View Full Version : Junitreningsutfordringen - 2010
Da står juni for tur og mange starter vel ferien sin, men synes alikevel vi må kline til med en utfordring også denne måneden :)
Jeg går for 1100 minutter med trening, enten det er ute i det fri eller på treningsstudio :)
Hiv dere med da folkens :heia:
Jeg blir med :D
Satser på 1000 minutter denne måneden også :D
Denne melder jeg meg på også! Men hvor mange time ca er 1100 minutter?
Denne melder jeg meg på også! Men hvor mange time ca er 1100 minutter?
del 1100 med 60 ;)
del 1100 med 60 ;)
Haha så klart...... Det ble 18,3333333.... da vet jeg sånn ca hvor mange turer jeg trenger til sats denne mnd
Blir med i juni også. Jeg starter ikke ferien før i juli.
Målet blir 800 denne gangen også.
Konkelimonke
31-05-10, 19:00
Eg er med!!!
1000 minutt skal eg klara!
Det er snakk om ein times tid gange ca 17 gongar det. Det skal eg få til ;)
Alt over er bonus!
Alt under er minus i margen...
Wee! Så artig!
Frøken Scott
31-05-10, 19:23
Med hjertet i halsen, og et elendig bekken satser jeg på 500 minutter.
Gulp... :rolleyes:
Jeg blir med:)satser på 1100 minutter det er litt i overkant av hva jeg gjør nå:eek:satser på noen gå turer ved siden av spinningen:D
Jeg blir gjerne med og satser 1000 min. Så fint da.:D
Satser på 1400 min!
0/1400:D:D
Jeg får kaste meg med på denne utfordringen. Har ikke trent på det jeg kan huske, så da er det jo på tide på komme i gang. Satser ikke like høyt som dere men... 750 minutter i juni, skulle vel tilsi litt i overkant av 1 time 3 ganger uka.
60min på Sats 60/1400:D:D
Der er dere i gang alt... jeg ville være med her, men har ikke kommet i gang med min dvd trening, så det får bli turene mine da..
Tar 3 km hver dag :eek:
Gåtur i lunchen- 30 min.
Zumba Sculpt & Tone- 45 min
:D
Jeg slenger meg på her også jeg! Satser på 700 minutter jeg da jeg skal opereres, så får nesten holde meg i ro en uke ;)
Klar, ferdig, START!! :D
Vil gjerne være med:D
Var syk i nesten hele mai, så klarte ikke på langt nær målet!
Setter meg det samme denne måneden, 1000 minutter:D
Denne gangen må det gå!
Lykke til allesammen:D
Jeg gikk ned med flagget til topps i mai, og var laaaangt unna målet :o
Men jeg må vel prøve meg på 1000 min denne mend også. Begynte hvertfall bra med to timers stavtur i marka i dag.
120/1000 min
Jeg slenger meg med her jeg. Jeg satser på 700 min. :D
Trampoline: 20 min
Hagearbeid: 1 time
80/800
Gå/joggetur i skogen: 40 min
Tømming av siste vannrest i svømmebassenget (100-200 l. ++) med bøtte: 30 min
Jeg kaster meg med! 1000 minutter! :D
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
:D
Jeg klarte ikke målet mitt verken i april eller mai, men det er jo ingen grunn til å gi opp ... Nå har jeg ferie, så da har ikke noen unnskyldning! Ingen oppgaver som skal leveres og ikke noe pensum som skal leses!
Jeg satser på 800 minutter i juni også jeg :)
Traff ikke helt målet i mai så det blir litt annerledes i juni.
24 timer skogsarbeid i stedet for kondisjonstrening.
480 minutter styrketrening
2/6.
4/24 skogsarbeid
0/480 styrke
02.06
Løping, totalt 60/1000
Er nu stokk stiv.
StegforSteg
03-06-10, 06:11
Jeg er med - med 800 min. :D
Uff nå føler jeg meg lat som ikke har begynt ennå, men har sitter hjemme med eksamen, må også melde meg inn i sats, og da må jeg vente til jeg får lønn
I går trente jeg lydighet med hunden i 2 timer + 1 times rask spasertur.
I dag har jeg klippet plen i 45 min + 1 times tur med staver.
4 t og 45 min (285 min) hittil.:D
Jeg hiver meg på Juniutfordringen og, Mai gikk jo fint og satser på at jeg klarer 1200min i Juni og uansett om det er ferietider (som sikker blir litt roligere):cool:
Idag 1t gåtur
60/1200
Igår - 30 min. gange
Idag blir det båtpussing, så får se hva som skjer utover kvelden. ;)
Ble 40 min jogging med hunden idag:D
Har ikke kunnet jogge sammenhengende så lenge på TO ÅR!:D
110/1000
90min tur 150/1400:D:D[/quote]
Zumba Cardio Party- 50 min
:D
Da står juni for tur og mange starter vel ferien sin, men synes alikevel vi må kline til med en utfordring også denne måneden :)
Jeg går for 1100 minutter med trening, enten det er ute i det fri eller på treningsstudio :)
Hiv dere med da folkens :heia:
Tirsdag: Zumba - 60 min
Onsdag: Styrke/Puls - 65 min
Torsdag: Styrke/Core - 50 min
175/1100
Joggetur - 50 minutter :) Herlig i sola!
3/6.
4/24 T skogsarbeid
40/480 styrke
I dag: 40 min rask tur.
325/1000.
20 min gåtur i dag :flau:
Slenger meg med her! Skal prøve å klare 800min før 21.juni, for da reiser jeg på ferie! Å trening i ferien min er uaktuelt! ;)
Gåtur 40 minutter.
Totalt 100/1000
Sykkeltur 40 mintter = 90/800
Sykkeltur igår kveld 75min.
135/1200
Power: 60 minutter!
60/1000
Mandag 45 min spinning og 40 min gange
Tirsdag 55 min spinning
Onsdag 45 min spinning
Fredag 120 min dansing
Søndag har ikke vært ennå men har meldt med på 55 min spinning;)
2t gåing i byen går (egentlig 4, men ca to timer effektivt)
240/1000 min
2t og 30 min tur 360/1400:D:D
Skogstur i 1t 45 min i dag.
430/1000
1t 10min tur på stranda! :)
Tirsdag: Zumba - 60 min
Onsdag: Styrke/Puls - 65 min
Torsdag: Styrke/Core - 50 min
175/1100
Fredag: Zumba - 70 min
Søndag: MRL -60 min
305/1100
Fredag
Pause
Lørdag
Zumba Cardio Party- 50 min
Søndag
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
I går: 60 minutter gåtur med ei venninne
I dag: Løpt rundt på jobben så jeg gir meg selv 30 minutter for den!
40 min tur til og fra stranda i dag.
280/1000 min
6/6 - Xycling 55 min.
105/1000
Trampoline og sykkeltur
140/800
8 timers tur i skogen idag!
Med gå/jogging/svøming ca 4 timer. Kjempedeilig!:D
350/1000
Zumba Sculpt & Tone- 45 min :D
Sats 1 time; 420/1400:D:D
30 minutter sykling i dag.
StegforSteg
08-06-10, 08:27
Uff jeg har helt glemt å oppdatere....
Lørdagen - tur 60 min
I går mandag tur 60 min
Tilsammen 120 minutter :D
På søndag ble det en gå tur i stedet for spinning i går mandag ble det en 55 min intervalltime spinning:)og den var skikkelig tøff:D
1 time med gressklipping.
1/2 t rask tur med staver.
10 min med hoppetauet.
520/1000
Zumba Sculpt & Tone- 45 min :D
Sykkeltur 40 minutter - 160/800
Jeg er med også. Kom litt sent i gang med junitreningen. Oppstart 6.juni. Har ambisjoner om å trene styrke to ganger pr uke og gå/tredemølle/sykle to ganger pr uke. Håper på å nå 1000 minutter, men da må jeg legge inn noen flere økter.
Til nå: 120/1000
Sats 1 time i dag også; 480/1400:D:D
I går, 30 minutter gåtur
I dag, 60 minutter løping med opp/nedvarming
190/1000 så langt
Fredag: Zumba - 70 min
Søndag: MRL -60 min
305/1100
Mandag: MRL - 60 min
Tirsdag: Zumba - 60 min
425/1100
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
:D
30 min ellipse, 15 min løping:)
395/1000:D
i går: Tok bena fatt istedet for bussen så 60 minutters rask spasertur :)
70min sykkeltur..
265/1200
180/1000 .....og veldig sliten etter trening i dag:_oppgitt:
1 time spinning; 540/1400:D:D
1 times tur med hunden i skogen i dag. Det ble torden så jeg løp hjem. Pes :eek:
580/1000
40 minutters gåtur. 230/1000
Løping 60 minutter 290/1000
3 timer med på - og avlassing av søppel med sikkert 1000 "kneløft" inn og ut av lastebilen:p så regner 1 time med trening, for jammen ble det høy puls med all bæringen!
455/1000 :D
40min spinning; 580/1400:D:D[/quote]
Ble 40 min kveldsjogging også:)
495/1000:D
1,5 times trening med hunden i dag.
670/1000
10/6 - Elipsemaskin 45 min. + Styrke 15 min.
165/1000
En gåtur igjen :)
330/1200
nellysnella
11-06-10, 09:24
Selv om vi er et stykke uti juni blir jeg med. Satser på 1100. Skriver opp hva jeg trener og til nå har jeg trent:
2 sykkeløkter på 40 min
kondisjon - styrkeøkt på treninssenter 90 min
tur 40 min
rokkering: 2 økter a 20 min.
Det betyr at jeg til nå har 290 og det er jo ikke all verden. Har som mål å få til minimum en time aktivitet hver dag, men har vært mye på jobbreise i det siste og da er det ikke så lett.
Men nå satser jeg friskt.
I dag er planen å sykle en tur med poden og 20 min rokkering.
Auauauauau! Gårsdagens løpetur har ødelagt meg helt. Har sykt vondt i lårene.
45 min rask tur med hunden i dag i sprutregnet. :D
715/1000
Sykkeltur - 30 minutter :)
Zumba Sculpt & Tone- 45 min :D
Zumba Sculpt & Tone- 45 min :D
Du er sprek. :smile: Prøvde dette hos min datter, var helt utkjørt etter noen få minutter. :p
Du er sprek. :smile: Prøvde dette hos min datter, var helt utkjørt etter noen få minutter. :p
Jeg starta i det små (med 4-5-6 minutters videosnutter på youtube) :ja: Har øka på etterhvert ;)
Og jeg er svett og god etter ei slik økt :D
det er jo så morro :D
Ja det syntes jeg det var også.:) Blir nok til at jeg får meg CD'ene fra TV-shop. Artig måte å trimme på, men må det gjøres flere ganger i uka for å ha noen effekt? Eller holder det med 1 - 2 ggr i uka:confused:
Ja det syntes jeg det var også.:) Blir nok til at jeg får meg CD'ene fra TV-shop. Artig måte å trimme på, men må det gjøres flere ganger i uka for å ha noen effekt? Eller holder det med 1 - 2 ggr i uka:confused:
Jeg har 1-2 dagers pause i uka. Jeg har fått helt dilla på Zumba, derfor driver jeg på ofte.
Bla. er det i den boka et 10 dagers opplegg, 3 dager trim, en dag fri, tre dager trim. Som "lover" ned en buksestr på de 10 dagene. Det er vel forskjellig om det blir det resultatet tror jeg :ja:
Viktigste er å få til ei rutine på det :)
Må bestille de DVD'ene da. Takk for opplysningene, du inspirerer. :klem:
:klem:
åsså kan du lese mer her: www.zumbafitness.no (http://www.zumbafitness.no) :ja:
Har akkurat vært på trening.
Til nå har jeg trent 300/1000 denne mnd.
Det skal holde hardt å komme i mål med 1000 siden jeg kom sent i gang og samtidig går inn i en travel periode nå. Men vi får se, kanskje jeg klarer det likevel....:p
Zumba Cardio Party- 50 min :D
Løpetid :) 60 minutter.
380/1000
Markatur :)
2 timer 15 minutter
I går: 60 minutter på tredemølla
I dag: 60 minutter mrl
Mandag: MRL - 60 min
Tirsdag: Zumba - 60 min
425/1100
Fredag: Zumba - 70 min
Søndag: MRL - 60 min
555/1100
1 time sats i går; 700/1400:D
45 minutter sykling i dag :)
Går treigt her i gården... Men litt er bedre enn ingenting!
60min gåtur
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
40 minutters gåtur
:D
2 timers skogstur med hunden idag.
700/1000
30 min kveldstur med hunden :)
I går 30 minutters superrask gange
410/1000 så langt. Ser ut som jeg holder til mål
Zumba Sculpt & Tone- 45 min :D
45 min rask stavgang.
745/1000
1 time på sats; 760/1400:D[/quote]
20 min ellipse
20 min styrketrening
:D
Forrige uke 4 dager med 55 min spinning, veldig harde timer, klissvåt av svette etterpå så går jeg hjem etterpå, 20 min gange.
I morgen er det 90 min spinning.....
Tror jeg skal hive meg på her jeg og. Siden halve månden er ferdig så sier jeg 500 på meg. :)
30 minutter gange i dag.
Sum 440/1000
I dag har jeg trent
elipsemaskin 30 min
styrke 30 min
rockering 10 min
= 70/500
et steg i riktig retning :ja:
Tur i Søndag 1 tim og en igår.
450/1200
Er heime av jobben, med lunger med masse gørr i.
Kjennes ut som bronkitt.
Blir IKKE trening i dag
15 min ellipse
45 min styrke
Godt over halvveis nå:D
1 t plenklipp
45 min rask tur med hunden.
850/1000
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
:D
15/6 -Elipsemaskin 60 minutter
225/1000 (ikke skjønner jeg hvordan jeg skal få til 1000....)
90 minutter sykkeltur i dag :)
1 time på sats; 820/1400:D
20 min kveldstur med hunden :)
Zumba Cardio Party- 50 min :D
Zumba Cardio Party- 50 min :D
Holder du fortsatt en knapp på WII, Gerd? ;)
Har ønsket meg den så lenge, men har ikke hatt råd:(
Husker du snakket om at det var der du fikk treningsprogram med??:confused:
Holder du fortsatt en knapp på WII, Gerd? ;)
Har ønsket meg den så lenge, men har ikke hatt råd:(
Husker du snakket om at det var der du fikk treningsprogram med??:confused:
Hei.
Ja, wii er topp å starte med :ja: Hadde det ikke vært for wii og Wii fit + så hade jeg ikke kommet i gang med trimmingen ;)
Når man kjøper wii, følger det med wii sport.
Wii fit kjøpes utenom, og da trenger man også en plate.(som en liten step-plate) :)
Hei.
Ja, wii er topp å starte med :ja: Hadde det ikke vært for wii og Wii fit + så hade jeg ikke kommet i gang med trimmingen ;)
Når man kjøper wii, følger det med wii sport.
Wii fit kjøpes utenom, og da trenger man også en plate.(som en liten step-plate) :)
Og du har virkelig stått på Gerd :visemuskl
Har kjøpt en tredemølle, men er ikke flink til å bruke den. Nå setter gubben den opp på ny, så får jeg sette i gang. Tross alt 13000,- blås som bare støver ned, så nå får jeg på pukkelen fordi jeg maser om WII :rolleyes:
Setter på en DVD med " Friends" og går meg en tur. Skal tenke på forandringen din, så hæler jeg nok :suss:
Og du har virkelig stått på Gerd :visemuskl
Har kjøpt en tredemølle, men er ikke flink til å bruke den. Nå setter gubben den opp på ny, så får jeg sette i gang. Tross alt 13000,- blås som bare støver ned, så nå får jeg på pukkelen fordi jeg maser om WII :rolleyes:
Setter på en DVD med " Friends" og går meg en tur. Skal tenke på forandringen din, så hæler jeg nok :suss:
:heia:
Ellers så har jo jeg blitt skikkelig bitt av Zumbabasillen da ;)
Sjekk på youtube, der ligger mengder av filmsnutter :) Jeg begynte å trimme Zumba etter det(fant flere forskjellige, søkte på zumba kellogs) og satte sammen :D
Hver dag, styrketrening ca 1 time. 1 times fjelltur :)
I morgen, det samme + 45 min zumba! Får putta det inn innimellom VM kampene ;)
80 min rask tur i dag.
930/1000
:heia:
Ellers så har jo jeg blitt skikkelig bitt av Zumbabasillen da ;)
Sjekk på youtube, der ligger mengder av filmsnutter :) Jeg begynte å trimme Zumba etter det(fant flere forskjellige, søkte på zumba kellogs) og satte sammen :D
Jeg skjønte det her, det er jo ikke akkurat for ei utrena blubbe da:D
Men har nå gått 30 minutter på mølla, så hvis jeg gjør det en til to ganger pr dag, så skal du se jeg Zumber etter ei stønd jeg også :cool:
Er det minutter tru? 1000 i måneden f.eks?
:mad:Har vært hos veterinæren i dag. Hun konstaterte det samme som jeg trodde:
Bronkitt. Blir neppe noe trening på meg denne uken
Er det minutter tru? 1000 i måneden f.eks?
Hei - ja det er minutter. :D
:mad:Har vært hos veterinæren i dag. Hun konstaterte det samme som jeg trodde:
Bronkitt. Blir neppe noe trening på meg denne uken
Æsj. Du får ha god bedring. :blomster:
60 minutters sykkeltur :)
Jeg skjønte det her, det er jo ikke akkurat for ei utrena blubbe da:D
Men har nå gått 30 minutter på mølla, så hvis jeg gjør det en til to ganger pr dag, så skal du se jeg Zumber etter ei stønd jeg også :cool:
Jeg begynte med 5 og 10 minutter og har øka på etterhvert ;)
40 minutters gåtur i lunchen :D
20 min morgengåtur
40 min ettermiddagsjogging med hunden
For ett år siden hadde jeg aldri trodd jeg noensinne kom til å klare å jogge mer enn 1 minutt sammenhengende. Nå klarer jeg 40 minutter med små gåpauser innimellom:D
*Personlig seier* :D
1 time og 50 min tur;930/1400:D
Idag har jeg gått trapper opp og ned ørten ganger, samt endevndt et rom og montert møbler.
Setter en times trening på det jeg (holdt på myyye lenger enn det) siden svetten randt og jeg har vondt overalt. :lol:
= 130/500
45 min rask gåtur
90 min agility trening med hunden.
1065/1000
Med andre ord i MÅL. :):)
Stort sett hele dagen på sofaen. Ikke i form i det hele tatt
Bronkitt er noe dritt.
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
:D
Teller sykeopphold på sofaen som mosjon?
1 time spinning i går og 1 time i dag;1050/1400:D
5 timers skogstur i dag.
1365/1000
2 timers styrke og kondisjon med lillebror:D
17.juni - 60 min. trilletur
19. juni - 30 min. elipsemaskin + 20 min, styrke overkropp.
335/1000
Fortsatt i Bronkitt. Har kløe i beina, men lungene nekter :(
Nå må jo jeg begynne kuren på nytt, men jeg har fortsatt vært flink å opprettholde minst 30min. om dagen. (Har jo hund, så har liksom ikke så mye valg. Pluss at sambo har ødelagt kne sitt nå så da ligger jo all turgåing hos meg:cool:)
20. juni - Xycling 60 min.
395/1000
45 min stavgang i dag.
1410/1000
Markatur på 2 timer og 50 min;1220/1400:D
1 t og 20 minutters joggetur med hunden i skogen:D
985/1000
Imorgen når jeg målet:D
Zumba Sculpt & Tone- 45 min :D
Sykkeltur - 40 minutter :)
21. juni - Power 60 min.
455/1000
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
:D
25 minutter ellipse
25 minutter sykling
1030/1000 i mål:D
I dag har jeg klippet plenen i 1 t og 10 min. (ikke motorisert klipper)
Gått 1 t og 25 min rask tur med hunden.
1565/1000
Trodde ikke jeg beveget meg så mye jeg. Positivt overrasket. :D
Fredag: Zumba - 70 min
Søndag: MRL - 60 min
555/1100
Lenge siden jeg har oppdatert siden, men jeg har iallefall trent litt :)
Mandag: MRL - 60 min
Tirsdag: Zumba - 60 min
Torsdag: Styrke/Core - 50 min
Mandag: MRL -60 min
785/1100
loone og Borghild, så flinke dere har vært! Juni har jo mange dager igjen! :)
Jeg har sykla i dag, 40 minutter :)
Jeg og venninna mi tok med hundene ut i skogen idag. 2 timer meg god trim :D
det ble to ganger med 55 min spinning forrige uke samt 40 min gange:)
i morgen kl 9 er det spinning igjen, håper på 4 ganger denne uken:D
Da ble det en deilig sykkeltur på 41km i Søndags og en 7km lang gåtur igår :)
630/1200
1 time spinning;1280/1400:D
30 min. kondisjon og 30 min. styrke:)
30 minutter gåtur i lunchen :D
Sykkel til og fra jobb, totalt 80 minutter.
20 min tur med hunden og 3 timers skuring. (Må da telle som mosjon) :rolleyes:
Det har vært så mye i denne månden. Bursdagsfeiringer, skoleavslutninger
og St.Hans i helgen. Så dagene de fyker de....
Søndag: 30 min rask gange
onsdag: 30 min svettis gange
= 190/500 :smile:
45 min rask tur med hunden.
1630/1000:)
1 t. og 2m min. jogge/gåtur i skogen med voffsen:)
1 time spinning;1340/1400:D
Sykla til og fra jobb i dag også, og da er jeg i mål med 840 minutter! Juhu :):heia:
Fotball med sønn og kone, en drøy time :)
50 min - Parkere bilen ett stykke unna jobben denne uken :D
190/800
Sykla til og fra jobb i dag også :) Nå skal jeg se hvor mye jeg klarer å få til i løpet av juni :) Ble altså 80 minutter i dag og, og da ligger jeg på 920 minutter :)
50 min. ellipse:)
Idag så jeg 6-tallet igjen for første gang på veldig, veldig lenge. Tror mye er takket være motivasjonen fra denne tråden.
Så tusen takk alle sammen!:D
Grattis loone, det må føles herlig. :heia:
Zumba Cardio Party- 50 min :D
I går 80min tur;1420/1400:D
I dag 60min spinning ;1480/1400:D
Lenge siden jeg har oppdatert siden, men jeg har iallefall trent litt :)
Mandag: MRL - 60 min
Tirsdag: Zumba - 60 min
Torsdag: Styrke/Core - 50 min
Mandag: MRL -60 min
785/1100
Tirsdag: Bosu - 60 min
Onsdag: Step med styrke - 75 min
920/1100
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
:D
23. juni - Syklet til jobben 60 min.
515/1000
1 times kvelds(nesten natt)jogging med hunden :)
I går 90 min skogstur med hund og staver.
1720/1000
20 min. skogstur som valpepasser:)
Morsomt å se de små krabatene løpe rundt og utforske:D
I dag har jeg kun trent armene (=båret rundt på handleposer) :)
1 time fotball med familien
1 1/2 times plenklipp og 1 t raske tur med hunden.
1870/1000
60min spinning ;1540/1400:D
1 og en halv times kveldsjogging med hunden:)
60 minutter jogge/gåtur i dag. Fint vær, fin tur :)
Og vi snakker 980/800 minutter! Jeg klarer over 1000 denne måneden, og det er jeg strålende fornøyd med!
Fantastisk tur i østmarka i høyt tempo 2timer og 20 min ;1680/1400:D
20 minutters skogtur, som endte med en bevistløs hund bitt av hoggorm, og dyrlegebesøk=\
Heldigvis gikk det bra med hunden<3 Nå står det værre til med lommeboka!
Zumba Express- 20 min
Zumba Flat abs- 20 min
1 times raske tur med hunden og 1/2 times rotur.
1960/1000
15 min løping
30 min styrke :)
Her (http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?p=897470#post897470) finner dere julitreningsutfordringen, håper mange vil melde seg på :)
Tirsdag: Bosu - 60 min
Onsdag: Step med styrke - 75 min
920/1100
Søndag: MRL - 60 min
Mandag: MRL - 60 min
Tirsdag: Bosu - 60 min
1100/1100
mandag 1 time spinning tirsdag 1 time tur;1800/1400:D
I går 130 min skogstur
I dag 45 min med staver.
2135/1000
Hurra - det var med god margin det. :D Rart jeg ikke går ned i vekt. Håper jeg får usynlige muskler da. :p
Da ses vi kanskje på neste trenetråd da. :heia:
1 time spinning;1860/1400:D:D
Søndag: MRL - 60 min
Mandag: MRL - 60 min
Tirsdag: Bosu - 60 min
1100/1100
Onsdag - Step/Styrke - 75 min
1175/1100
Hiv dere med på neste måned også da, dere har vært kjempeflink :heia:
vBulletin® v3.7.2, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.