Finnes et en oppskrift på south beach pannekaker i fase 1?

Hei!

Her er noen:
http://www.south-beach-diet-101.com/learn/south-beach-diet-pancake-recipe.html

Flax seed er linfrø, psyllium er fiberhusk. Har ikke prøvd de, men ser slettes ikke verst ut!

hva i alle dager er fibehusk? Og hvor kjøper man det? Er det noe "vanlig" man kan benytte som bindemiddel i steden for tro?

fiberhusk får du kjøpt på enkelte store meny og ica butikker, men mest i helsekostbutikker. Det gjør røra tykkere.....