LarsOlsen
07-01-10, 12:32
Jeg hadde ca 1000 spm og etter 2 dager lesing og søking har jeg bare halvparten igjen...
Jeg bruker vg's vektklubb. Der inneholder brokkoli 16% karbo. Har forstått at noe er "sunn" karbo. Men hvor mye "usunn" karbo er det i 1kg brokkoli? Og blomkål ? da det er dette jeg spiser mest av.
Jeg har ikke lest noen bøker og kan ikke noe om dette. Men trener 5 dager i uken og legger nå om til under 50 gram karbo pr dag. Spiser nesten bare oksekjøtt, ost, sopp, brokkoli og blomkål.
Hiver i meg 2-4 dl rødvin hver kveld rett etter styrketreningen for å tilfredstille behov.
Jeg har gått ned 18kg med lite kcal via vektklubb siste året, men sliter som f med de siste 10 for å komme ned på 10-12% fett.
Så tenker nå å kombinere lavkarbo og lite kcal. Jeg spiser mellom 1700 og 2300 kcal daglig men ligger under 50G karbo. Kroppen forbrenner uten trening 2500kcal ifølge kroppsanalyse. Får trent vekk 7-800 daglig gjennom 30 min joggin og 45 minutter styrke 5 dager i uka. Med trening ligger jeg da på -1000kcal 5 dager pr uke og ca - + 0 i helgene.
Henger det på grep å tenke slik jeg gjør?
Jeg tenker at om den ene ikke funker så er lite kcal altid en banker.
Men jeg kan leve slik som nå. 600gram kjøtt pr dag, 6 egg, brokkoli ost mm.
?
Jeg bruker vg's vektklubb. Der inneholder brokkoli 16% karbo. Har forstått at noe er "sunn" karbo. Men hvor mye "usunn" karbo er det i 1kg brokkoli? Og blomkål ? da det er dette jeg spiser mest av.
Jeg har ikke lest noen bøker og kan ikke noe om dette. Men trener 5 dager i uken og legger nå om til under 50 gram karbo pr dag. Spiser nesten bare oksekjøtt, ost, sopp, brokkoli og blomkål.
Hiver i meg 2-4 dl rødvin hver kveld rett etter styrketreningen for å tilfredstille behov.
Jeg har gått ned 18kg med lite kcal via vektklubb siste året, men sliter som f med de siste 10 for å komme ned på 10-12% fett.
Så tenker nå å kombinere lavkarbo og lite kcal. Jeg spiser mellom 1700 og 2300 kcal daglig men ligger under 50G karbo. Kroppen forbrenner uten trening 2500kcal ifølge kroppsanalyse. Får trent vekk 7-800 daglig gjennom 30 min joggin og 45 minutter styrke 5 dager i uka. Med trening ligger jeg da på -1000kcal 5 dager pr uke og ca - + 0 i helgene.
Henger det på grep å tenke slik jeg gjør?
Jeg tenker at om den ene ikke funker så er lite kcal altid en banker.
Men jeg kan leve slik som nå. 600gram kjøtt pr dag, 6 egg, brokkoli ost mm.
?