altså karbohydrater..
er 3.5 uker ute i ketolysekuren. har hittil levd på under 10 karbo i døgnet, og har egentlig rast ned i vekt.
men har forstått det sånn at jeg må øke litt med karbo på sikt. men hvordan øker jeg..og hvor mye? (personlig kunne jeg tenkt meg en skive hjembakt rugbrød daglig(ca 13 karbo)..men det er vel nei-mat;)
og ikke minst..når skal jeg øke?

skal i narkose i neste uke og må avbryte ketolysen for noen dager.
hvilken "ja-mat" kan jeg spise i den perioden som ikke gir meg ketoner,men som heller ikke sender meg opp i vekt igjen..?

Har ikke boka foran meg, men det står der ang. økningen :ja:

Og når det gjelder mat og narkosen, så søk litt her, det har vært diskutert før.

Under 10g pr dag er vel ikke helt ketolysekuren? Da skal du ligge på 15 pr dag for å få i deg de grønnsakene du skal.