Hvor lang tid tar det før kroppen er i ketose? Har hørt man skal vente 3 timer etter et måltid for å sjekke med ketosestixene.. men lurer på når jeg skal teste stixene?

Og dette med grønnsaker.. Hvilke grønnsaker kan jeg få karbsene mine fra? siden jeg har fått med meg at de karbene jeg får i meg skal komme fra grønnsaker..

tusen takk for svar, er ivrig på å lære mer om det her :)

Du skal teste ca 2 timer etter dagens siste måltid, altså litt sent på kvelden :)

Siden du kjører genrell lavkarbo er det litt opp til deg selv hvor mange karber du vil ligge pr døgn, men på Ketolyse feks ligger vi på 15-20 karber pr dag som i all hovedsak kommer fra grønnsaker som vokser over jorden samt litt løk. Videre er det karbohydrater i meieriprodukter, fløte, rømme, creme fraiche og Cottage cheese samt at det er karber i noen oster.

Hjertelig velkommen og lykke til! :D

De fleste er i ketose innen 3 dager. For meg tar det temmelig nøyaktig 36 timer!:)

Her (http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf)kan du lese mye bra om generell lavkarbo!

tusen takk for svar begge to :)