PDA

View Full Version : Kosttilskudd, hva bør jeg ta?

Timona
22-12-09, 13:45
Jeg blir litt usikker på hva jeg bør ta av kosttilskudd, og trenger litt råd.
Jeg har kjøpt omegapro (http://www.vitaelab.no/Kosttilskudd/OmegaPro) som inneholder:
Omega 3-fettsyrer 612,0 mg
Kalsium 108,6 mg
Magnesium 65,2 mg a-TE
E-vitamin 15,0 mg
D- vitamin 5,o ug
Jeg tar 2-3 av disse om dagen.
I tilegg tar jeg 450 gr magnesium (pga leggkramper og migrene)
Bør jeg ta noe i tilegg til dette? C-vitamin eller multivitamin? Eventuelt hvor mye?
Anne
22-12-09, 21:42
Greit å ta C-vitamin i tillegg til E-vitamin...begge er antioksidanter. Den ene vannløselig og den andre fettløselig:)

Ellers syns jeg det ser veldig bra ut:)
Timona
23-12-09, 10:53
Takk :)
Da fortsetter jeg slik og tar C-vitamin også. ;)
Chantelle
03-01-10, 18:48
Hei!
jeg ville hatt med multivitamin + multimineraler også. Kjøp fra feks Sverige hvor disse er sterkere, spesielt innhold av B-bitaminer. Kan anbefale great earth sine.
Timona
03-01-10, 20:21
Hei!
jeg ville hatt med multivitamin + multimineraler også. Kjøp fra feks Sverige hvor disse er sterkere, spesielt innhold av B-bitaminer. Kan anbefale great earth sine.

Takk for tips! Jeg skal snart til Sverige, så da skal jeg se etter de der. Er det multivitamin og mineraler i samme tablett ? Synes det begynner å bli mye tabletter å holde styr på ;)
Chantelle
03-01-10, 21:43
Takk for tips! Jeg skal snart til Sverige, så da skal jeg se etter de der. Er det multivitamin og mineraler i samme tablett ? Synes det begynner å bli mye tabletter å holde styr på ;)

Det er hver sine bokser ja.
Men serien har også en variant som heter TNT..ikke så sterke... men helt ok(du kan ta 2 av de). Det finnes sikkert andre bra merker altså! bare et forslag som jeg selv har god erfaring med:)
du får køpt de på nettet også(shopping 4 net) hvis du ikke er i Sverige selv.
Indiekid
04-01-10, 02:32
Kan jeg ta de tyggetabelettene med c-vitamin som selges i dagligvareforretningene? Det er sikkert noe søtstoff i dem, så jeg er litt usikker..