gerd
17-01-10, 21:37
Helsekost :)

Imse
17-01-10, 21:38
Hvor selger de cocosa?
Helsekost, ellers har de feks her: www.okosjokolade.no

Monicah
18-01-10, 07:58
eg fant ei side som du finner mykje kjekt på: www.helseogkost.no (http://www.helseogkost.no) eg sitte å bestille cocosa derifra no! 310 kr for begge dei som e på bilde over her:)

SuperMamma
18-01-10, 21:40
Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen?

Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink...

Kitt
18-01-10, 21:58
Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen?

Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink...

I denne tråden (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24189) står det en del om hvorfor man må få i seg fett. Kort sagt krevers det mye energi for å forbrenne kroppsfett!

Hva er det du sliter med ang fett da?
Gamle tanker om at det ikke er sunt eller blir du kvalm eller......?

SuperMamma
18-01-10, 22:09
I denne tråden (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24189) står det en del om hvorfor man må få i seg fett. Kort sagt krevers det mye energi for å forbrenne kroppsfett!

Hva er det du sliter med ang fett da?
Gamle tanker om at det ikke er sunt eller blir du kvalm eller......?

Takk for info. Det stod mye intresant i den tråden. Problemet mitt er nok helst at jeg blir kvalm.
Jeg holder meg godt under 15 karber om dagen stortsett 6-10 karber. 80 protein, og 50-100 i fett.

nellie
18-01-10, 22:13
Takk for info. Det stod mye intresant i den tråden. Problemet mitt er nok helst at jeg blir kvalm.
Jeg holder meg godt under 15 karber om dagen stortsett 6-10 karber. 80 protein, og 50-100 i fett.

Det er IKKE et mål å holde seg på minst mulig karbohydrater på ketolysekuren. Du bør ligge rundt 15 og hvertfall ikke under.

Ellers så kan det være vanskelig å komme opp i så mye fett, ja.. Hvis du får i deg mindre og går helt greit ned, så er det vel ikke noe poeng i å pushe det enda mer. Du må finne ut hva som funker for deg:) Men mer enn 50-100 bør du nok opp i, ja:)

Gerd
18-01-10, 22:15
Så mye fett ja... Nei det er jeg langt unna. Andre forsalg enn kokosolje for å øke fettandelen?

Hvorfor må man foresten spise så mye fett? Jeg sliter skikkelig jeg med å få i meg langt mindre enn det der... Får jeg i meg 100g iløpet av en dag synes jeg liksom at jeg har vært flink...

Går du ned i vekt slik du spiser nå?

SuperMamma
18-01-10, 22:29
Ja, faktisk så gjør jeg det. Har tatt 4 kg siden 1.januar. og har utslag på sticksen.
Men jeg vil jo gjerne gjøre dette riktig. Så jeg får forske på smarte måter å få inn det fettet på...

Gerd
18-01-10, 22:32
Ja, faktisk så gjør jeg det. Har tatt 4 kg siden 1.januar. og har utslag på sticksen.
Men jeg vil jo gjerne gjøre dette riktig. Så jeg får forske på smarte måter å få inn det fettet på...

Flott nedgang :D
Hvorfor forandre på noe som fungerer? Så lenge du går ned, så passer ditt inntak med din kropp :)
Jeg ville heller vente med å forandre på det som fungerer til det kommer et eventuelt platå. ( Platå er når vekta ikke rikker seg, hverken opp eller ned i minst 4 uker)
Husk at ingen kropper er like, og det inntaket som fungerer for en ikke nødvendigvis fungerer for en annen :)

mortenm
19-01-10, 08:40
Hei!

Jeg fant cocosa på smart club på Alnabru til 130 kroner boksen ca. 300 hørtes veldig dyrt ut???

Kitt
19-01-10, 09:05
Hei!

Jeg fant cocosa på smart club på Alnabru til 130 kroner boksen ca. 300 hørtes veldig dyrt ut???
Den grønne er dyrere enn den andre. Her er det snakk om 310,- for begge to til sammen!

Er ikke alle som bor i nærheten av disse sentrene, vet du!;)

Monicah
19-01-10, 09:10
eg betalte 310 for begge til sammen...;)

BlirFjong
19-01-10, 09:48
På kinsarvik.no kan man bestille cocosa, extra virgin for 169 og den andre for 125 kroner. De har også andre ting som er greit for et lavkarbo-kosthold. JBK og fiberhusk feks :)

Indiekid
03-02-10, 01:47
Hva kan man egentlig bruke Kokosnøttolje til - sånn bortsett fra i te? Jeg har en flaske med kaldpresset kokosnøttolje fra Thailand, men skjønner ikke helt hva jeg skal bruke den til..og er det forresten lov til å få i seg kokosnøttolje på atkins induksjon? Går den under vegetabilske oljer?