BitTorres
31-05-10, 19:18
Jeg har løpt en stund nå, og har merket en stigning i maxpuls etter at jeg begnte å løpe på ketogen kost. Den steg fra 192 til 208. Det var ganske rått. Spesielt siden jeg er 40 år, og skulle ha en max rundt 190 et sted.
Men i dag......Jeg løp veldig rolig (sone 1) i en time og 16 minutter, da jeg plutselig oppdaget at jeg hadde feilberegnet tiden til da jeg skulle være hjemme, og måtte trå til det jeg hadde. Låra var ganske slitne da, men jeg tråkket til det jeg hadde og ignorerte smerteimpulsene. Jeg kjørte såpass hardt at jeg lå et stykke over halvmaratonfart, det nærmet seg nesten 1000 meters intervallfart (3.50 pr km) og før jeg kommer hjem er det to kneiker. Jeg tro til, tenkte at jeg får ikke melkesyre på lavkarbo, svært lite iallefall, og kjørte på oppover.
Etter at den første kneika var over, kastet jeg et blikk på klokka. Pulsen jeg hadde da var 228. Den sank til 218 før neste kneik, da kjørte jeg alt i bånn, og tro på med alt jeg hadde. På topp da viste pulsen 230...Siden sank den gradvis etterhvert som veien flatet ut, og da den nådde 215, gjorde den noen større hopp nedover.
Altså maxpuls (den antall slag hjertet kan slå i løpet av et minutt). Nyfødte skal ha en maxpuls rundt 220,og siden synker den med CA 0,7 slag hver år (det er veldig ymse).
Bjørn Dæhlie hadde en max på 200.
Jeg har aldri hørt om noen som har hatt så mange slag før.
Svaret gir seg selv: Hjertet er en "sucker" for ketoner, og ketoner gir hjertet 28 % større frekvens, minst.
Jeg bare lurer på, hvor stopper det?
Men i dag......Jeg løp veldig rolig (sone 1) i en time og 16 minutter, da jeg plutselig oppdaget at jeg hadde feilberegnet tiden til da jeg skulle være hjemme, og måtte trå til det jeg hadde. Låra var ganske slitne da, men jeg tråkket til det jeg hadde og ignorerte smerteimpulsene. Jeg kjørte såpass hardt at jeg lå et stykke over halvmaratonfart, det nærmet seg nesten 1000 meters intervallfart (3.50 pr km) og før jeg kommer hjem er det to kneiker. Jeg tro til, tenkte at jeg får ikke melkesyre på lavkarbo, svært lite iallefall, og kjørte på oppover.
Etter at den første kneika var over, kastet jeg et blikk på klokka. Pulsen jeg hadde da var 228. Den sank til 218 før neste kneik, da kjørte jeg alt i bånn, og tro på med alt jeg hadde. På topp da viste pulsen 230...Siden sank den gradvis etterhvert som veien flatet ut, og da den nådde 215, gjorde den noen større hopp nedover.
Altså maxpuls (den antall slag hjertet kan slå i løpet av et minutt). Nyfødte skal ha en maxpuls rundt 220,og siden synker den med CA 0,7 slag hver år (det er veldig ymse).
Bjørn Dæhlie hadde en max på 200.
Jeg har aldri hørt om noen som har hatt så mange slag før.
Svaret gir seg selv: Hjertet er en "sucker" for ketoner, og ketoner gir hjertet 28 % større frekvens, minst.
Jeg bare lurer på, hvor stopper det?