Det er jo ikke så ille mange her som spiser Lindbergsk, så det hadde kanskje vært fint å hatt en skravletråd for oss hvor vi kan dele oppskrifter og erfaringer?

Det synes jeg var en god idé! Har lett etter en sånn tråd :)

Det er ikke noe overveldende respons her akkurat:p Er vel ikke så mange Lindbergere som benytter seg av forumet, virker det som.

Synes i det hele tatt at det er ganske så rolig i kveld :)

God morgen :)

Tenkte jeg kunne henge meg på skravletråden, jeg :D

Akkurat nå spiser jeg omtrent "statlig", men det blir back to Fedonish snarest!!!
Jeg driver nemlig på å bli utredet for diabetes 1, må derfor teste om kroppen takler sukker...:rolleyes:
Jeg tror nok ikke jeg har dia 1, da...Målingene er så fine, så ;)

Skal vel til Endokrinologen om ca 1 uke. Kommer litt an på hva de sier, men regner med at jeg er heeelt Fedon etter det :P

Ha en fin dag, alle sammen :)

Jeg skal utredes for diabetes 2. Det vil si, jeg tror vel egentlig at jeg har det. Tok blodprøver for flere år siden og de tyder på det, men legen fulgte det aldri opp den gangen. Siden da har jeg gått ned mye i vekt, så det blir spennende å se hva målingene viser. Har time hos spesialist til uken og blir godt å gå til en lege som har mye kunnskap om dette, fremfor at jeg må sitte og undervise legen i pcos og lavkarbo. Det har stort sett vært gjennomgående tidligere.

God morgen :)

Tenkte jeg kunne henge meg på skravletråden, jeg :D

Akkurat nå spiser jeg omtrent "statlig", men det blir back to Fedonish snarest!!!
Jeg driver nemlig på å bli utredet for diabetes 1, må derfor teste om kroppen takler sukker...:rolleyes:
Jeg tror nok ikke jeg har dia 1, da...Målingene er så fine, så ;)

Skal vel til Endokrinologen om ca 1 uke. Kommer litt an på hva de sier, men regner med at jeg er heeelt Fedon etter det :P

Ha en fin dag, alle sammen :)

Merkelig måte å finne det ut på. Er det ikke bare til å ta en glukosebelastningstest eller to da? Ser du har en liten baby. Hadde du svangerskapsdiabetes? Har selv ei lita snuppe på 5 måneder:love:

Merkelig måte å finne det ut på. Er det ikke bare til å ta en glukosebelastningstest eller to da? Ser du har en liten baby. Hadde du svangerskapsdiabetes? Har selv ei lita snuppe på 5 måneder:love:


Jeg tok glukosebelastning når jeg var gravid, men den var helt fin, så ingen svangerskapsdiabetes :)
Tror heller ikke jeg har dia 1...Men merkelig at jeg hadde høye målinger da jeg ble innlagt :confused:

Grunnen til at de mistenker dia 1 er at jeg ble akutt innlagt på medisinsk intensiv overvåkning for 2 uker siden. Trodde jeg hadde omgangssyke, var kjempedårlig og fikk ikke i meg mat eller drikke. Pga ammingen oppsøkte jeg lege...Ble innlagt med en gang siden jeg var så dårlig, og da så de at blodprøver og urinprøve var helt på bærtur, fikk kjempevondt i nyreregionen bak på ene siden, og måtte få morfin :eek:
I ettertid fikk jeg vite at jeg var veldig nær hjertestans :eek:
Ble overvåket i 3 døgn, og etter hvert normaliserte alle prøvene seg. Legene kaller meg en nøtt, og prøver å finne ut av hva som forårsaket det :confused:

Her er lillegutt 6,5 uker allerede :love:
Du verden så for tiden går :eek:

Jeg tok glukosebelastning når jeg var gravid, men den var helt fin, så ingen svangerskapsdiabetes :)
Tror heller ikke jeg har dia 1...Men merkelig at jeg hadde høye målinger da jeg ble innlagt :confused:

Grunnen til at de mistenker dia 1 er at jeg ble akutt innlagt på medisinsk intensiv overvåkning for 2 uker siden. Trodde jeg hadde omgangssyke, var kjempedårlig og fikk ikke i meg mat eller drikke. Pga ammingen oppsøkte jeg lege...Ble innlagt med en gang siden jeg var så dårlig, og da så de at blodprøver og urinprøve var helt på bærtur, fikk kjempevondt i nyreregionen bak på ene siden, og måtte få morfin :eek:
I ettertid fikk jeg vite at jeg var veldig nær hjertestans :eek:
Ble overvåket i 3 døgn, og etter hvert normaliserte alle prøvene seg. Legene kaller meg en nøtt, og prøver å finne ut av hva som forårsaket det :confused:

Her er lillegutt 6,5 uker allerede :love:
Du verden så for tiden går :eek:

Så rare greier da.
Håper de finner ut av det og at det hvertfall ikke skjer igjen.

Jeg hadde svangerskapsdiabetes nemlig. Eller.. testen var ikke "ille nok" til at de kalte det for svangerskapsdiabetes, men jeg var nære ved å få det.

Tiden går altfor fort! kan ikke tro at det snart er et halvt år siden hun kom. Huffhuffhuff. Gjelder å ta vare på øyeblikkene.

Jeg hadde forresten veiedag i dag og hadde gått ned 0.8 kilo:D wohooo

Så flink du er :heia:

Husker du verdiene dine på glukosebelastningen din?
Mine var 4,6 og 5,8! Og det er jo kjempefint!!
Hadde spor av sukker i urinen en gang.

Nå når jeg var innlagt hadde jeg også sukker i urinen, sammen med proteiner og ketoner (Men det er jo ikke så rart, var jo dehydrert!)

De to høyeste målingene mine her hjemme nå, er 7,0 og 7,5. Begge gangene etter å ha spist litt snop etter frokost og kvelds...:o

Så flink du er :heia:

Husker du verdiene dine på glukosebelastningen din?
Mine var 4,6 og 5,8! Og det er jo kjempefint!!
Hadde spor av sukker i urinen en gang.

Nå når jeg var innlagt hadde jeg også sukker i urinen, sammen med proteiner og ketoner (Men det er jo ikke så rart, var jo dehydrert!)

De to høyeste målingene mine her hjemme nå, er 7,0 og 7,5. Begge gangene etter å ha spist litt snop etter frokost og kvelds...:o


Jeg husker ikke helt, men de var rett under der hvor de reagerer på sykehuset her. Jeg hadde aldri noe i urina, så det ble liksom ikke noe mer ut av det enn at jeg fikk noen ekstra vekstestimeringer. Men snuppa var akkurat midt på normalen, størrelsesmessig, når hun ble født og hadde ikke noe kluss med blodsukkeret sitt, så det hadde ikke noe å si.
Har slitt med lavt blodsukker før, så noe gærnt er det:) men håper jo det går over når jeg får slanket meg ned litt da..

Pjokken min ble estimert til å bli stor, 4-4,5kg, to ganger, men han var også gjennomsnittlig når han ble født. (3455g + 51cm)
Tenkte at "jaja, sikkert pga svangerskapsdiabetes..", men så hadde jeg jo ikke det, og ikke ble han stor heller :D

På MIO, der jeg var innlagt, fikk jeg en foreløpig, usikker diagnose; ketoacidose, dehydrering og feil i glukosemetabolismen, så et eller annet er det/var det gale med meg også... :rolleyes:
Nå er jeg såkalt "normalvektig", da, så vet ikke hva som skal til, jeg... Kan jo ha f.eks insulinresistens likavel. Insulin produserer jeg tydeligvis fint iom at målingene er helt fine nå :confused: Hmm....

hehe. mi ble estimert til å veie mindre enn gjennomsnittet.. rundt 3150 på termin. men hun kom ei uke på overtid og veide 3680. Blir ikke stort mer gjennomsnittlig enn det, ei uke på overtid:p

Er ikke rart du blir litt forvirret. Håper hvertfall ikke det skjer igjen:)

Jeg hadde forresten veiedag i dag og hadde gått ned 0.8 kilo:D wohooo

Gratulerer :)

Gratulerer :)
tusen takk:D

Jeg spiser også Lindbergsk :ja:
Jeg har fått konstatert svangerskapsdiabetes. Ble heldigvis oppdaget så tidlig som i uke 20, og jeg får veldig tett oppfølging på Rikshospitalet.

Før jeg ble gravid spiste jeg semiketogent, og når jeg ble gravid gikk jeg over til Lav GI, men endte etterhvert opp med å spise tilnærmet GR med en rekke utskeielser. Nå trives jeg utrolig godt med dette Lindbergske kostholdet mitt, så jeg kommer nok til å fortsette med noe a'la det (litt strengere Lindberg) etter graviditeten forutsatt at jeg går ned i vekt da :)

Cyan er supergraviden:heia:

Cyan er supergraviden aawww, søta :suss: Men jeg har jo ikke noe valg da ;)

Heisann damer!!! :D

Jeg slenger meg gjerne med på litt skravling jeg :D

Jeg prøver meg på litt fedonsk kost her nå, i håp om å gå ned et par, tre, fire, tolv, tjue kilo...
Men også fordi jeg er under utredning for PCOS, og at jeg kjenner at kroppen liker seg GODT uten alt for mange karbo.. Hvetemel er som en BOMBE i magan iallefall!
SÅ håper at jeg klarer å få dette til en livsstil, som følger meg resten av livet - og at jeg får et bedre liv etterhvert..

Misforstå meg rett ;) jeg har et godt liv nå også, med samboer og sønn som jeg elsker over alt på jord - men et bedre liv for meg selv, inni meg selv - og utenpå.

Sånn utenom kostholdet prøver jeg å gå meg turer på 1 time, i raskt tempo - med noen fååå intervaller med løping innimellom (haaater å løpe!) så ofte jeg kan..
Samboeren min er sjømann, så når han er ute - går jeg bananas på elipsemaskinen.. (puuuuiiiihhh...)

Gleder meg til å bli litt bedre kjent med dere!! :D

Også lurte jeg på, kunne vi ikke laget en FEDON-oppskriftståd her inne?
Blir litt forvirra ute i LK forumet jeg - finner liksom ikke helt fram i oppskriftene..

Hadde fortsatt fanen med Fedon-oppskrifter (http://www.fedon.no/no/Oppskrifter/Arkiv_oppskrifter/?folderpagesize=10) åpen, kanskje du finner noen tips? :)

Åååååååhhhh!! Tuuusen takk Charlott!!! :D :D :D

Bare hyggelig! :D

Forumet har vel blitt litt uoversiktlig med tiden. Jeg bruker de fleste oppskriftene som er ment for ketolyse, atkins osv men tar bare og defetter de litt og tilpasser porsjonene til håndflatemodellen.

Hadde fortsatt fanen med Fedon-oppskrifter (http://www.fedon.no/no/Oppskrifter/Arkiv_oppskrifter/?folderpagesize=10) åpen, kanskje du finner noen tips? :)

oo. der var det mye godt:sikle:

Veeeeldig mye godt..... vurderer å leve Fedonskt selv en periode, lyst til å teste ut og se hvordan kroppen fungerer på ulike lavkarbovarianter. Har dessuten ett bittelite håp om å få med sambo, mannen har en akutt fettfobi så type Fedon er i allefall verdt et forsøk ;)

Veeeeldig mye godt..... vurderer å leve Fedonskt selv en periode, lyst til å teste ut og se hvordan kroppen fungerer på ulike lavkarbovarianter. Har dessuten ett bittelite håp om å få med sambo, mannen har en akutt fettfobi så type Fedon er i allefall verdt et forsøk ;)
Jeg har prøvd et par ketogene og Lindberg. Trives best på Lindberg fordi at jeg ikke liker den matleiheten jeg får på Ketolyse. Liker ikke å føle at jeg like greit kan gå ei uke uten mat:nei: Og gjør man Lindberg ordentlig så kan jo det være like effektivt som ketogene dietter også.

Er dette en tråd for gravide? :eek:



For da må jeg ut herfra! :lol:

Men seriøst, så lurer jeg på et mer Lindberg kosthold, så jeg kan vel bli med? :p

Lava :lol:
Det er da bare ei gravid her ;)

Er dette en tråd for gravide? :eek:

Jeg var ferdig med min siste graviditet for 7 uker siden, så jeg håper ikke det :D

God morgen, forresten :)

I dag viste vekten 54,2 kg, hehe...Så viste den 60,8 kg :rolleyes:
Tror kanskje jeg å kjøpe nye batterier, jeg :veitikke:

Noen som har bakt Fedons franske sjokoladekake?
Den er jo bare sååå god!!!!
Skal snart ha konfirmasjon og navnefest, og da skal jeg bake den.
Men lurte på om noen har prøvd å fryse den? Har ikke lyst å lage alle kakene dagen før liksom, blir aaaltfor mye i tillegg til koldtbordet....:eek:

Jeg har prøvd et par ketogene og Lindberg. Trives best på Lindberg fordi at jeg ikke liker den matleiheten jeg får på Ketolyse. Liker ikke å føle at jeg like greit kan gå ei uke uten mat:nei: Og gjør man Lindberg ordentlig så kan jo det være like effektivt som ketogene dietter også.
Ikke plaget med matleihet egentlig, synes det er både lettvint og praktisk med Ketolyse og ser muligens for meg at det blir mer jobb og planlegging med Fedon? Har god tid mtp resten av kiloene som skal av, går jeg for fort ned får jeg bare så løs hud, lite lekkert ;)
Så hadde det vært knallbra å få med sambo, han har klart å legge på seg en del etter at han sluttet som trailersjåfør, bakvendt nok :p
Bruke opp mer av Ketolysematen, få igjen Fedon-bøkene og så skifter jeg fil :p

Jeg synes ikke det er så ille mye jobb og planlegging med Fedon egentlig. Blir vel hva man gjør det til:)

Forumet har vel blitt litt uoversiktlig med tiden. Jeg bruker de fleste oppskriftene som er ment for ketolyse, atkins osv men tar bare og defetter de litt og tilpasser porsjonene til håndflatemodellen.

Det gjør jeg også :) Jeg må innrømme at jeg ikke er så flink med håndflatemodellen, det blir mest på slump. Bruker også mye av oppskriftene i Fedon sine bøker og i disse bøkene:
http://www.haugenbok.no/resultat.cfm?stipr=aktoer-0_61238

Har også brukt litt fra bøkene "Spis deg yngre" og "kjernesunn familie".

Jeg syns i grunn det er mye mindre planlegging som må til for å få til dette kostholdet, fordi det er så mye mer som er lov enn på f.eks. Ketolyse. Men nå følger jeg ikke dietten helt slavisk heller, har bare satt opp et sett enkle regler etter Fedons prinsipper. Kort fortalt så spiser jeg ikke brød, ris, pasta, potet, frukt, melk eller smakstilsatte syrnede melkeprodukter. Alt det andre er lov :)

jeg har akkurat funnet denne nettsiden og je har begynt på lavkarbo dietten. har dere forslag til kaker osv som jeg kan lage som er lavkarbo?

jeg har akkurat funnet denne nettsiden og je har begynt på lavkarbo dietten. har dere forslag til kaker osv som jeg kan lage som er lavkarbo?

Sjekk oppskriftforumet. :) Mange kaker der!

Hei.
Jeg trenger motivasjon!! i dag føler jeg meg elendig, pms og i tillegg spist fint brød og poteter som en gærning de siste dagene!! :(
Jeg har levd etter fedons kost før, i 2007 gikk jeg ned og formen var kjempefin.men jeg går alltid opp igjen!!
startet på ketolyse i januar, men sluttet med det, syns ikke jeg gikk så mye ned og det er et kosthold jeg ikke vil leve med. Men lindberg er jo kjempebra mat og jeg blir så god fprm! Men hvorfor klarere jeg ikke holde meg der?? blir gal av det, går ned i vekt er kjempeform, og da skjeier jeg ut! tru om jeg trur at jeg vil fortsette i den gode formen videre uansett?? NÅR SKAL JEG LÆRE??? blir sur og forbanna på meg selv, sitter nu oppblåst, vondt i kroppen(fibromyalgi), kvisete og SUR!!! GI MEG STYRKE!!!!! orker ikke dette.....
Men har boka til lystad og skal følge den til punkt og prikke tenkte jeg, fra NÅ!!!! så nu går jeg og lager meg er lindberg frokost! NÅ ER DET NOK!!! huff, tenk at en ikke lærer og kan være så dust?? år etter år.... :(

MÅtte bare ha en utblåsning....er så lei av meg selv i dag..

Stor klem til deg Kveita - jeg kjenner meg SÅ igjen!!!
Håper dagen i dag blir bedre etterhvert! :D

Sjekk oppskriftforumet. :) Mange kaker der!

tusen hjertlig takk

Hmm. i dag SKAL jeg lage en eller annen dessert. Tenker så det knaker her.

her da Nellie: http://www.fedon.no/no/Oppskrifter/Arkiv_oppskrifter/Desserter_og_kaker/?folderpagesize=10

jaa, jeg har sett deg. Var liksom ikke noe som fristet:p
kanskje ostekake.. egentlig lyst på sjokolademousse.

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=5640&highlight=*ostekake*

denne skal jeg lage, tror jeg!!

Nam!!! :d

jeg har et spørsmål ang noe. er det greit å spise løk? har ikke hørt noe spesifisert om det.

jeg har et spørsmål ang noe. er det greit å spise løk? har ikke hørt noe spesifisert om det.

Det er greit:) Hvorfor skulle det ikke være det?

Det er greit:) Hvorfor skulle det ikke være det?

takk for svar. je veit itte helt. ville bare være helt sikker så je itte spiste for mye hvis det var usunt. er faktisk veldi glad i å ha løk i maten min je. hehe.

takk for svar. je veit itte helt. ville bare være helt sikker så je itte spiste for mye hvis det var usunt. er faktisk veldi glad i å ha løk i maten min je. hehe.
Jeg er også veldig glad i løk:ja: mmmm.

Hvordan går det med alle æ? Her går det veldig bra. Går jevnt og trutt ned og det føles veldig bra:D

Her går det jevnt og trutt oppover, men det er kanskje ikke så rart :lol: Men jeg holder blodsukkeret stabilt og svangerskapsdiabetesen under kontroll, så da får jeg vle være fornøyd med det om enn vektoppgangen er litt mer enn jeg hadde håpet på :)

Nå blir det snart Fedon på meg også! :spent: Tenkte å prøve å følge de ukeplanene hans en stund for å se hvordan det fungerer. I tillegg blir det ekstra mye trening. Vil "stramme opp" litt før sommeren!
Er meget spent på Fedon! Tror kanskje det er midt i blinken for meg. :)

Fedon er toppen!:)

ELSKER LAVKARBO og Fedon!!

Fikk svar på endel blodprøver jeg tok før påske i uken som var og fikk se svart på hvitt hvor bra lavkarbo er. Sammenlignet med da jeg tok prøver første gang mens jeg levde på høykarbo er det en helt utrolig forskjell. Det meste var nå innenfor normalen :) ( utenom hormonnivåene mine da siden jeg har pcos)
Det artigste var egentlig å se hvor kraftig langtidsblodsukkeret mitt har sunket - jeg har spist meg bort fra å utvikle fullstendig diabetes 2.
(Det morsomste av alt er forøvrig at langtidsblodsukkeret mitt besto av to måneder hvor jeg hadde endel utskeielser, og det var fortsatt fint. )

Men det beste av alt er at jeg har tilnærmet normale sykluser hver måned. Fra å gå 2 år uten mens, får jeg det nå jevnlig og jeg føler meg normal :) :)

Så herlig:heia:

Jeg er altså ny innen feltet og gleder meg til å starte. Eller, jeg har startet så vidt. Jeg kommer ikke til å følge Lindberg slavisk, men blande inn noen elementer fra f.eks ketolysekuren. Jeg må nesten finne ut av hva som passer best for meg.

Uansett, alt sukker er nå erstattet med sukrin, jeg inntar ikke godteri eller andre søte ting foruten lørdager. Jeg kommer nok ikke til å kutte ut lørdagen, ellers blir rett og slett motivasjonen borte. Det viktigste grepet jeg har gjort er derimot at jeg har begynt å trene minst fem dager i uken. Synes jeg er ganske flink. :)

Jeg er altså ny innen feltet og gleder meg til å starte. Eller, jeg har startet så vidt. Jeg kommer ikke til å følge Lindberg slavisk, men blande inn noen elementer fra f.eks ketolysekuren. Jeg må nesten finne ut av hva som passer best for meg.

Uansett, alt sukker er nå erstattet med sukrin, jeg inntar ikke godteri eller andre søte ting foruten lørdager. Jeg kommer nok ikke til å kutte ut lørdagen, ellers blir rett og slett motivasjonen borte. Det viktigste grepet jeg har gjort er derimot at jeg har begynt å trene minst fem dager i uken. Synes jeg er ganske flink. :)


Velkommen.
Trening er bra!:)

Så bra å høre: EmilyB!!!!! :D

Her går det noenlunde greit. Har gått ned litt til, men det går sakte. Påsken var en stoooor flopp med brød, baguetter, pølse med brød (grovt dog, men likevel), kvikk lunsj og marspian i bøttevis.

Men så skal det også sies at jeg har blitt GRAVID!!! :D
Så det blir noen spennende måneder fremover.

Vet ikke hvor mye jeg kommer til å være her, men skal prøve å stikke innom innimellom.

Klem fra meg.

Så koselig å høre. Gratulerer!! Da har du en spennende tid foran deg.

Jeg er i gang med Fedon nå, etter noen uker på spis deg slank.....
Gikk ned med Eurodiett og fedon i fjor, likte veldig godt Fedon kostholdet.:D
Jeg kommer ikke til å gå noe særlig ned i vekt, skal veldig mye bort framover, men jeg skal holde vekta med dette kostholdet og trening, :)
Jeg spiser ikke fruktose og litt mer fett enn Fedon anbefaler;)
jeg spiser 1 frukt om dagen gjerne et eple med mandler til.

Siden jeg er helt fersk her inne (men har holdt på med Lindbergkost noen måneder),henger jeg meg på denne tråden :)
Har stoppet litt opp nå,så kanskje jeg kan få et spark bak for å komme igang igjen her inne?

Er av Ketolysekuren og tilbake i Fedonverden en stund.
Blir værende her en måneds tid, før jeg igjen skal rykke nedover med ketogent kosthold.
Spiser ikke pasta/ris/potet, spiser en skive Vollkornbrød/døgn, og trener mye, som vanlig.

jeg har nå vært på fedon's livsstil sia begynnelsen ta mars ca. og har klart å gå ned minst 14 kilo så jeg er litt stolt av meg selv. og det er takket være alle deres oppskrifter så jeg må bare si tusen takk

14 kilo er kjempebra!

Gratulerer!!!!!

tusen takk

*sparker*

Siden jeg er helt fersk her inne (men har holdt på med Lindbergkost noen måneder),henger jeg meg på denne tråden :)
Har stoppet litt opp nå,så kanskje jeg kan få et spark bak for å komme igang igjen her inne?

Så bra med en slik tråd.. Virker som de aller fleste trådene er folk som lever i ketose, atkins ol. og da er det ikke alltid lurt å følge alle oppskrifter hvis man lever etter fedon siden jeg selv er jeg opptatt bla.at fettet skal være sunt OG BLA BLA...(og det bryr ikke atkins seg noe om bare det ikke er karbo)
litt dårlig tid nå men jeg kommer sterkere tilbake.. Er ny her inne selv men har levd relativt sunt det siste året men NÅ MÅ de siste kiloene av. Veier 75 og vil ned til 65-68. Startet for 1 uke siden og har tatt av 0,5 kg. Ikke mye men det går sakte men sikkert...
Vi snakkes folkens..

Trine

Lykke til!!
:)

*Hilser på nabo'n nellie*Lykke til!!
:)

Synes det er deilig med litt flere Lindbergere. Blir litt ensomt her:p

Prøver å komme meg inn i Fedonsporet, men det er vanskelig. Jeg er matlei for tiden og jeg har bare lyst på karbohydrater. Junk, snacks og annet godt ;)

Jeg sliter med å ligge unna brødet. Jeg takler ikke bare egg til et måltid, jeg må ha en tynn skive rugbrød til.

Ikke finner jeg Fedon-bøkene mine heller, jeg lurer på hvor de har tatt veien?

HERREGUD JEG FØLER MED DEG..... :eek: Jeg er drit lei selv og gjør noe galt for jeg går ikke ned. (er ikke slavisk flink heller da,men spiser ikke ris,poteter,pasta eller brød og ikke gjort det på flere mnd.)
Nå vet ikke jeg hvor mange karbo det er i rugbrødet du nevnte, men kan du ikke spise 2 brødmåltider med fedon brødet da bare for en overgang siden du er så avhengig av brød? Er jo bare 5 karbo i en skive, men klart, da må du jo passe så det ikke blir masse karbo til alle det andre måltidene. du har jo litt å gå på da. Jeg melder meg på nytt kurs i oslo i august for å få oppfølging. Ser ikke ut som jeg klarer dette alene. Har du holdt på med fedon kost lenge siden du hadde bøkene?
Liker du knekkebrød da?
Prøblemet mitt er at jeg ikke finner noe pålegg til knekkebrødene. Har jo ost men det skal man jo ikke ha mye av. Salami er godt, men usunt fett. Blir sprø jeg...:o
Ikke gi opp, vi er her for deg, det er jo defor denne tråden ble laget :)


Prøver å komme meg inn i Fedonsporet, men det er vanskelig. Jeg er matlei for tiden og jeg har bare lyst på karbohydrater. Junk, snacks og annet godt ;)

Jeg sliter med å ligge unna brødet. Jeg takler ikke bare egg til et måltid, jeg må ha en tynn skive rugbrød til.

Ikke finner jeg Fedon-bøkene mine heller, jeg lurer på hvor de har tatt veien?

så dere hadde hatt treff i oslo i våres, er det planlagt flere treff som du vet om?
Synes det er deilig med litt flere Lindbergere. Blir litt ensomt her:p

så dere hadde hatt treff i oslo i våres, er det planlagt flere treff som du vet om?

Vet ikke:) Bare til å følge med på forumet, så kommer det sikkert opp noen treff-tråder:)

Hei.

Tenkte å prøve meg på fedon jeg også, men blir litt forvirret i forhold til dette med fett og sånn. Er klar over at man burde spise sunt fett og ikke det usunne, men spiser dere ikke ost, melk og sånne ting? Blir litt forvirret siden de på ketolyse ser ut til å spise alt, bare det er fett:-)

Jeg har bøkene og har lest alle oppskriftene der, men synes det hadde vært veldig lærerikt og høre hva dere spiser en typisk dag. Bare for å få en liten oversikt over hvordan men kan sette sammen en typisk dag...

Hei!

Tror jammen meg jeg henger meg på her jeg også! South Beach har vært min vei, men på den kanten av forumet er det stille ja.. :) Så da tenkte jeg, Fedon vs South Beach kan ikke vært store forskjellen, så her kan man plukke opp noen tips. Har ikke lest noen bøker da, så eg får ta meg en tur på butikken etterpå og skaffe noen. Hvilke anbefaler dere??

Og en ting til, jeg spiser dette til frokost
Proteinbrød:
4 egg
1/2 boks kesam
3 ss olivenolje
1 1/2 ss bakepulver
4 ss linfrø
45 gr solsikkefrø
50 gr sesamfrø
60 gr kruskakli
evt urter eller krydder hvis en ønsker

Er det ok for Lindberg'en montro? To skiver med skinke og evt light philadelphia.. eller egg.
Nå gleder jeg meg.. ny start IGJEN! Hehe... ;)

Skrev dette i en boktråd, men kjekt og ha det her også:

Jeg ringte bokhandleren nå og Fedons Metode er erstattet igjen, den nyeste er fra 2008 og heter Naturlig slank med kost i balanse.

Den er holdt av! :)

Hei!

Tror jammen meg jeg henger meg på her jeg også! South Beach har vært min vei, men på den kanten av forumet er det stille ja.. :) Så da tenkte jeg, Fedon vs South Beach kan ikke vært store forskjellen, så her kan man plukke opp noen tips. Har ikke lest noen bøker da, så eg får ta meg en tur på butikken etterpå og skaffe noen. Hvilke anbefaler dere??

Og en ting til, jeg spiser dette til frokost
Proteinbrød:
4 egg
1/2 boks kesam
3 ss olivenolje
1 1/2 ss bakepulver
4 ss linfrø
45 gr solsikkefrø
50 gr sesamfrø
60 gr kruskakli
evt urter eller krydder hvis en ønsker

Er det ok for Lindberg'en montro? To skiver med skinke og evt light philadelphia.. eller egg.
Nå gleder jeg meg.. ny start IGJEN! Hehe... ;)

Fant ut at en skive proteinbrød inneholder

Kalorier:82
Fett:5,91
Karbo:1,74
Protein:4,19

Nå må jeg få kjerringa til å bake proteinbrød:D

Må ikke bake selv!!:eek:

Etter litt fundering att og fram tror jeg at jeg skal prøve meg på fedon kost!
Noen spesielle hensyn jeg bør ta, ettersom jeg ammer?
I mine øyne virker fedons filosofi bedre, med tanke på amming, enn f.eks ketose og atkins.
Har forøvrig sett at det funker etter at kuttet ut brød for en tid tilbake!
Ikke noe savn enda!

Etter litt fundering att og fram tror jeg at jeg skal prøve meg på fedon kost!
Noen spesielle hensyn jeg bør ta, ettersom jeg ammer?
I mine øyne virker fedons filosofi bedre, med tanke på amming, enn f.eks ketose og atkins.
Har forøvrig sett at det funker etter at kuttet ut brød for en tid tilbake!
Ikke noe savn enda!

Helt enig med deg! Anbefaler Barn i balanse jeg - den er lettlest og motiverende. Beskriver også riktig kosthold under amming.

Takk for fin oversikt over brødet!
Har holdt meg til Lindberg i litt over en uke nå, og det føles veldig riktig for meg. :) Får ikke den følelsen av og være skikkelig "usunn" som jeg får av all mengden med fett. Freshere dette her syns jeg, og jeg fryder meg over muligheten til og kunne spise yoghurt og bær. :)

Hei:D

Etter halvannen måned med ketogen kost trenger jeg litt mer variasjon og hiver meg derfor på Lindberg. Jeg er lei av å høre at youghurt og frukt er fyfy og orker ikke alt fettet lenger. Tror Fedons kostfilosofi passer meg mye bedre, så jeg har stor tro på dette:)

Velkommen Lille34. Her inne på Linberg er det ikke mye aktivitet akkurat, sånn som på ketolysedelen av forumet. Men det er jo flott at det blir flere av oss, så kanskje det tar seg opp etter hvert. Det hadde jo vært kjempeflott...

Velkommen Lille34. Her inne på Linberg er det ikke mye aktivitet akkurat, sånn som på ketolysedelen av forumet. Men det er jo flott at det blir flere av oss, så kanskje det tar seg opp etter hvert. Det hadde jo vært kjempeflott...

Takk, takk:D Var rimelig stille inne på ketolysen også, ja. Kan jo hende vi blir en fin liten gjeng her inne. At vi er få kan jo like gjerne være en forldel som en ulempe:)

Ja, det er så sant så sant. Vi er nå noen som til stadighet skriver i journalen til hverandre, så du kan jo slenge deg med der også hvis du har lyst...

Hei Lille34!

Velkommen hit.. :) Alle kommer lissom av den samme grunnen - så koselig! :)
Altså grunnen at det ble for mye fett o.l, helt strålende at man kan bli flere til og tipse hverander i denne retningen som ikke er så mye nevnt her.. kjenner jo jeg blir litt forvirra og vinglete noen ganger. Men er bare og kjøre på, dette tror jeg seriøst er bra opplegg!

Ja, det er så sant så sant. Vi er nå noen som til stadighet skriver i journalen til hverandre, så du kan jo slenge deg med der også hvis du har lyst...

De journalene må jeg lete opp:)

Hei Lille34!

Velkommen hit.. :) Alle kommer lissom av den samme grunnen - så koselig! :)
Altså grunnen at det ble for mye fett o.l, helt strålende at man kan bli flere til og tipse hverander i denne retningen som ikke er så mye nevnt her.. kjenner jo jeg blir litt forvirra og vinglete noen ganger. Men er bare og kjøre på, dette tror jeg seriøst er bra opplegg!

Synes Fedons kosthold er mer sammensatt uten å utelukke mat. Går mer på sunn mat som kroppen trenger, noe som høres mye mer fornuftig ut i min sykepleierverden:)

De journalene må jeg lete opp:)



Synes Fedons kosthold er mer sammensatt uten å utelukke mat. Går mer på sunn mat som kroppen trenger, noe som høres mye mer fornuftig ut i min sykepleierverden:)

My thought exactly! :D

Slenger meg på her jeg også. Har vært medlem en stund, men ikke vært så aktiv da jeg var gravid. Men det var veldig greit å få tips til oppskrifter osv da jeg hadde svangerskapsdiabetes. Har masse diabetes 2 i familien (min far bla.), og jeg ønsker å fortsatt ha gode blodsukkerverdier. Spiste ekstremt sunt og fedonvennlig under graviditeten, og gikk opp bare 8 kilo, selv om jeg følte jeg spiste MYE mat.
Nå har jeg verdens nydeligste gutt på 3 måneder, og er 2 kilo mindre enn je var da jeg ble gravid. Slapp helt av, jeg ammer ikke under slanking (PCOS (kan gi lite melk) og flere kraftige brystbetennelser i starten som førte til enda mindre melk gjorde til at vi måtte over på flaske for lillegutt....).

Velkommen, Snillpia:)

Må si jeg er imponert over at du greide å spise så sunt under svangerskapet. Av er faring vet jeg at det ikke er enkelt når hormonene ofte fører til økt matlyst og søthunger. Godt gjort!

Hadde vært intr å se hvordan en dagsmeny ser ut hos deg?

Heisann... Er det ok om jeg slenger meg med her? Har gått på ketolyse i nesten 3 mnd, og må ut av ketose nå siden jeg skal "spise for 2". Så kremt, er gravid, men det er vel greit det?? ;)

Holder på å sette meg inn i fedons sin stil, og gleder meg som en unge på julaften til å sette tennene i frukt igjen. Jeg savner frukt!! Ellers så blir det vel å komme seg litt unna alt fettet, og heller spise oftere. Syns det er tungt for magen å kun klare 2 måltider om dagen, de siste dagene har magen vært en klump, til tross for mengder med vann. Så får vi se da, om fedon er noe jeg greier.. eller om hormonene tar overhånd. :eek:

Ha en fin kveld. :)

Heisann... Er det ok om jeg slenger meg med her? Har gått på ketolyse i nesten 3 mnd, og må ut av ketose nå siden jeg skal "spise for 2". Så kremt, er gravid, men det er vel greit det?? ;)

Holder på å sette meg inn i fedons sin stil, og gleder meg som en unge på julaften til å sette tennene i frukt igjen. Jeg savner frukt!! Ellers så blir det vel å komme seg litt unna alt fettet, og heller spise oftere. Syns det er tungt for magen å kun klare 2 måltider om dagen, de siste dagene har magen vært en klump, til tross for mengder med vann. Så får vi se da, om fedon er noe jeg greier.. eller om hormonene tar overhånd. :eek:

Ha en fin kveld. :)

Hormonene trenger IKKE ta overhånd. Det er du som styrer hva du spiser, ikke dem:)
Lykke til!:)

Er jeg den eneste som sliter med økt søthunger etter at jeg gikk over fra ketose til Lindberg:confused: Synes det er slitsomt å kjenne på denne søthungeren igjen. Da jeg spiste masse fett og lite karber, forsvant den jo fullstendig, men nå er den tilbake gitt...:(

Må si jeg er imponert over at du greide å spise så sunt under svangerskapet. Av er faring vet jeg at det ikke er enkelt når hormonene ofte fører til økt matlyst og søthunger. Godt gjort!

Da jeg var gravid med jentungen klarte jeg ikke sjokolade. Jeg forguder de der kulene fra Ferrero Rocher og fikk en eske til jul av pappan. Jeg var da temmelig nygravid og eska sto faktisk i kjøkkenskapet til etter fødselen! Vanligvis ville den vært historie i løpet av 1. juledag...:o

Er jeg den eneste som sliter med økt søthunger etter at jeg gikk over fra ketose til Lindberg:confused: Synes det er slitsomt å kjenne på denne søthungeren igjen. Da jeg spiste masse fett og lite karber, forsvant den jo fullstendig, men nå er den tilbake gitt...:(

Det er nok ganske normalt i og med at blodsukkeret vil gå mer opp og ned med Lindberg.

Pass på å spise nok. Bedre å ta seg litt ekstra fett enn å sprekke på godteri:)

Da jeg var gravid med jentungen klarte jeg ikke sjokolade. Jeg forguder de der kulene fra Ferrero Rocher og fikk en eske til jul av pappan. Jeg var da temmelig nygravid og eska sto faktisk i kjøkkenskapet til etter fødselen! Vanligvis ville den vært historie i løpet av 1. juledag...:o

Det er faktisk en bragd i seg selv:stortsmil Jeg elsker også de sjokoladekulene, og i vårt julehjem pleier jeg og svogeren å kjempe om de kulene. De er knallgode!! Selv hadde jeg overhodet ikke problemer med å få i meg sjokolade da jeg var gravid:rolleyes:

Det er nok ganske normalt i og med at blodsukkeret vil gå mer opp og ned med Lindberg.

Pass på å spise nok. Bedre å ta seg litt ekstra fett enn å sprekke på godteri:)

Merker at jeg fyser mye mer om jeg dropper middagen og heller tar et par rugknekkebrød f eks. Jeg trenger et større måltid til middag for å unngå småspising utover kvelden. Men det er vel rimelig normalt med tanke på blodsukkersvingningene:)

Selv om Lindberg er et mer sammensatt og balansert kosthold, og dermed mye mer fornuftig i mine sykepleierøyne, savner jeg det å ikke fyse på noe søtt når jeg var i ketose.

Nei, det er ikke noe deilig det..
Jeg har ikke søtsug, men det er nok fordi at jeg spiser ganske lite karber (sånn i Lindbergperspektiv da.. mye i forhold til ketolyse.) Og endel mer fett enn det som er "reglen"

Kan en legge inn litt mer fett, og mindre karber enn det som blir anbefalt ifølge boken? For her går jeg snart rundt meg selv når det kommer til søtsug. Usjh!! :eek: Ikke lenge før jeg raner kjekshylla på butikken!! Ærlig talt, har ikke savnet dette nei.. virkelig ikke.

Kan en legge inn litt mer fett, og mindre karber enn det som blir anbefalt ifølge boken? For her går jeg snart rundt meg selv når det kommer til søtsug. Usjh!! :eek: Ikke lenge før jeg raner kjekshylla på butikken!! Ærlig talt, har ikke savnet dette nei.. virkelig ikke.

Prøv da vel:)

Hei alle fedonelskere:)

Jeg er innom og hilser på, må forberede meg på fedonkost etter endt eurodiet. Er så flott at det finnes en slik skravletråd hvor man kan utveksle erfaringer:)

Jeg prøvde meg på ketogenkost før jeg gikk over til fedonkost - før eurodiet startet;) Ketogenkost ble for mye fett og lite frukt, så fedon sin kost i balanse fungerer best for meg og kroppen min.
Eurodiet har gitt en kickstart på innføringen av riktig kosthold og det ønsker jeg å opprettholde når dietten er over. For det er da den virkelige jobben begynner;)
Kroppen merker utrolig forbedring på endret kosthold, så dette vil jeg gjerne klare!

Ha en flott helg!

Heisann! sniker meg inn hit litt med noen spørsmål ;)

Lurer på å bytte fra ketolyse til fedon.. Takler ikke fettet, å alt det der. Tror Fedon metoden kan passe meg bedre!

Men, er det slik at jeg kommer til å gå opp mange kilo nå?

Heisann! sniker meg inn hit litt med noen spørsmål ;)

Lurer på å bytte fra ketolyse til fedon.. Takler ikke fettet, å alt det der. Tror Fedon metoden kan passe meg bedre!

Men, er det slik at jeg kommer til å gå opp mange kilo nå?

Hvorfor tror du at du kommer til å gå opp? :)
Jeg har gått på Fedon i 3 måneder, og går nedover og nedover. Det går fryktelig sakte da, med 400 gram i uken (tilsammen 5,5 kg). Tror det skal gå helt fint å fortsette og gå ned! Kanskje ikke like hurtig som når du er i Ketose, men samtidig kan du jo leve veldig godt på Fedon, resten av livet :)
Lykket til, uansett hva du velger!

Da slenger jeg meg også med i denne tråden! Prøver meg litt fram med Lindberg, og håper det kommer til å gå greit.

Hvorfor tror du at du kommer til å gå opp? :)
Jeg har gått på Fedon i 3 måneder, og går nedover og nedover. Det går fryktelig sakte da, med 400 gram i uken (tilsammen 5,5 kg). Tror det skal gå helt fint å fortsette og gå ned! Kanskje ikke like hurtig som når du er i Ketose, men samtidig kan du jo leve veldig godt på Fedon, resten av livet :)
Lykket til, uansett hva du velger!

Jeg syns 400 gram i uka er bra jeg, det er mer enn jeg noen gang har hatt som gjennomsnitt!

Jeg syns 400 gram i uka er bra jeg, det er mer enn jeg noen gang har hatt som gjennomsnitt!

Kanskje bare jeg som tror alle andre raser nedover i vekt :)

Heisann! sniker meg inn hit litt med noen spørsmål ;)

Lurer på å bytte fra ketolyse til fedon.. Takler ikke fettet, å alt det der. Tror Fedon metoden kan passe meg bedre!

Men, er det slik at jeg kommer til å gå opp mange kilo nå?

karbohydrater binder vann, så du kan evt gå opp noen hundre gram i vann, når du går over til å spise fler

Har snoket her inne et par dager og det er morro å se at jeg ikke er den eneste som ikke enten takler alt fettet eller at man blir så matlei. Jeg kommer vel ikke til å følge fedon slavisk, jeg vil bare litt opp i karber og masse ned i fettmengden. Pluss det faktum at er man i ketose så ødelegger en sprekk. Det skjer jo ikke når man spiser sunt utenfor ketoseområdet. Da er en sprekk en sprekk man må gå videre fra og ikke en helomvending i kroppens funksjoner liksom. Det gjør det hele mindre stressende for meg jaffal.

Jeg er innmari glad i havregrøten og riskjeksa mi. Spiser ikke noe brød what so ever da jeg blir dårlig av det. Har i samme slengen unngått pasta, ris og potet også fordi jeg har noen kilo og ta av meg og det er jo en fin "bieffekt" at jeg får renere hud av akkurat det også. YAY!

Elsker maten min nå <3

Hei der! Kjekt med ein Lindberg skravletråd:)

Eg har ikkje lest økene hans ennå, bare luska rundt i ressursene her.
Må nok skaffe ei bok etterkvart;)

Men lurer litt på korleis de andre Lindbergerar praktiserer sukker og søtstoff?

Fedon er jo veldig på fruktose, evnt søtstoff. Eg har i lengre tid brukt fruktose til å strø på ting, spesielt til borna mine. Desse vekene eg har prøvd meg på lavkarbo, har eg unngått sukker/fruktose. Etterkvart får ein jo lyst til å kunne lage kaker o.l. slik innimellom. Eg er litt skeptisk til for mykje kunstig søtstoff spesielt til ungane, men vil jo ikkje risikere for mykje karber sjølv.

Korleis gjer de det?

De få gangene innimellom jeg lager noe kake eller noe, så bruker jeg enten Fruktose, Sukrin eller Stevia.
Det blir jo ikke sååå ofte.. Alt med måte:)

Ja, måtehold er jo vesentleg!

Tenker at eg skal lage mykje mindre julekaker enn tidlegare, denne jula.
Dessutan lage dei mykje nærmare jul, slik at perioden med julekaker i huset vert vesentleg redusert. Så sparer eg resten av familien for sukker også;)

Stevia har eg ikkje skaffa meg enda, men det kjem etterkvart.
Godt å høyre at det er nokre her som bruker litt fruktose.

Har forskjellinge søtningsstoffer stående. Men bruker sukrin mest. Synes det fungerer bra jeg, men noen reagerer vel på at det iser litt.

Jeg bruker fruktose i bakverk, rørte bær og småkaker. Det er ikke store dosene med fruktose på en dag, og det fungerer mye bedre enn sukker for min del:)

Tror jeg bare skal lage karameller i år jeg:) Fløte, smør, frukose også kanskje litt nøtter i og med sjokoladetrekk. Blir nok av kaker og greier når man drar bort på besøk i jula.

Ja, besøk kan være ei utfordring!
Jul skal me feire hos mine foreldre i år. Dei har også lagt vekk brød, poteter osv. Så dei forstår jo, men er ikkje alltid heilt konsekvente (har ikkje behov for å slanke seg), så eg trur eg skal ta med meg noko lavkaro venleg.

Går og lurer på om eg skal foreslå å finne på noko anna enn risgraut. Og uansett skal eg be dei fjerne sjokade og nugatti, som dei har ståande til barnebarna.

Har noen gode forslag til en annen rett enn risgrøt?
Er rømmegrøt bedre?
Jeg skal på julegrøt snart og det gjør meg ingenting å smake litt på grøten. Men samtidig, jeg blir så dårlig av den pga. insulinresistensen, så jeg kunne tenke meg å slippe unna ondtene ..

Meiner at det skal være oppskrift på lavkarbo rømmegraut her på forumet.
Ta eit søk:)

Trur kanskje det vart brukt JBK i staden for kveitemjøl.

Bruker konsekvent sukrin uansett. Rett og slett fordi jeg er skeptisk til fruktose:p, splenda rører jeg ikke med ildtang, og stevia har jeg aldri prøvd.

Takk for tipset Khb:)

Har spist havregrøt for første gang i mitt liv. Positivt overrasket, smakte greit nok med sukrin, kanel og sukker på. Men jeg kokte den på vann og det kjentes. Hva gjør dere for mer "smak" i grøten?

Smør og salt er et must i all graut!!!

(Ja, eg har faktisk opplevd å kjøpe graut på kafe, med ingenting salt i. Heile familien satt og rørte inn store mengder smør for å prøve å få litt smak på den)

Eg lagar alltid havregraut med halvparten vatn og halvparten melk. Men dette er jo ikkje lavkarbo. Du kan kanskje erstatte litt av vatnet med fløyte eller kanskje cottage cheese.

Hei
slenger meg på jeg også :ja:
Jeg har vært relativt lenge med i gamet, gått ned ca 25 kg med Lindberg og holder nå vekta med dette kosholdet.
greit å få frisket opp kunnskapen litt samt få noen tips til oppskrifter.

Jeg merker det er utrolig enkelt å skli over til knekkebrød/skiver/pasta ved hvert måltid når jeg ikke skal ned mer. Har en travel hverdag med en jente på 16 mnd som sover lite om natta og en krevende jobb. Så da har jeg ikke overskudd til å tenke så mye på korrekt mat. Men innimellom setter jeg opp en oversikt, og her er en helt vanlig matdag hos meg.
frokost: 2 egg, to multigrain knekkebrød, smør, kaviar
Lunsj: salat m kylling, ost, feta, div grønnsaker
Mellom: Mandarin (ganger 2-3;)) og noen nøtter om jeg har liggende
Middag: 3 pølser med blomkålmos
Kvelds: 2 skiver Fedonbrød m ost/pålegg etc.

Og nå før jul, mandarin, mandarin og mandarin. ELSKER de små, søte fruktene.

Jeg drikker veldig lite vann, klarer det bare ikke, så jeg drikker endel te med melk i, kaffe, saft (uten sukker).

Smør og salt er et must i all graut!!!

(Ja, eg har faktisk opplevd å kjøpe graut på kafe, med ingenting salt i. Heile familien satt og rørte inn store mengder smør for å prøve å få litt smak på den)

Eg lagar alltid havregraut med halvparten vatn og halvparten melk. Men dette er jo ikkje lavkarbo. Du kan kanskje erstatte litt av vatnet med fløyte eller kanskje cottage cheese.

Smør, i grøten da? Kjenner jeg har angst for å blande karber og fett så jeg er ikke helt komfortable med både fløte og havregryn liksom, men nå bruker jo jeg type 20-25 gram for å lage en passelig posjon. Burde gå greit :p

Ja, det er sant:o
Det vert jo mykje karbo med mykje feitt, som jo er heilt feil.

Hei:-)
Jeg vil også gjerne være med å skravle!
Har levd ketogent siden november 2010, har gått litt opp og ned (pga jeg har skeiet litt ut i helgene) men tilsammen -6kg, og fornøyd med det! Men vil gjerne ned iallefall 6 kg til- og synes, etter mye lesing, at Fedon passer meg. Men det er litt vanskelig å omstille seg fra fett,fett,fett til å tenke nytt...
Føler at man har lov til så veldig mye på Fedon i forhold til ketolyse!
Bare det at du kan dra på Burger King å spise en Fedon-burger er jo helt utrolig!

Er det noen som har noen enkle råd/tips for en nybegynner?

Kan jeg drikke Pepsi Max??????

Hei:-)
Jeg vil også gjerne være med å skravle!
Har levd ketogent siden november 2010, har gått litt opp og ned (pga jeg har skeiet litt ut i helgene) men tilsammen -6kg, og fornøyd med det! Men vil gjerne ned iallefall 6 kg til- og synes, etter mye lesing, at Fedon passer meg. Men det er litt vanskelig å omstille seg fra fett,fett,fett til å tenke nytt...
Føler at man har lov til så veldig mye på Fedon i forhold til ketolyse!
Bare det at du kan dra på Burger King å spise en Fedon-burger er jo helt utrolig!

Er det noen som har noen enkle råd/tips for en nybegynner?

Kan jeg drikke Pepsi Max??????


Heisann! Slenger meg på jeg også, da jeg skal begynne med lav GI selv.
Ettersom jeg har skjønt, er det en fin mix av alle matvarer. Belgfrukter, magert kjøtt, (f.eks karbonadedeig i stedet for kjøttdeig, kyllingfilet, svinekjøtt osv..), salater. Ja, en fin blanding av vanlig mat med lav glykemisk indeks (GI).
Gulrøtter og kålrot (tro det eller ei) kan man spise. Det er IKKE mye KH i disse matvarene, så lenge man faktisk har kontroll over mengden man spiser av dette.
Personlig skal jeg holde meg unna stivelsesprodukter (poteter, ris, pasta) da jeg skal ned i vekt og fettprosent.
Basmatiris er lov. Det samme gjelder fullkornspasta og fullkornsris, men jeg velger å holde meg unna dette og heller finne alternativer til dette som for eksempel blomkålris, blomkål- og brokkolistappe eller en selleripuré.
Dette lager man da selv fra bunnen av, selvfølgelig :)

Skal du steke noe, vil jeg anbefale ekte meierismør (Tine) eller rapsolje. Fedon anbefaler vel olivenolje. Raps- og olivenolje er så og si det samme.

Pålegg er jeg usikker på, prøver å finne alternativer, men har fått med meg at magre kjøttpålegg og egg funker fint :)

Proteinbrødet her i tråden ser jo helt fantastisk ut, men ville heller hatt det i pr. 100g så man kunne sammenlignet det med andre lavkarbobrød.

Salat er nam-nam! :p Personlig vil jeg holde meg litt unna frukt en stund pga fruktsukkeret.
Banan vil jeg ikke anbefale uansett hvor grønn den enn må være.
Ellers er fisk, oksekjøtt, lammekjøtt, kyllingkjøtt, svin osv. gode proteinkilder.
Nøtter er også sunt fett.

En halv tunfiskboks i vann etter trening er veldig, veldig, veldig bra!
Det skal jeg begynne med :) Da får man i seg ca. 22g proteiner og 1.1g fett.
Smoothie kan også være et fint påfyll etter trening.
Man har vel før trodd at raske karbohydrater er viktig etter trening, men det gjelder nok ikke de som skal ned i vekt.
Det beste for en toppidrettsutøver er sjokolademelk (den lille brune boksen fra tine, tror jeg). Det sa ihvertfall en PT med ernæringsutdanning til meg. Men det skal ikke jeg tenke på! :p
Jeg har ihvertfall blitt anbefalt å vente 2 timer etter middag før jeg går i gang med styrke-/kondisjonstrening. Skal jeg ta meg en joggetur trenger det bare å gå en time etter middag, sa hun (PT'n). Spørs jo hvor mett man føler seg også.. :p
Men jeg som trener mye for å øke muskelprosenten og redusere fettprosenten bør få i meg minst 100 KH før jeg går i gang med trening, anbefalte hun. Og ikke spise noe særlig KH som kveldsmat. To kokte egg, litt røkt laks, litt salat, litt tomater og noen skiver agurk var en helt grei kveldsmat etter trening.

Ble litt mye dette her, men det er ihvertfall det jeg har lært så langt om kostholdet lav GI inkl. trening.

Håper det hjelper litt :)


EDIT: Angående Pepsi max, så foretrekker jeg å holde meg unna kunstige søtningsstoffer pga e-stoffene i det. Ikke pga økt kreftfare (noe som forøvrig aldri er bevist), men fordi jeg er veldig skeptisk til det generelt!

Hei!

En skravletråd, jo! Så bra! :D

Jeg er en quinde i min beste alder (dvs midten av trettiåra), nybakt tvilling- og trebarnsmamma. Er nå tilbake til startvekt for graviditeten, men har fortsatt mange kilo for mye. Dreven jojoslanker, men det skal ta slutt nå. Har aldri prøvd lavkarbo tidligere, så jeg er en skikkelig novise her inne. Jeg bruker Lindberg som utgangspunkt, og målet er å finne et sunt og balansert kosthold som jeg kan leve med på lang sikt. Etter fødselen for to måneder siden har jeg vært skikkelig på sukkerkjøret, og både kropp og sjel har behov for en skikkelig avvenning. Har ligget unna sukker og raske karbohydrater i en uke nå, og kjenner at både humøret og formen er stigende. Deilig!

Jeg gleder meg til å bli kjent med dere!

Hei på dere som er litt mere erfarne Fedonere.
Hva kan jeg servere min mann som siste måltid på kvelden, slik at han holder stabilt blodsukker lengst mulig gjennom natta. Han har en tendens til å våkne midt på natta og ha sultfølese. Den dempes ikke av vann og han sliter litt.
Er det kanskje en slags musli jeg kan lage som dere kan anbefale meg.

Han har tatt av seg 13.4 kg hittil siden 17 januar så jeg jør alt for å hjelpe han videre. Målet er ca 22 kg ned men han synes det er greit om det går sakte for han har alltid lagt på seg igjen fort når han har gått fort ned. Nå lever vi jo på et kosthold som vi har tenkt å holde oss til i framtiden også.

Hei. Melder meg her jeg og. Har lagt om kosten for ca. 2 uker siden og merker det godt på den metale formen, i positiv retning. Våkner av meg selv i 8-tiden, jeg som alltid har vært et håpløst B-menneske. Å bli i bedre form generelt er vel det viktigste målet mitt, men vil gjerne ned 15 kg også... Funnet flere spennende oppskrifter her inne, men litt forvirrende på oppskriftsforumet det alle filosofier er blandet.

Nå er jeg inne i en ordentlig fin Fedonperiode igjen:) Og det er deilig, fantastisk og nydelig:)

Så bra, Nellie :)
Jeg har ikke vært noe flink i påska. Gleder meg til hverdag igjen, hvert fall matmessig :)

Nå er det helg og de utfordringene som følger med der. Vi får besøk i morgen og med det følger gjerne masse snop. Tenkte å prøve meg på noe lavkarbo bakst. Fikk boken "Baking uten sukker" (eller noe i den duren) i dag og der var det mye fristende. Krevde en handlerunde da, men nå er alt klart. Så får vi se hvordan den utfordringen blir.

Går jo så det griner, detta!:)

Etter to uker på Skaldeman-fakirbesøk er det magisk, fantastisk, herlig å være tilbake på mitt deilige Lindbergkosthold igjen. Selv uten å ha spist et eneste Lindbergmåltid, føles det fabelaktig:p Gleder meg glugg til knekkebrød med smør, egg og masse kaviar<3 og grønnsaaaker. Deilige, sprø, vakre grønnsaker:love:

<3 Lindberg

Heia :)
Ser ikkje ut som denne delen av forumet brukes aktivt, men tenkte å skrive eit innlegg likevel! Eg tenkjer å legge om til Fedon-kostholdet. Tips om blogger o.l. for inspirasjon og oppskrifter tas i mot med stor takk.:D

Lykke til! :)

Takk for det! Er allerede fast leser av bloggen din ;)

Hei. :) Du vet trolig om denne siden, men linker til den likevel: http://www.fedon.no/no/Oppskrifter/Arkiv_oppskrifter/. Her er det mange fine oppskrifter og mye god inspirasjon.

Takk for det! Er allerede fast leser av bloggen din ;)

Åh, så hyggelig!:D

Jeg skal skjerpe kostholdet nå.. Har jo tatt helt av i det siste. Da blir det Lindbergsk på meg igjen!:) Bare litt mer restriktiv på karbohydrater og litt mer liberal på fett.:)

Yoga: Har sett den siden ja, men tusen takk! :)
Har óg lest "Mat for livet", men syns det er litt vanskelig å begynne å gjennomføre det i praksis. Eg føler det hjelper å sjå korleis andre får det til i kvardagen!

Er det noen her?

Holder på med en langsom, forsiktig overgang fra Eurodiett til Lindberg. :)

Jeg kommer om noen måneder jeg også....

Er det noen andre som spiser sånn ca Fedonsk her nå tro?

http://www.fedon.no/no/Oppskrifter/Arkiv_oppskrifter/?folderpagesize=10

Kom egentlig inn for å finne denne.:)

Er det noen andre som spiser sånn ca Fedonsk her nå tro? Ja :)

Er det noen andre som spiser sånn ca Fedonsk her nå tro?

Ja, jeg gjør vel det nå.
Har vurdert ED igjen nå i vår, fase 3, men vi får se litt utover våren.