asdf
10-04-10, 13:17
Hei,
har trålt forumet en periode, og fått masse nyttige tips! Egentlig unødvendig av meg å starte en ny tråd og rote til forumet, men håper på eksplisitt hjelp til min situasjon.
Jeg er en gutt på 20 år som spiller aktivt fotball i 3. divisjon og trener 4-5 dager i uken, relativt godt trent, mao. Er 184 høy og veide 91/92 kg. Nokså stram i fisken hva gjelder armer og bein, men vil gjerne ta av "manboobs-fettet" som gjør at jeg vegrer meg for å gå i hvite t-skjorter + en bilring på magen.
Etter å ha lest litt rundt i forumet, kom jeg til at ketolysekuren så ut til å være den mest effektive. Jeg så i utgangspunktet for meg å prøve dette som et eksperiment i to uker, for så å vurdere om jeg gadd å fortsette.
Må si meg ytterst skeptisk til å spise fett i stedet for frukt. (Det strider jo til de grader i mot Ola Nordmanns syn på sunt kosthold.
For å gi et innblikk i mine tre siste dager, kostholdsmessig:
Tirsdag: Eggerøre, salat og ost til frokost/lunsj - ble ikke mett. Laks og salat til middag - ble ikke mett. Kalkunpølser, bacon til tidlig kveldsmat - for å stille sulten. En nakkekotelett til kvelds - ikke mett.
Samlet karboinntak: Ca 10-15
Onsdag: Eggerøre og bacon til frokost - ikke mett. En boks makrell i tomat til lunsj - måtte ha noe.. Taco til middag (Uten lefser eller skjell, men med vanlig tacopulver og rømme) - noenlunde mett. Restetaco til kvelds - OK mett.
Samlet karboinntak: ca 20-25
Torsdag: Kokte egg til frokost/lunsj - ikke mett. Kylling og brokkoli til middag - ok mett. Kylling til kvelds + baconcrisp - Ikke mett.
Samlet karboinntak: ca 10-15
Fredag: Svinekotelett til frokost - ok mett. Karbonader til lunsj - ok mett. Nakkekoteletter, rosenkål og brokkoli til middag - ok mett. Reker til kvelds - ok mett
Hadde også en pose baconcrisp og halvanneliter pepsi max til kos. Det står jo vitterlig at det ikke er karbs i disse tingene, men registrerer at noen mener det er fyfy?
Samlet karboinntak: Ca 10-15
Drikker mye vann.
Det var mine fire første dager på kuren. Har altså enda ikke vært skikkelig mett, og det kan jo sikkert ha med mengden å gjøre. Føler det er direkte ekkelt å hive i seg store mengder bacon, rett og slett. Er ikke sånn skrikende sulten, men samtidig ikke mett. En litt ubehagelig følelse, men samtidig ikke alarmerende "vondt". Og det har blitt vesentlig bedre de siste dagene.
De to første dagenehadde jeg litt småvondt i hodet, men det har gått helt over. De to siste dagene har jeg faktisk følt meg mer opplagt og mindre trøtt - det kan godt være tilfeldig, men jeg velger naivt å tro at det har noe med kuren å gjøre.
Jeg har enda ikke kommet i ketolyse, og lurer på om noen kan sette fingeren på hva grunnen er? For lite fett? For mye karbs?
Gikk på vekta i dag etter fire dagers lavkarbo, og så til min store glede at vekta viste 89,7, altså nedgang på 1,2 eller 2,2 kg på fire dager. (Husker ikke om jeg veide 90,9 eller 91,9. Tror det var 91,9) Regner med dette bare er vann?
Registrerer også at en del her på forumet skal ned mye i vekt. Jeg skal bare ned en 5-7 kg, da noe annet vil være umulig. (Jeg er kraftig bygd)
Regner med det vil gå senere for meg å gå ned disse 5 kiloene i forhold til en som skal ned 50 kg? Hvor kjapt kan jeg "håpe på" å ta av meg dette.
(Når det er sagt, så driter jeg i hvor mye jeg veier, så lenge fettet på kroppen er borte, men dette henger vel litt sammen)
Jeg spiller som sagt aktivt fotball, og seriestart er neste uke. Vil dietten svekke min ytelsesevne? Klarer jeg å springe mindre?
Min kjæreste og jeg skal ut på byen å feire bursdag neste lørdag. Er det noe jeg kan spise på noen som helst resturanter (gourmet-resturanter, mcdonalds, peppes osv)?
Dersom noen kan svare på bare ett av spørsmålene mine, så ville jeg være takknemlig! Fyll gjerne inn med andre eventuelle råd.
har trålt forumet en periode, og fått masse nyttige tips! Egentlig unødvendig av meg å starte en ny tråd og rote til forumet, men håper på eksplisitt hjelp til min situasjon.
Jeg er en gutt på 20 år som spiller aktivt fotball i 3. divisjon og trener 4-5 dager i uken, relativt godt trent, mao. Er 184 høy og veide 91/92 kg. Nokså stram i fisken hva gjelder armer og bein, men vil gjerne ta av "manboobs-fettet" som gjør at jeg vegrer meg for å gå i hvite t-skjorter + en bilring på magen.
Etter å ha lest litt rundt i forumet, kom jeg til at ketolysekuren så ut til å være den mest effektive. Jeg så i utgangspunktet for meg å prøve dette som et eksperiment i to uker, for så å vurdere om jeg gadd å fortsette.
Må si meg ytterst skeptisk til å spise fett i stedet for frukt. (Det strider jo til de grader i mot Ola Nordmanns syn på sunt kosthold.
For å gi et innblikk i mine tre siste dager, kostholdsmessig:
Tirsdag: Eggerøre, salat og ost til frokost/lunsj - ble ikke mett. Laks og salat til middag - ble ikke mett. Kalkunpølser, bacon til tidlig kveldsmat - for å stille sulten. En nakkekotelett til kvelds - ikke mett.
Samlet karboinntak: Ca 10-15
Onsdag: Eggerøre og bacon til frokost - ikke mett. En boks makrell i tomat til lunsj - måtte ha noe.. Taco til middag (Uten lefser eller skjell, men med vanlig tacopulver og rømme) - noenlunde mett. Restetaco til kvelds - OK mett.
Samlet karboinntak: ca 20-25
Torsdag: Kokte egg til frokost/lunsj - ikke mett. Kylling og brokkoli til middag - ok mett. Kylling til kvelds + baconcrisp - Ikke mett.
Samlet karboinntak: ca 10-15
Fredag: Svinekotelett til frokost - ok mett. Karbonader til lunsj - ok mett. Nakkekoteletter, rosenkål og brokkoli til middag - ok mett. Reker til kvelds - ok mett
Hadde også en pose baconcrisp og halvanneliter pepsi max til kos. Det står jo vitterlig at det ikke er karbs i disse tingene, men registrerer at noen mener det er fyfy?
Samlet karboinntak: Ca 10-15
Drikker mye vann.
Det var mine fire første dager på kuren. Har altså enda ikke vært skikkelig mett, og det kan jo sikkert ha med mengden å gjøre. Føler det er direkte ekkelt å hive i seg store mengder bacon, rett og slett. Er ikke sånn skrikende sulten, men samtidig ikke mett. En litt ubehagelig følelse, men samtidig ikke alarmerende "vondt". Og det har blitt vesentlig bedre de siste dagene.
De to første dagenehadde jeg litt småvondt i hodet, men det har gått helt over. De to siste dagene har jeg faktisk følt meg mer opplagt og mindre trøtt - det kan godt være tilfeldig, men jeg velger naivt å tro at det har noe med kuren å gjøre.
Jeg har enda ikke kommet i ketolyse, og lurer på om noen kan sette fingeren på hva grunnen er? For lite fett? For mye karbs?
Gikk på vekta i dag etter fire dagers lavkarbo, og så til min store glede at vekta viste 89,7, altså nedgang på 1,2 eller 2,2 kg på fire dager. (Husker ikke om jeg veide 90,9 eller 91,9. Tror det var 91,9) Regner med dette bare er vann?
Registrerer også at en del her på forumet skal ned mye i vekt. Jeg skal bare ned en 5-7 kg, da noe annet vil være umulig. (Jeg er kraftig bygd)
Regner med det vil gå senere for meg å gå ned disse 5 kiloene i forhold til en som skal ned 50 kg? Hvor kjapt kan jeg "håpe på" å ta av meg dette.
(Når det er sagt, så driter jeg i hvor mye jeg veier, så lenge fettet på kroppen er borte, men dette henger vel litt sammen)
Jeg spiller som sagt aktivt fotball, og seriestart er neste uke. Vil dietten svekke min ytelsesevne? Klarer jeg å springe mindre?
Min kjæreste og jeg skal ut på byen å feire bursdag neste lørdag. Er det noe jeg kan spise på noen som helst resturanter (gourmet-resturanter, mcdonalds, peppes osv)?
Dersom noen kan svare på bare ett av spørsmålene mine, så ville jeg være takknemlig! Fyll gjerne inn med andre eventuelle råd.