Er det noen som vet ca hvor lite (eller mye) karbohydrater man kan spise vis man øker fettmengden for å gå ned i vekt?

Må man helt ned i ketose for å miste vekt?

Hei,
For å snu det litt på hode så pleier man å si at man ikke behøver å tenke på å redusere fettmengden før man passerer Lutz’s 72 kh (ref. boken bedre uten brød).
Mange går ned i vekt på lavkarbo uten å være i ketose. Lavkarbo er en paraplybetegnelse for karbo redusert kosthold fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. Mange velger ketogent kosthold når de skal ed mye i vekt, ref. Atkins induksjon,ketolyse, skaldemann. Andre igjen, og mange på vedlikehold ligger på ca 40-60 kh pr dag og de aller, aller fleste holder seg under 72 kh pr dag, ref. Lutz.

Takk for svar.

Så da er den "magiske" grensen ca 72. Det skal vi få til her i huset :)