Til frokost+lunsj(deles opp i 2 måltider):
omelett av 3 egg
1/3 blomkål
1 middagspølse fra gilde
70 gram bogskinke(heter det det? Altså disse hermetiske skinkeboksene?)
Stekt i 2 ss stekesmør

Middag:
Seifilet stekt i en del smør
Blomkål
Brokkoli

Kvelds:
Omelett av 2 egg
2/3 blomkål

PS: (venter på ketolysekur boka i posten, men vil gjerne begynne på kuren NÅ)

Ser greit ut :)

Husk å veie grønnsaker og annet med karber i, og tell karbene slik at du holder deg til 15-20 karber dagen :ja:

Litt arbeid er det, men etter en 2-3 uker sitter det meste i fingrene.

Sjekk næringsinnholdet på middagspølsa. :) Er ofte en del karber i sånne produkter.

Jeg venter også på boka i posten, men har allerede begynt! :P Blir vel litt prøving og feiling i starten uansett, men vil jo gjerne komme i ketose så det er kjedelig å ødelegge for seg selv hvis man er på god vei!

Sjekk næringsinnholdet på middagspølsa. :) Er ofte en del karber i sånne produkter.

:ja: Utspedde produkter kan være opptil 5-6 karber pr 100 g. vare. Og det er for det meste stivelse fra mel og potetmel.

Hei
Dette ser greit ut, men pølsa inneholder 6 gram KH pr 100 gram pølse.
Du bør også tenke på blandet salat til lunsj eller middag av og til samt å variere litt på grønnsakene for å sikre kroppen tilgang på viktige mineraler og vitaminer. Litt nøtter som snack er fint i så måte (hassel, para, valnøtt, pinjekjerner på salat etc)
Lykke til
Torkil:)

Tusen takk for svarene
Middagspølsa inneholdt 6 gram karbo per 100 gram. Og jeg har spist til sammen 1 pølse(litt under 100 gram) til frokost og lunsj.
Til middag er det ingen karber og til kveldsmaten er det kanskje 1 karb eller noe... Da er det vel greit?

Skal prøve å huske nøtter o.l.

Imorgen skal vi ha kyllingsalat, så da skal jeg ha pinjekjerner i.

MEN hvor mye karber er det i babybel ost? Sånn rød vet dere?! Har 2 stk igjen av de vi kjøpte til helga, og har så lyst å snavle en eller 2;)

I 100 gram babybel er det 299 kalorier, 23 fett, 23 protein og 0,2 karbohydrater.

:)

Babybel er greit å snackse på, veldig praktisk ostemat :D
Men det med middagspølse, i den er det stivelse som kroppen overhode ikke har bruk for eller skal ha på Ketolyse. Ikke alltid en karb er en karb ;)

Er forøvrig ikke noe poeng i å ligge så lavt som mulig på karbohydratene, heller litt over 15 enn under. Karbene skal da komme fra grønnsaker, egg og meieriprodukter :)

Babybel er greit å snackse på, veldig praktisk ostemat :D
Men det med middagspølse, i den er det stivelse som kroppen overhode ikke har bruk for eller skal ha på Ketolyse. Ikke alltid en karb er en karb ;)

OK, men det er kanskje ikke middagspølse det heter...hmm...skal gå å sjekke;)

Det heter visst røkt kjøttpølse.....er det like ille?

OK, men det er kanskje ikke middagspølse det heter...hmm...skal gå å sjekke;)

Det heter visst røkt kjøttpølse.....er det like ille?
Blir det samme, det er potetmel i slike pølser og det er noe vi ikke skal ha :)
Vet det finnes pølser på Meny med 1 karb pr 100, mener det er Jacobs de heter. Tror også man kan finne ketolysepølser på Menybutikker som er lovlige :)
Det beste er å bytte ut pølsa med en hjemmelaget karbis av feks kjøttdeig, en kyllingfilèt eller annet snadder ;)

Røkt kjøttpølse fra Gilde har 7g karber!:eek:

Google er en fin ting om man er usikker! Helt utrolig hva man kan finne ut om man leter litt!;):D

Blir det samme, det er potetmel i slike pølser og det er noe vi ikke skal ha :)
Vet det finnes pølser på Meny med 1 karb pr 100, mener det er Jacobs de heter. Tror også man kan finne ketolysepølser på Menybutikker som er lovlige :)
Det beste er å bytte ut pølsa med en hjemmelaget karbis av feks kjøttdeig, en kyllingfilèt eller annet snadder ;)

OK. Skal ikke spise det igjen da;)
Men hvordan vet jeg hva jeg ikke skal spise hvis det ikke bare er karber vi skal se etter??

OK. Skal ikke spise det igjen da;)
Men hvordan vet jeg hva jeg ikke skal spise hvis det ikke bare er karber vi skal se etter??
Du må se på hvor karbene kommer fra!
Mat som inneholder mel, potetmel, sukker etc skal du holde deg mest mulig unna!

Du må se på hvor karbene kommer fra!
Mat som inneholder mel, potetmel, sukker etc skal du holde deg mest mulig unna!

OK, skal huske det. Tusen takk for svar:o

OK, skal huske det. Tusen takk for svar:o
Bare hyggelig!:)
Mye å sette seg inn i til å begynne med! Blir mye lettere etter hvert!:heia:

Jeg spiser en del av disse 2-pk med Beef Burgers fra Gilde - de er gode! 0 karber!

http://www.matvareguiden.no/matvare2756.asp

Og løvstek! :D

Og løvstek! :D

Ja, men sjekk innholdet på disse og. Noen har 3g pr 100.

Pølsene som du finner på meny fra Jakobs er kanongode, kan anbefales:)

Til middag er det ingen karber og til kveldsmaten er det kanskje 1 karb eller noe... Da er det vel greit?

Du må telle med karbene fra grønnsakene (det er her karbene skal komme fre ;)). Blomkål og brokkoli inneholder rundt regnet 3 KH per 100 gram (om jeg ikke husker helt feil).