380/700 min.

Det ble 1 mil i dag også :)

Totalt: 235/350 km

Yoga og spa-dag på hotell med venninne idag:syklubb:

Status 846/1200 og 7/15 (yoga)....så jeg hadde lagt inn litt for bra status litt over her på yogaen. Hadde bare tatt 6 før idag:o

420/700 min.

God golfrunde i dag. Nuvel... god... men vi holdt på 4,5 timer. Hvilket er 270 minutter. Faktisk!

Relativt inaktiv helg, men fikk nå skvist inn 40 minutter trening.
Har tro på ny uke!

Blir ikke trening i dag, har for mye problemer med hofteleddet, vil ikke
provosere frem mer betennelser enn det alt er der. :p

15 km i dag, så da blir totalen 250/350 km

40 minutter Zumba :D

455/700 min.

Kan notere meg 60 minutter styrketrening inkludert en liten ro-økt. Herlig!

60 minutter tilsammen, personal trainer og supersets.. Er det noen som kan fiske meg ut av dusjen?? :o

I dag fikk jeg melding om at min Zumbapakke ligger på posten. Gleder meg!

Yoga: 2/15

Onsdag:
Tredemølla - 10 min
Styrke/Puls - 65

655/1000

Drar på tur i morra så da blir det ikke organisert trening før på mandag, men tror kroppen vil ha godt av litt pause også :)

Da er jeg tilbake fra Bergenstur og da må man trene igjen :)

Mandag:
Tredemølla - 5 min
MRL - 60 min

720/1000

Zumba på Elixia, selv om det ikke teller på utfordringen min :D

30 min step på min fantastiske stepbenk.
Gleder meg til Zumba i morgen!

60 minutter på hjemmestep idag - video

Natta til alle spreke der ute! :sove:

15 km i dag også.

Totalt 265/350 km

Testet afrodans i går:D FANTASTISK! Tror aldri jeg har vært så svett i hele mitt liv...ikke etter spinning engang..flott for ryggen også:rolleyes:

60 minutter rask gange i 15 kuldegrader :D

Oiameg. Det blir lenge til neste gang jeg går fra f.eks Oppsal for å spare penger på t-banen! Jeg har gått i over tre timer i dag :p.

645/700 min. ...!

Da er jeg tilbake fra Bergenstur og da må man trene igjen :)

Mandag:
Tredemølla - 5 min
MRL - 60 min

720/1000

Tirsdag:
Styrke/Core - 50 min

770/1000

735/1800

Xycling intervall, styrke og stretching i dag.

60 minutter på ski i går og 80 min tur i dag blir 1095/2000

Yoga i stua idag:heia:

8/15 yogaøkter gjennomført..

60 minutter på sykkel.

60 minutter Zumba i går. Gøy! Vanskelig!
Tror det tar litt tid før hoftene mine går sånn av seg selv...

Glemte å føre inn golftrening 135 minutter i går. Bar golfbagen på ryggen. Den veier vel rundt 15 kg. Følte meg skikkelig sprek!!

Ok, her er det bare å la seg inspirere til trening, - glimrende!
Meldte meg inn her i går, så jeg er ikke helt sikker på hvordan løpet blir, men et mål må man jo ha, og mitt er så enkelt som så:
jeg skal bli svett HVER DAG :)

665/700 min.

15 km i dag også, og totalt 280/350 km

855/1800

Easy Xycling, Styrke & Core og stretching

Tirsdag:
Styrke/Core - 50 min

770/1000

Onsdag:
Styrke/puls - 65 min

835/1000

20 minutter Zumba og 50 minutter gåtur i rask gange :D

Spinning og litt catslide - 65 minutter idag:visemuskl

Etter å ha hatt treningsstopp siden midten av desember (med tragiske resultater for en gammel kropp) kom jeg endelig i gang:

1 time Les Mills Body Balance (tai-chi/yoga/pilates/stretching) i dag !

Planen er Les Mills Body Pump fredag og så vurderer jeg å prøve Bosu trening på søndag, siden de har sluttet med Body Viven de hadde da.

40 minutter Zumba. DIGGEST!!

Gåtur i dag, planer om skitur i morgen :)

Fy søren her er det mange som er flinke til å trene, - utrolig morsomt!

Kan jo ikke være noe verre, jeg da, så nå drikker jeg kaffen min (alt for max forbrenning :)), og så går jeg ned i kjelleren og kjører 40 min Body Jam.
Får få litt fart på vinterkalde hofter :D

Jeg har hatt en ukes pause - av uvisse grunner, men klinka til med 120 minutter i går :D
(time med zumba og så halvtime med core!)

465/700 minutter

Gått en tur på 45 minutter i bra tempo :)

15 km i dag også, og totalt 295/350 km

Totalt 204 minutter.

Lager meg et forsiktig mål da: 204/350

Torsdag neste uke reiser jeg bort. Og så er januar over!

Skitur på 1 t 20 min. Svett!

30 minutter Zumba. Var alt det var energi til i dag.

Tur på 120 minutter i dag blir 1215/2000 her er det bare å stå på hvis jeg skal klare målet innen månedsslutt!

Steptime idag - 60 minutter:)

Vel-vel, kom litt sent i gang, og har ikke vært altfor ivrig på sykkelsetet om jeg skal være ærlig. Men i kveld ble det ei økt foran håndballkampen på tv, så nå er jeg da halvveis til januarmålet.

15 km i dag også, og totalt 310/350 km

30 min. Zumba :D

60 min tur i dag; 490/700min:D

Onsdag:
Styrke/puls - 65 min

835/1000

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

905/1000

Yoga idag - Bryan Kest er så bra å se på at jeg nesten ikke får konsentert meg om yogapusten ;) (DVD)

Status 1034/1200 (minutter vanlig trening) 9/15 (yogaøkter)

Tur på 90 minutter
1305/2000

Gåing til og fra fest teller!
70 minutter rapportert!

Ble en halvtimes kjapp tur igår og idag. Lite rom for trimming mens jeg er på jobb :p

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

905/1000

Lørdag:
Stram opp - 60 min

965/1000

120 min tur i dag; 610/700min:D

Step og Power på Elixia idag!

..også har jeg vasket huset, men det teller vel ikke i minuttregnskapet:p

30 minutter cardio-boksing :boxing:

935/1800

Yoga, sykkel, noe styrke, stretching

Sykla ei mil i dag.

Totalt 320/350 km

100 minutter på ski i dag blir 1405/2000

Plenty trening i dag! Både Zumba, tur og boksing.
Håper jeg når målet mitt i morgen :)

Startet søndagen med 30 minutter zumbadansing :D

Lørdag:
Stram opp - 60 min

965/1000

Søndag:
MRL - 60 min

1025/1000

Og jeg er i mål en uke før planen :heia:

Flott skitur med min elskede idag :)

Da er målet nådd:heia::heia: .....og jeg dytter på det litt, så det blir 2000 minutter jeg skal klare i januar - tror det går bra!:p

(fortsatt litt igjen av Yoga utfordringen - 9 av 15 gjennomført)

1070/1800

Yoga, xycling, styrke og stretching

120 min tur i dag i dag også; 730/700min:D[/quote]

Startet søndagen med 30 minutter zumbadansing :D

Og har gått en god trimtur med ei venninne. I 50 minutter :D

Jeg tar pause iallefall et par dager nå, etter at jeg var hos legen og fikk vite at jeg mest sannsynlig har gallesteinsanfall som skal sjekkes nøyere ut denne uka. Helt utkjørt etter all testingen i dag, så da er det bedre med sofa og en snill nabopus på fanget :)

30 minutters gåtur i altfor kaldt vintervær!! (- 8 grader). Jeg har ikke pustet inn kuldegrader av dette kaliber på 4 år. Kjentes som om hodet sprengtes og at luftveiene frøs til is.

Plutselig skjønte jeg godt hvorfor jeg bor i Spania!

Ei mil på ski i dag. :) (-12 ved start, -6 ved hjemkomst ;) )

Skal ta det litt med ro, kjenner jeg pga armen. Heller prøve å ta noen lengre turer, og noen fridager, enn korte turer hver dag. :)

Søndag:
MRL - 60 min

1025/1000

Og jeg er i mål en uke før planen :heia:

Mandag:
MRL - 60 min

1085/1000

Totalt 50 minutter wii idag.

Mål: 254/350 - Da har jeg nesten 100 minutter igen før januar er over! Og torsdag reiser vi, så ikke noe trening da. Hvis ikke flytting og bæring gjelder?! ;)

Her ble det 50 minutter gåtur i godt driv i dag :D

Målet er nådd denne mnd :heia:

60 min på på ellipse; 790/700min:D

40 minutter blandet trening, deriblandt 20 minutter Zumba.
Loves the Zumba!

Step/Styrke på Elixia idag

685/700 min.

50 minutter på fredag og 75 minutter i går :)

Det blir... 125 minutter pluss det!

590/700 minutter

Skitur i strålende sol idag:D

16 km..

Mandag:
MRL - 60 min

1085/1000

Tirsdag:
Styrke/Core - 50 min

1135/1000

Kundalini yoga også idag - da er status 10/15 på yogaen:)..også gjorde det godt etter den lange skituren i formiddag.

2 mil på sykkel, 40 min.

Holdt på å glemme at timen jeg var på i dag var ny for meg! Klassisk Yoga. Litt kjedelig sammelignet med Energy Yoga, men kommer definitivt til å bli støl i ramma i morra! :D

5/8 nye treningstimer. Forkjølelsen ødela for prosjektet, ellers hadde jeg klart det... Klarer nok ikke 3 NYE ting resten av uka, selv om jeg skal på kveldsskitur på torsdag (ikke prøvd siden barneskolen), og ut og stå slalom i helga.

20 minutter forsikti Zumba i kveld :D

Styrketrening på kvelden.

Mål: 264/350

Når ikke mitt januarmål, må nok innse at skippertak ikke gjelder her, hehe! Nå er jeg blitt sjuk, så ikke noe trening idag. Og imorgen bærer det mot Moderlandet. Med bæring, flytting, gåing.

725/700 :D. Ene målet oppnådd, tror jeg sliter litt med yogaen, forsåvidt :rolleyes:

20 minutter Zumba express :heia:

To dager uten trim, men skal ta det igjen i morgen :) Ny skitur planlagt! :D

Yoga idag - da er status 11/15:)

45 minutter Zumba sculpt and tone, 15 minutter kardiotrening med Wiien (ikke Wii fit, men "my fitness coach".

Målet er nådd og forbigått! Jeeeii ^^

170 min de siste dagene blir tilsammen 1575/2000

En time på spinningsykkelen :)

765/700!

Tirsdag:
Styrke/Core - 50 min

1135/1000

Fredag:
Fredagssvettis - 70 min

1205/1000

Siden jeg skal være barnevakt i morra, bursdag på kvelden og fyllesyk :p søndag så tror jeg at dette blir mitt siste innlegg i januarutfordringen :)
Har ikke fått trent onsdag og torsdag grunnet en gangsprerre helt ut av en annen verden :lol:

60 min på på ellipse; 850/700min:D

40 minutters spasertur i dag. Er så støl at det var det eneste jeg fikk til følte jeg :P

Zumba Sculpt and Tone, tar skikkelig godt om man bruker litt ekstra motstand (tyngre vekter)

Yoga idag - 12/15...og imorgen blir det innstas på Elixia:)

ingen som hadde rukket å legge inn mellom yogan min igår og Elixia idag jo..;) Har ihvertfall trent to timer idag; step og Power - og tatt 15 minutter sol etterpå for å drømme meg bort litt til sol og varme:cool:

4 timer på slalom i dag, lar det telle som 80 min effektiv trening, også 10 min med rockeringen (begynne litt pent enner 16 dager uten rockring).... skal bli godt og komme litt i rute igjen med trening:-)

120 min tur i går; 970/700min:D:D

Ok, jeg har sprengt målet mitt med gud vet hvor mye, for de siste dagene har jeg gått og gått og gått, og bært og styrt, men nå er jeg mer eller mindre ferdigflyttet i alle fall! Jeg skal få til yogaen neste måned, og kanskje øke målet mitt med enda hundre minutters gåing :)

Jeg har nådd målet mitt denne måneden, men skrur det nok opp en del til februartreningsutfordringen. For den kommer vel? ;-)

80 min tur i dag; 1050/700min:D:D

Ble ikke noe skitur på meg idag - for kaldt!

..men yoga og step hjemme:

Da er status for januar som flg.:

1700 minutter trening - klarte målet på 1200 med god margin:D:D

13 yogaøkter - ikke helt i mål med de 15 jeg hadde som mål, men godt fornøyd likevel:)

Målet oppnådd, selv om det ble noen roligere dager på slutten. Merker jeg må ha noen rolige dager når jeg har begynt på skiturene, armen tåler ikke all verden. Men godt er det. Og jeg er med i februar :)

Jeg endte opp med en hel ukes pause pga de der gallesteinsanfalla jeg (+ brudd mellom foreldrene mine som har tatt mye tid denne uka), så status for januar blir 320/350 km. Ikke heeelt i mål, men veldig fornøyd når jeg trekker fra den siste uka :)
Nå har jeg klart meg med mindre smertestillende i går, og foreløpig uten i dag, så da satser jeg å være sterkt tilbake kanskje allerede i morgen. Februar blir en BRA måned!! :D

Jeg må si Zumba gjør noe med utholdendheten voldsomt fort! Jeg har jogget en del, og bokset noe, men de første rundene med Zumba var skikkelig heftige for meg.
I dag (14 dager senere) fullførte jeg hele Cardio party og tenkte "hm, kanskje jeg skal gjøre det igjen" :P

uff.. kom ikke i mål i det hele tatt denne mnd jeg:(
har slitt med kronisk hodepine.. så har ikke fått trent!
Men hiver meg på februar;) så da skal jeg greie det!!!!

jeg kom i mål på månedens siste dag og litt vel mye trening, som jeg kjenner godt i dag.
55 minutter step og styrke og 55 minutter yoga.
110 minutter

700/700 minutter
:heia:

15 min rockering i går, og det var 15 min over mål...lite trening fra 12 og ut mnd pga ferie i asia , men nå er det februar, og noen starter vel en februar tråd kanskje ?:-)) Da blir det nye muligheter:-) Lykke til alle sammen:-)